Как пережить рак у близкого человека

Новость об онкологии, к сожалению, практически всегда сбивает с ног и меняет жизнь не только самого человека, который получает этот диагноз, но и становится настоящим испытанием для всей семьи.

Услышав о болезни, близкие также почти неизбежно переживают шок, страх, бессилие и растерянность. Все, что раньше казалось важным, теряет смысл и тускнеет, жизнь словно останавливается от тревоги и беспомощности.

Онкологический диагноз пугает и порождает кучу вопросов: куда бежать, где искать поддержки, как вести себя с человеком, больным на онкозаболевание, как помочь ему и себе одновременно?

Родные люди, становящиеся рядом в этой упорной борьбе со страшной болезнью, часто пытаются быть сильными и стойкими, чтобы оказать максимум поддержки.

Но за этой силой часто скрываются страх и истощение, потребность в понимании и пространстве для собственных чувств, ведь помощь другому возможна только тогда, когда сохранены собственные силы.

Так что давайте попробуем разобраться, как помочь себе пройти этот сложный путь с любовью и достоинством.

Эмоционально вам может быть не менее тяжело

В борьбе с онкологией человек, становящийся на путь лечения, оказывается в центре новых для него событий.

К этому тяжело быть готовым: постоянные визиты в больницу; ожидание результатов обследований и дополнительных анализов, которое может занять недели; сложные медицинские манипуляции (оперативное вмешательство, химиотерапия, лучевая терапия, реабилитация и возможные осложнения).

В общем, это изменение жизненных обстоятельств, которое затрагивает всю семью.

На состояние пациента и его родных влияют не только эти события, но и эмоциональное давление и осознание того, что заболевание может привести к смерти или значительному ухудшению качества жизни онкопациента, а также страху того, что даже после лечения жизнь уже не будет такой, как раньше.

В таких обстоятельствах родственники часто остаются «в тени», но эмоционально им может быть не менее тяжело, ведь они переживают боль и тревогу вместе с человеком, страдающим онкологическим заболеванием.

Как найти «правильные» слова?

Часто перед родственниками встает вопрос: что именно, когда и в каком объеме лучше говорить родному человеку, чтобы его поддержать, не обидев неловкими словами.

От родных онкопациентов можно услышать, что они не всегда могут подобрать «правильные» слова, а молчание иногда становится своеобразной защитой, чтобы не ранить и не усложнить ситуацию.

Это создает дополнительное эмоциональное давление и делает пребывание в данный момент еще более сложным.

Одними из самых тяжелых для родственников могут быть вопросы обезболивания человека, больного раком на поздних стадиях, или принятия решений о паллиативной помощи, требующей финансовых, физических и эмоциональных ресурсов.

На этом этапе важно помнить базовое правило: сначала надевайте кислородную маску на себя, а затем — на ребенка или другого.

Научиться заботиться о себе не менее важно, чем поддерживать человека, у которого рак.

Участие в группах поддержки, обращение к онкопсихологу или к психотерапевту, а также договоренности в семье, когда заботу и помощь можно распределить с другими, могут действительно помочь не раствориться в сложных обстоятельствах и в омуте тяжелых эмоций.

Как поддерживать себя, когда болеет близкий человек

Когда болеет близкий человек, мы также вместе с ним проходим пять основных стадий горевания: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие.

Эти стадии имеют определенные универсальные признаки, но проявления остаются уникальными для каждой, ибо имеют разную продолжительность, интенсивность и особенности переживаний.

Как поддержать себя на стадии отрицания?

На этой стадии чаще всего наблюдаются шок, отрицание или вера в ошибочность диагноза.

• Получите полную информацию о диагнозе, лечении и терапии, прогнозах и симптомах конкретного заболевания. Четкое понимание снижает тревогу и помогает справиться с неопределенностью.
• По возможности уменьшайте хронический стресс, принимайте витамины и минералы для поддержания нервной системы
• Не забывайте о базовых потребностях. Вовремя поесть, следить за режимом сна и отдыха нужно не только онкопациенту, но и вам.
• Выполняйте дыхательные упражнения во время сильных эмоциональных нагрузок.

Как поддержать себя на стадии гнева?

На этой стадии следует быть готовым к всеобъемлющей злобе на себя, врачей, болезнь, систему, государство или обстоятельства.

• Направляйте злобу в конструктивное русло: планирование лечения, поиск врачей и т.д.
• Разработайте подробный план собственных действий и определите приоритеты в текущих обстоятельствах.
• Ознакомьтесь с протоколами лечения, обсудите тактику и стратегию лечения с врачами, задавайте вопросы — это помогает снизить тревогу.
• Не забывайте о своей жизни, собственной работе, находите время для личных нужд.

Как поддержать себя в стадии торга?

На стадии торга часто возникает готовность пойти на любое соглашение с жизнью, Богом или другими ради того, чтобы родной человек выздоровел.

Помните, мы можем делать максимум из возможного, но не все зависит от нас.

