Парная психотерапия: игра, в которую играют двое

Два человека встречаются, влюбляются, вступают в отношения.

Как это происходит?

Иногда это просто как магия, которую трудно объяснить и описать. А иногда можно сразу сказать о каких-то конкретных вещах: интеллектуальной совместимости, физической привлекательности друг для друга, близости общения и/или объединяющих общие жизненные ценности.

И дальше то, что дополняет и резонирует в этих отношениях от каждого партнера, создает уникальную пару.

В каком-то смысле пара – это определенная третья позиция или субъект отношений, если у двух партнеров есть способность и возможность наблюдать и думать о себе не только как о сумме двух личностей в отношениях, а именно как о паре и о том, что два человека в ней создают совместно.

Это уникальная структура, когда два разных человека с разным опытом и жизненной историей создают что-то «другое», новое, то, что каждый из них в одиночку никогда не открыл бы.

Игра, в которую играют двое

На мой взгляд, жизнь в отношениях можно представить как игру, в которой оба партнера имеют свои роли и правила, иногда меняют их, а иногда отвергают, побеждают и проигрывают.

Иногда в парной терапии мы можем наблюдать разные формы и варианты партий таких игр как, например:

• «Угадай, что я сейчас чувствую или думаю» (когда один или оба партнера считают, что другой «должен догадаться» о его эмоциях)
• «Кто больше делает для отношений или жертвует в них» (партнеры сравнивают свои вклады в развитие пары, «меряются» ими)
• «Догонялки» (когда один из партнеров постоянно пытается «догнать» партнера, чтобы получить любовь и внимание, а другой делает все, чтобы его не поймали)
• Или даже что-то вроде «Хороший и плохой полицейский» (когда один из партнеров берет на себя роль хорошего, а другой плохого, что может создать дисбаланс в отношениях и высвободить разные неприятные эмоции) и многое другое.

В основном эти партии разыгрываются на уровне бессознательного, что создает сложность распознавания подлинных глубинных внутренних потребностей и стоящих за ними страхов.

Но накопление оскорблений, неравенство в отношениях, постоянные ссоры, недовольство, напряжение и увеличение дистанции между партнерами, которые часто становятся результатом такого разыгрывания, не идут на пользу отношениям и ведут к разочарованиям, претензиям и взаимным обидам.

Что такое парная терапия?

На мой личный взгляд общая концепция парной психотерапии состоит в том, чтобы в совместной работе психолога или психотерапевта найти способы преодоления трудностей, возникающих в отношениях.

И главное в этом не поиск виновных, а поиск причин их обнаружения и разрешения за счет открытой коммуникации.

Кризисные периоды, недоразумения, дистанцирование между партнерами… На самом деле все эти вещи могут постигнуть даже в крепких отношениях. Однако многие колеблются обращаться за помощью в терапию, но при этом упускают возможность помочь себе.

На самом деле парная психотерапия – это не только о выходе из кризисов, но и о том, что это может стать хорошим способом для поддержания, укрепления и развития отношений.

Как выглядит парная психотерапия?

В мировой практике существует достаточно много разных подходов.

Это могут быть только совместные встречи и или, например, когда каждый из партнеров приходит на индивидуальные встречи, а затем на совместную встречу с психотерапевтом И таковой цикл повторяется.

Также иногда проводить парную психотерапию могут двое ко-терапевтов. К примеру, такая практика будет достаточно распространена в Соединенных Штатах Америки. В Украине она также существует, но менее распространена.

Сколько длится парная терапия?

Если говорить о продолжительности сессии, то у разных специалистов она тоже может варьироваться.

В целом формат в основном зависит от подхода, в котором работает терапевт, от целей терапии, а также от персонализированного конкретного запроса отдельной пары.

Приведу пример своей работы с парами. Я придерживаюсь более классического формата – когда мы договариваемся о совместных встречах с определенной регулярностью. И если индивидуальная сессия длилась бы 50-55 минут, то для пары она будет 80 минут.

