Я – психолог-консультант, работающий в направлении когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и арттерапии. Есть более года частной практики, а также опыт работы с детьми, взрослыми и специалистами различных сфер. В своей работе руководствуюсь научно обоснованными методами, помогающими эффективно решать психологические трудности и улучшать качество жизни моих клиентов.

Мой подход основан на поддержке, эмпатии и активном сотрудничестве. Я помогаю клиентам научиться лучше понимать себя, свои мысли и эмоции, формировать здоровые убеждения, эффективно справляться со стрессом, тревогой, страхами и внутренними конфликтами.

Что я могу предложить клиенту?

✅ Работа с тревожностью, стрессом, страхами, эмоциональным выгоранием

✅ Помощь в преодолении жизненных кризисов, неуверенности в себе

✅ Обучение навыкам эмоциональной регуляции и управления мнениями

✅ Психологическая поддержка в сложных жизненных ситуациях

✅ Развитие осознанности, личностного роста и улучшения качества жизни

✅ Построение здоровых отношений в семье и коллективе

В своей работе я использую технику когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), майндфулнес, арттерапию, мотивационное консультирование, что позволяет найти индивидуальный подход к каждому клиенту.

Я верю, что у каждого человека есть ресурсы для перемен, и моя задача – помочь их найти и использовать. Если вы готовы работать над собой и своей жизнью – буду рада поддержать вас на этом пути! 😊

Продолжительность сессии – 50 минут.

Если это онлайн – обычно сессии проходят через платформу Zoom.

Регулярность встреч: обычно консультации проводятся 1 раз в неделю – такой формат считается наиболее эффективным и позволяет поддерживать качественную связь от встречи до встречи.

Однако такая регулярность может изменяться в соответствии с потребностями клиента.

Вся информация о вас остается конфиденциальной.

Психотерапия стала для меня точкой опоры – сначала внешней, а впоследствии и внутренней.

Она дала мне новый способ быть: внимательно, честно, по-настоящему.

Я научилась не убегать от себя, а быть рядом.

Быть в моменте, слышать свои потребности, замечать мысли и эмоции – не как нечто, что нужно исправить, а как то, что стоит понять.

В процессе личной терапии и обучения я увидела: настоящая сила – это не в том, чтобы все держать внутри, а в том, чтобы позволить себе поддержку. Не всегда иметь ответы, но иметь смелость искать.

Вместо постоянной погони за «правильностью» я начала позволять себе просто быть – неидеальной, уязвимой, живой.

Я перестала доказывать. И начала – поддерживать и принимать. Сначала себя, а уже потом – других.

Я перестала жить только "для результата".

Вместо постоянного доказывания – себе или кому-то – я научилась останавливаться, спрашивать себя: что для меня важно? И позволять себе уходить своим темпом.

Психотерапия научила меня заботливости.

К телу. К ритму. К слову.

В тишину, которую больше не нужно заполнять.

Вот почему я верю в терапию как в путь. Не как в рецепте. Не как на быстрое решение.

А как в пространство, где можно вырасти – на своей почве, в своем темпе, с опорой на себя.

Эти изменения не только во мне.

Они находятся в моих отношениях. В моей работе. В моих выборах.

Теперь я знаю: психотерапия – это не о том, чтобы себя «починить».

Это быть.

И жить – не по ожиданиям, а по собственным ценностям.

Быть в контакте с собой. И с теми, кто рядом.

"Самые глубокие изменения - начинаются с принятия."

"Боже дай мне мужества изменить то, что я могу, силы и душевного покоя принять то, что не могу изменить, и мудрости, чтобы отличить друг от друга..."

Арттерапия, уход за растениями, прогулки с собачкой на природе.