• Не давайте обещаний, которые не сможете выполнить, и не украшайте действительность.
• Оставайтесь честным и открытым даже в сложных разговорах — страх и замалчивание только усугубляют ситуацию.

Как поддержать себя на стадии депрессии?

На стадии депрессии происходит постепенное осознание ситуации, но сопровождаться этот процесс может чувством опустошенности и беспомощности.

• Позвольте себе прожить это состояние, не корите себя за слезы или отчаяние.
• Не держите эмоции в себе — говорите с друзьями или психологом о своем состоянии. Можно также обратиться в группы поддержки.

Как поддержать себя на стадии принятия?

На стадии принятия депрессия уступает место жизни: появляются моменты радости, надежды и сила для борьбы и дальнейших действий.

• Живите здесь и сейчас, ценя каждый день и маленькие радости в нем.
• Посвятите время для важных дел, чтобы восстановить энергию и эмоциональный баланс.

Помните, что принятие не означает безразличие — это умение оставаться рядом с близкими, не теряя себя.

Как оставаться опорой для близкого человека

На любом этапе борьбы с онкологическим заболеванием важно помнить: сопровождающие человека с онкозаболеванием также нуждаются в восстановлении.

Игнорирование собственных базовых потребностей может привести к истощению, а это соответственно будет означать уменьшение способности поддерживать близкого человека.

Поэтому стоит заботиться о самом простом:

• достаточный сон;
• полноценное, регулярное питание;
• возможность проживать весь спектр эмоций без чувства вины;
• перерывы для отдыха, общения и жизни вне темы болезни.

В своей книге «Совсем не страшная книга: о жизни, смерти и все, что между ними» (кстати, искренняя моя рекомендация к ознакомлению с этой книгой) Анастасия Леухина делится несколькими важными опорными тезисами для столкнувшихся с онкологией семей:

• Не нужно планировать жизнь, отталкиваясь только от болезни, иначе «болезнь станет вашей жизнью или жизнь станет болезнью». В этой жизни должно оставаться место для радости, любви, быта и обычных банальных вещей и событий.
• Помните, что перед вами не диагноз, а человек. К сожалению, после установления онкологического диагноза даже врачи и родные все чаще взаимодействуют с болезнью, а не с личностью.
• Не драматизируйте болезнь, но и не умалчивайте ее. В этом контексте важно попробовать найти баланс между честностью и надеждой — говорить о болезни и ее возможных последствиях открыто, но с заботой.
• Важно находить время и силы на свою жизнь, искать любую поддержку для себя.
• Там, где есть любовь, не так уж страшно.

Уважайте право человека на свои решения. Окончательный выбор лечения или его прекращения принадлежит самому человеку. Близкие могут помогать, информировать, поддерживать, но не тоталитарно управлять процессом.

Человек имеет право на пространство принимать собственные решения относительно своего тела и жизни, ведь чувство контроля является одной из важнейших внутренних опор, которая может повлиять на успешность лечения и борьбы с раком в целом.

Как вам может помочь психотерапия

Сегодня во многих клиниках, где лечат онкопациентов, уже работают психологические службы, в которые могут обратиться как сами пациенты, так и их родственники. К сожалению, в небольших городах такая возможность не всегда доступна, но альтернативой могут стать онлайн-консультации.

Предложите, однако не настаивайте, если человек не готов говорить о своей болезни с психологом или не видит в психотерапии пользы для себя. Чрезмерное давление лишь усиливает внутреннее сопротивление, а силы сейчас следует сохранить для лечения.

Рассмотрите вариант психологической поддержки для себя.

«Не откладывайте это решение, ведь психотерапия вполне способна восстановить внутренние силы и научиться заботиться о себе без чувства вины. Ваш собственный пример обращения за помощью может стать вдохновением для родного человека. Возможно, впоследствии он будет готов пересмотреть свое решение.

Для родных онкопациентов поддержка психолога или полноценная терапия могут стать безопасным пространством для сохранения внутреннего равновесия, преодоления тревоги, бессилия и растерянности, а также местом надежды и веры в жизнь даже в разгар борьбы с болезнью». — Анна Тонкова, психолог

Если вы или ваши родные столкнулись с онкологическим диагнозом, рекомендую присоединиться к группе «Афина. Женщины против рака» на Facebook. 

В этом сообществе вы найдете много важной и полезной информации: рекомендации врачей из разных городов Украины в соответствии с их специализациями, видео специалистов и личный опыт пациентов по вопросам и особенностям лечения отдельных видов рака и смежных с этим аспектов, а также многое другое.

Несмотря название, присоединиться к ней могут все, кто является онкопациентом или его родственником, в том числе и мужчины. Это невероятное сообщество людей, которые столкнулись с онкологией, но каждый день выбирают жизнь и взаимную поддержку.

Приглашаю на консультацию

Если именно сейчас вы или близкий вам человек преодолевает непростой путь борьбы с онкологическим заболеванием — помните, что этот путь необязательно проходить в одиночку.

Приглашаю в терапию, где мы сможем найти опоры и способы справиться с вызовами этого непростого периода. Буду рада помочь вам!