Психосоматика и ЖКТ: как стресс влияет на пищеварение

Внимание! Все техники, описанные в этой статье, ни в коем случае не являются рекомендациями, и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Автор статьи и владельцы сайта не несут ответственности за необдуманные действия!

Как стресс влияет на организм

Стресс – это нормальная, универсальная физиологическая и психологическая реакция организма на угрозу (реальную или воображаемую), направленная на поддержание гомеостаза и выживание.

Это включение базовых инстинктов «бей или беги» через активацию симпатической нервной системы и гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой (ГГН) оси.

• Симпатическая нервная система мгновенно активируется, происходит выброс адреналина и норадреналина. Это ускоряет пульс, повышает давление крови, расширяет бронхи и зрачки, периферические сосуды (это все те, что не снабжают кровью лёгкие, мозг и сердце) перенаправляя кровь к лёгким и мозгу.
• ГГН-ось выделяет кортизол, который поддерживает энергетический обмен, но, подавляет иммунитет и способствует воспалениям.

При остром стрессе выключаются системы: половая, мочевая, пищеварительная, иммунная. Но обостряются зрение, слух, осязание. Для организма, в это время, главное — выжить.

Большинство мышц гладкой мускулатуры пищеварительной и мочеполовой системы — расположенные в брюшной полости, так же, спазмируются, для того чтобы пережить удары в эту область. Расслабленный кишечник, при ударе, может разорваться, что неизбежно приведёт к смерти.

Реакции стресса, обычно, кратковременны и полезны! Они активируют организм, тренируя его, и оставляя в живых, спасённым или накормленным.

Дистресс и его последствия

Совсем другое дело — длительный стресс — дистресс. Выключение большинства систем организма при длительном стрессе, создаёт предпосылки для массы заболеваний. Прежде всего, это отключение иммунной системы. В дистрессе, мы резко начинаем заболевать любой инфекцией, даже той, что живёт в организме в скрытом виде.

Длительный спазм сосудов периферии и прочих органов, создают проблемы с их питанием и выводом продуктов метаболизма. Клетки плохо дышат, голодают и умирают.

Кортизол и норадреналин агрессивно влияет на интиму (тонкую внутреннюю оболочку) сосудов, вызывая в ней воспаления. Это приводит к атеросклерозу сосудов, особенно коронарных, шейных и мозга. Прежде всего, начинает страдать сердце.

Кожа тоже теряет свои защитные функции. Она стареет быстрее. Бактерии и грибы этим с успехом пользуются. Дерматиты, себорея, микозы кожи и ногтей, псориаз, витилиго — явные признаки длительного стресса.

Если кожные болезни менее опасны для жизни, а сердечные развиваются достаточно долго, кроме тахикардии, брадикардии и аритмии, то проблемы ЖКТ могут начаться очень быстро.

Влияние стресса на пищеварение и стрессогенные болезни ЖКТ

Обычно, всё начинается с гастрита.

В желудке пищу обрабатывает желудочный сок, состоящий в основном из пептидов и соляной кислоты. Желудок — мышца, которая перемешивает пищу, обеззараживая и частично переваривая её. Через нижний сфинктер желудка, переваренная пища в виде полужидких пищевых комков, размером в 1,5 – 2 сантиметра в диаметре, выходит в 12-перстную кишку.

Там, через сфинктер Одди этот пищевой комок в норме поливают щелочные жидкости — желчь и сок поджелудочной железы. Если этих жидкостей, через спазмированный сфинктер Одди, выделяется мало, то они не успевают нейтрализовать кислоту, которая находится на поверхности пищевого комка.

Тогда пищевой комок сильно раздражает слизистую 12-перстной кишки, она спазмируется и забрасывает часть желчи и сока поджелудочной в желудок. Что медики называют дуоденальным рефлюксом.

Агрессивные жидкости — желчь и сок поджелудочной растворяют ту белковую слизь, которая прикрывает слизистую желудка от воздействия соляной кислоты и пептидов, и прямое воздействия на незащищённую слизистую желудочного сока вызывает её воспаление и ощущение опоясывающей боли внизу грудной клетки. Что и называется гастритом.

