Что такое вагинизм, и почему о нем важно говорить?

Вагинизм — это самопроизвольное, бессознательное напряжение мышц тазового дна, в частности вокруг входа в вагину, что делает невозможным или значительно усложняет влагалищное проникновение во время секса, гинекологического осмотра или даже просто введение тампона.

Неудивительно, что это состояние часто сопровождается болью, тревогой, чувством стыда и эмоционального отдаления даже в любящих отношениях.

По разным исследованиям, до 6-7% женщин репродуктивного возраста могут иметь симптомы вагинизма, но реальные цифры, вероятно, более высокие — именно из-за стыда и замалчивания.

Хорошая новость состоит в том, что вагинизм успешно лечится.

И вы точно имеете право на близость без боли!

Какие симптомы и проявления вагинизма?

Важно распознать симптомы, чтобы не остаться с этим опытом наедине:

• Cамопроизвольное сильное напряжение мышц вокруг входа в вагину при попытке проникновения
• Попытки секса или гинекологического осмотра вызывают панику, боль или невозможность «позволить» контакт
• Отсутствие проблем с желанием, возбуждением, но невозможность реализовать сексуальную близость
• Избегание любого проникновения из-за страха боли или провала
• Стыд, вина, мысли типа «со мной что-то не так», «я сломана», «я недостаточно женственна».

Какие причины вагинизма?

В основе часто лежит сочетание психоэмоциональных, телесных и контекстуальных факторов:

• Травматический первый сексуальный опыт или сексуальное насилие
• Гиперконтроль, тревожность, страх боли или потери контроля
• Негативное отношение к сексу в семье, религиозные или культурные табу, сформировавшие глубокий внутренний запрет
• Гинекологические заболевания, хроническая боль в тазовом участке, послеродовые травмы
• Отсутствие сексуального образования и нормализации того, что секс должен быть безболезненным.

Тело может бессознательно «защищаться», создавая спазм, даже если заведомо вы хотите близости.

Как говорить об этом с партнером?

Для многих женщин это одна из самых чувствительных тем. Но умолчание только усиливает изоляцию. Говорить важно не с позиции вины, а с позиции открытости и доверия.

Вы можете сказать: «Мне важна наша близость, и я очень хочу, чтобы мы были рядом. Но я замечаю, что мое тело сейчас не позволяет мне находиться в полном контакте. Это не потому, что я тебе не доверяю. Это потому, что мне нужна поддержка и время, чтобы восстановиться. Я работаю над этим и прошу тебя быть рядом со мной в этом процессе».

Лечится ли вагинизм?

Да. Вагинизм успешно лечится при комплексном подходе. Это не «таблетка от боли», а постепенная многоуровневая работа с телом, психикой и опытом.

В зависимости от ситуации, к процессу могут приобщаться:

• Психолог-сексолог/психотерапевт — для работы с эмоциональными и психотравматическими факторами, страхами, телесной реактивностью, переосмысление сексуального сценария, формирование безопасного опыта,
• Гинеколог, сексопатолог — для исключения органических причин и медицинского сопровождения,
• Физиотерапевт — для работы со спазмами, болью, контактностью,
• Партнер — как источник поддержки, безопасного контакта и доверия.

Как может помочь психотерапия с вагинизмом?

В психотерапевтической работе с вагинизмом мы:

• Исследуем внутренние установки относительно секса, тела, отношений,
• Работаем с травматическими воспоминаниями, если они есть,
• Формируем навыки заземления, расслабления, возвращения контроля над телом,
• Изучаем техники телесной осведомленности, дыхания, работы с мышечной реактивностью,
• Изучаем, как телесная память влияет на сексуальный контакт, и создаем новый, положительный опыт в безопасном темпе.

Психотерапия не принуждает тело быть «другим». Она помогает вернуть телу чувство доверия. Вагинизм — это не приговор, а сигнал, что ваше тело требует бережного внимания, безопасности и времени.

Я Анна Сытник – психологиня-сексологиня, консультант и тренер по сексуальному образованию. Мой подход – мягкий, невменяемый, на основе доверия и сопровождения, с применением научно подтвержденных методов работы.

Работаю индивидуально, онлайн и офлайн. Искренне приглашаю к контакту и сотрудничеству для возвращения удовольствия от сексуальной жизни.