Как работает арттерапия для детей и подростков

Иногда эмоций так много, что сам не знаешь, с чего начать. Особенно когда ты – ребенок или подросток.

Молчание, замкнутость, взрывы агрессии или тревожность – это не «характер такой», а сигнал: «Мне тяжело, но я не знаю, как это сказать».

И вот здесь в игру вступает арт-терапия.

Она не требует слов – потому что иногда одно пятно краски рассказывает больше, чем часовой разговор.

Что такое арттерапия?

Это не просто «порисовать, чтобы расслабиться» (хотя и это тоже работает).

Арттерапия – это психотерапевтический метод, где основной инструмент – творчество. Рисунки, аппликации, лепка, коллажи, метафоры, песок, цвета, движение и игра – все это помогает ребенку выразить то, что внутри. Без нравоучений, оценок и «рисуй красиво».

Ибо когда у ребенка нет слов – у его появляются краски.

И не беспокойтесь, если вы подумали: «Мой ребенок не художник» – это нормально! В арт-терапии не бывает «неправильно» – здесь все имеет значение: и кривой домик, и фиолетовый медведь.

Как работает арттерапия для детей?

• Творчество активирует подсознательное. На бумаге появляется то, что пока нет слов. Символы, цвета, формы – это все язык эмоций.
• Это безопасность. Здесь не спрашивают: «А почему так нарисовал?», «А можно было лучше?» – здесь принимают. Пространство, где можно просто быть.
• Через игру – до глубины. Дети воспринимают терапию как увлекательную игру. Но каждая линия – о важном. Даже если начинаем с каракуль, самолетиков и монстриков.

Это как маленькая поездка во внутренний мир. И психолог рядом – проводник с кистью 🙂

С чем работает арттерапия?

• Сильные эмоции: тревожность, страхи, агрессия
• Психосоматика: болит живот или голова, а врачи говорят «все в норме»
• Замкнутость, трудности в общении
• Адаптация к новой среде, трудности самооценки
• Переживания по разводу родителей или семейным конфликтам
• Состояние после потерь или кризис идентичности (особенно у подростков)
• Подавленное настроение, ощущение «я сама не знаю, что со мной».

Пример арттерапевтической техники для детей

Предлагаю свою авторскую арттерапевтическую технику, которую люблю проводить с клиентами всех возрастов. «Каракули и метаморфозы».

В первый раз техника «каракули» была разработана и описана Д. Винникоттом. В настоящее время эта методика имеет несколько модификаций и описаний, изложенных авторами: Л.А. Лоуи, М. Бетенский, Р. Френкель, О. Копытин, Л.А. Лебедева, Леонардо да Винчи.

• Цель: раскрытие творческого потенциала участников, активизация воображения, исследование собственного эмоционального состояния; снижение влияния стресса на ребенка, снятие эмоционального напряжения.
• Время работы: 20-30 минут (для детей можно проводить в 2 этапа).
• Материал: бумага А4, скотч, цветные карандаши/ручки гелевые/фломастеры.

Участникам предлагается прикрепить лист скотчем к столу, чтобы они не смещались во время экспрессивного рисунка.

I этап – телесная настройка (7 мин)

Предлагаю найти удобное место в пространстве, закрыть глаза, представить себе большой лист бумаги.

Представьте, что вы держите карандаши в обеих руках. Сейчас будем рисовать с помощью больших размашистых движений (используя все тело).

Важно двигать руками асимметрично, не повторяя движения руками. Все кажущееся пространство листа должно быть зарисовано. Молодцы!

ІІ этап – рисование каракуль на бумаге (до 5 мин)

Предлагается взять по одному карандашу в каждую руку (карандаши должны быть контрастными). По моей команде вы рисуете на листе бумаги каракули обеими руками одновременно (глаза могут быть как открытыми, так и закрытыми).

Те, кто постоянно все контролирует – тяжело рисует закрытыми глазами – и постоянно пытается открыть глаза. За этим следует психолог.

ІІІ этап – создание образов

На листе с каракулями нужно найти любые образы и привести их. Разрешается дорисовывать и создавать новые. Желательно, чтобы таких образов было несколько.

Если участник ничего не видит, предлагаем покрутить лист, посмотреть с разного расстояния, попросить помощи других участников.

Если образов автор рисунка не нашел (у подростков и старше такое бывает), то можно перейти к V этапа, а затем вернуться к IV этапа.

IV этап – обсуждение каракуль и образов.

Терапевтические вопросы:

• Контролировали ли вы процесс создания каракуль?
• Пытались ли во время рисования каракуль не выходить за пределы листа? (рисовали с закрытыми глазами)
• Легко ли было найти образы в каракулях?
• Какие образы вы нашли? Дорисовывали?
• Как эти виды связаны с вами?

V этап

Заполните образы (или части каракуль) цветом и простыми символами, линиями, точками, фигурами.

А еще арт-терапия – это…

• Место, где можно побыть другим – без ожиданий, без «будь хорошим».
• Способ увидеть свои ресурсы и внутреннюю силу.
• Пространство, где разрешено быть собой –не идеальным, а подлинным.

Да, это не магия и не моментальное «о, я уже счастлив!» – это процесс. Мы вместе распутываем эмоциональные клубочки, укрепляем внутреннюю опору, учимся быть в контакте с чувствами – своими, подлинными.

Потому что иногда один рисунок – это как ключ к большому разговору, который давно хотелось начать.

Как начать?

Если вы давно чувствуете, что что-то не так, но не знаете, с чего начать – попробуйте арттерапию. Возможно, именно из-за красок и образов ваш ребенок (или вы) наконец-то сможете услышать себя.

Запись на онлайн-консультацию ко мне – в сообщениях через сайт. И не беспокойтесь, если никогда не рисовали. Все, что нужно – желание сделать первый штрих. А дальше – я рядом.

Ты не должен быть художником, чтобы нарисовать свою историю!