Если гастрит не лечить — развивается язва желудка. Смертельным может оказаться язва, которая проделала дырку в стенке желудка — прободение язвы, когда содержимое желудка выливается в брюшную полость. Без операции — это перитонит и смерть.

Если стресс очень сильный, например, при каких-то переживаниях, связанных с необратимыми потерями (денег, имущества, работы, любимых, родственников), спазм сфинктера Одди может быть настолько сильным, что желчь и сок поджелудочной вообще не выходит в 12-перстную. При этом, кислые пищевые комки, раздражая стенку этой кишки, вызывают язву уже в ней. С теми же опасными последствиями.

Но, психосоматика ЖКТ может стартовать и с других проблем.

Дополнительные проблемы — недостаточный отток желчи (а она регулирует микрофлору кишечника и активность гельминтов), и слабый отток сока поджелудочной (её ферменты переваривать все составляющие пищи). Тут особенно критично плохое переваривание белков.

Всё это вызывает каскадные проблемы во всём кишечнике и даже во всём организме в целом.

Кроме этого, есть ещё разные неприятные расстройства, например острый и хронический холецистит и панкреатит. Но они — запущенные следствия данных закономерностей. Потому, не будем на них подробно останавливаться.

Что с этим делать?

Конечно, начало всех этих проблем в психике, и работать нужно именно с ней!

Но я сталкивался с такими ситуациями, когда, «руки не доходят» до психики из-за болей в желудке. Когда что-то сильно болит — сложно работать с психикой. Лучше сначала разобраться с болью.

Внимание! Все техники, описанные в этой статье, ни в коем случае не являются рекомендациями, и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Автор статьи и владельцы сайта не несут ответственности за необдуманные действия!

По этому поводу есть и хорошие новости. За длительный срок своего существования, человечество обнаружило возможность решать данные проблемы ЖКТ, даже если персонаж находится под влиянием длительного стресса. Эта техника называется: «Висцеральная хиропрактика», «Старославянский массаж», или просто — «Массаж живота».

Гладкая мускулатура тела, расслабляется гораздо легче и быстрее, чем поперечно-полосатая, скелетная. Потому, небольшим массажем можно легко расслабить сфинктер Одди, и выпустить содержимое жёлчного пузыря и поджелудочной в нужное русло.

Делается это достаточно просто. Если отложить от пупа 3-4 пальца вправо, и оттуда, 3-4 пальца вверх, то, начиная с этого места, можно искать спазмированный сфинктер Одди. Лёгкое, но глубокое нажатие на эту область, при расслабленных мышцах пресса, поможет найти болевую точку. Если её нет в этом месте — нужно двигаться вверх, в сторону рёбер.

Если обнаружиться болезненная точка, то это либо спазм, либо спазм и воспаление. Следует удерживать лёгкое нажатие на болезненную точку, желательно не более 3-х минут, и усиливать нажатие по мере уменьшения боли.

Если боль полностью не прошла, лучше сделать перерыв, и через несколько минут снова нажать в том же месте. Если после троекратного повторения процедуры боль всё ещё осталась, то, скорее всего, это и спазм, и воспаление.

При этом процедуру нужно повторять, желательно, через 1,5 – 2 часа после еды, чтобы расслабить сфинктер Одди и дать возможность желчи и панкреатическому соку обрабатывать пищу.

Сам по себе массаж усилит движение жидкости через место воспаления, что даст этому месту хорошее дыхание, питание и вывод метаболитов. Это ускорит выздоровление.

Приглашаю на консультации

Если же данная проблема у вас остра, и вы не можете её решить самостоятельно — можете обращаться! Мы, совместными усилиями, решим, как психологические, так и физиологические составляющие данной ситуации.

В основе психосоматики всегда лежит психология. Даже если справиться с проблемой очень сложно, то, можно изменить к ней отношение!

Здоровья Вам и успехов!