На этих встречах мы исследуем отношения пары, обсуждаем причины обращений, стараемся приблизиться к пониманию более глубинных предпосылок с парой. А также работаем над построением открытого общения.

Как может помочь парная терапия?

Задайте себе несколько простых вопросов: 

• Повторяются ли в ваших отношениях одни и те же конфликты?
• Ожидаете ли вы, что партнер должен сам понимать, что вы чувствуете или какую поддержку хотите получить и в какой момент?
• Как часто вы говорите о своих эмоциях и желаниях прямо?
• Бывает ли ощущение, что партнер не играет по правилам?
• Что изменится, если вы измените правила игры или откажетесь от нее играть?

Попытайтесь проанализировать свои ответы и то, что их обуславливает. Обсудите с партнером, спросить его мнение, почему, на его взгляд, в отношениях сложилось именно так, а не иначе.

В парной терапии мы вместе исследуем эти процессы. Пытаемся приблизиться к прояснению их бессознательных глубинных предпосылок, работаем над построением открытого общения и осознанием ролей и потребностей, которые реализуются и удовлетворяются различными способами через парные отношения.

Это общий творческий процесс, требующий креативности и вовлеченности от всех участников. Но, который, в то же время, может стать увлекательным путешествием к осознанию бессознательных процессов, преодолению кризисов и трудностей в отношениях и дальнейшему творческому развитию союза двух людей как пары.

На мой взгляд, в игре, в которую играют двое, должно появиться третий. И сейчас я не о психотерапевте, а об определенной третьей позиции, которая будет олицетворять самые парные отношения.

Это похоже, когда ты можешь думать, как отразится определенное решение на тебе (1), на партнере (2) и на вас вместе, как на паре (3). И понимание, любовь, открытость, возможность принимать другую мысль и не только слушать, но и слышать хорошие помощники на этом пути.

Основные запросы парной психотерапии

• Утрата эмоциональной близости
• Дисбаланс между личным развитием и четными отношениями
• Кризис доверия
• Различные конфликты
• Сложности в интимной жизни
• Сложности в коммуникации и понимании друг друга
• Финансовые разногласия
• Различное видение семейной жизни или важных вопросов о рождении детей воспитания или бытовых аспектов

И многое-многое другое!

На самом деле просто невозможно составить полный список запросов, с которыми хорошо может сработать парная психотерапия. Поэтому не стесняйтесь обращаться со своими персонализированными запросами, даже если вы их не находите ни в одном из списков.

Что делать, если один из партнёров не хочет идти в терапию?

Дело в том, что как индивидуальная, так и парная терапия основываются на принципах добровольности и сотрудничества.

Поэтому если один из партнёров не готов к этому, то шансов на эффективное взаимодействие не так много. К тому же чрезмерное давление одного из партнёров на другого может привести к ухудшению в отношениях. Ну а главное – это не имеет ничего общего с уважением к позиции и выбору другого человека.

Так что я не рекомендую настаивать до последнего на этой идее, если после нескольких аргументированных попыток всё же не удаётся убедить своего партнёра.

Если психотерапия кажется интересной, потенциально полезной вам, вы всегда можете обратиться в индивидуальном формате. Да, это может быть несколько иная история, но на практике она может сработать.

И так бывает, что когда один из партнёров начинает собственную терапию, те изменения, которые с ним происходят, могут положительным образом отразиться и на динамике отношений.

Кроме того, это может сработать и как пример – и через какое-то время, возможно, другой партнёр будет готов изменить своё мнение и ещё раз поговорить о парном формате.

Приглашаю вместе исследовать вашу «игру»

Я верю в то, что у каждой пары есть возможность создать свою уникальную, гармоничную «игру», исследовать и изменять ее ради творческого и динамичного развития своих отношений.

Если вам будет интересно попробовать пройти этот путь вместе в формате психотерапии, я буду рада стать вашим проводником!