Найти психолога
photo

Анна Д.

  • Психолог

Стаж: 

2 лет

Язык: 

UK, RU

Сертификаты: 

21

Запросил(-а): 

Администрация

  • Запросы
  • О психологе
  • Образование
  • Отзывы/Рекомендации 1/0
  • Календарь
  • Статьи 0
  • Ответы на форуме 1
Запросы, с которыми я работаю:
Эмоции и чувства
Травма
Детско-родительские отношения
Агрессия и злость
Не работаю с:
Военные
Люди старшего возраста (60+)
Психические расстройства
Дети до 16 лет
Сексуальность
Сексуальное насилие
Домашнее насилие
Онкология
Родительство
ОКР
Химические зависимости
Чем могу помочь?

Использую в работе 2 метода с доказанной эффективностью: психодинамический подход и транзакционный анализ. Работаю с такими запросами: проблемы в отношениях (конфликты, повторяющиеся сценарии, трудности с доверием и близостью), внутренние конфликты, низкая самооценка, чувство вины или стыда, травматический опыт (детские травмы, потери, стрессовые события), трудности в коммуникации и установлении личности то же», поиск идентичности и своего места в жизни, гневом, агрессией, взрывными реакциями или угнетенным гневом, неуверенность в себе, сложности с выбором, поиск себя, своего места и смысла жизни, трудности в общении и выражении чувств.

Подходы и методы, в которых я работаю:
Психоанализ
Транзактный анализ

Психология со мной всю жизнь: если учу – то до мелочей и раскладываю на детали. Плаваю, изучаю английский, путешествую, вдохновляюсь искусством и архитектурой. Умею мыслить положительно и радоваться простому. У меня есть собственный опыт сложных отношений с родителями, переездов и жизни за границей — это дало мне выносливость, эмпатию и уважение к чужим историям. Я ценю честность, глубину и тепло в отношениях – и строю свою жизнь так, чтобы в ней было место и для развития, и для радости.

Во время сессии я работаю с вашим сознательным и бессознательным содержанием, используя инструменты переноски и контрпереноски, отслеживаю проекции, сценарии, помогаю понять эмоции и осознать психические процессы. Также мы поговорим о вашем детстве, так как многие паттерны поведения мы усваиваем оттуда. Но, если для вас, сначала это будет сложно, то мы можем называть какие-то события абстрактными вещами или «тем, о чем нельзя говорить».

Наши внутренние состояния (эмоции, мысли, сценарии, убеждения, установки и т.п.) создают внешнюю реальность. Хотим изменить внешнюю реальность – необходимо изменять внутреннюю реальность.

Психотерапия – это также процесс освобождения воображения. Воображение – это то, из чего мы лепим свой мир – внутренний и внешний.

При освобождении воображения мы можем лепить что-нибудь другое. После психотерапии должно стать ясно и спокойно.

Основные этапы работы это:

Осознание

Моделирование

Выход из сценария

Новый опыт

Терапия повторяет ваши модели отношений в жизни, поэтому все эмоции, возникающие у вас по отношению к психологу, я попрошу вас озвучивать. Вы будете иметь безопасное пространство для того, чтобы проработать эти модели.

Сессия ваша, вы можете говорить о том, что считаете нужным, можете сами менять тему.

Долгосрочная терапия оказывает эффект от регулярности проведения сессий. В идеале выбрать один день и время и проводить консультацию 1 раз в неделю.

Продолжительность терапии зависит от нескольких вещей. Во-первых, от особенностей человека – от его внутренней готовности к переменам, от способности открываться и доверять. Во-вторых, имеет значение и проблема, приводящая к психотерапевту. Зачастую она оказывается не проблемой, а симптомом.

Терапия заканчивается, когда вы понимаете, что проблема, с которой вы пришли, решена (и решение это вас устраивает!), и при этом новых вопросов не возникло или для них тоже нашлось решение. Важный сигнал – вы чувствуете, что можете самостоятельно справиться там, где потребовалась помощь, и вам с этим комфортно. Как правило, завершение работы обсуждается заранее вместе с терапевтом. Кстати, некоторые люди продолжают поддерживающую терапию – периодические встречи (например, раз в месяц или по необходимости), если нужно разобраться с частной проблемой или получить поддержку в напряженный период.

Терапия научила меня видеть мир таким, каков он есть, а не свою иллюзию. То, что раньше для меня было «нормально», сейчас я вижу под другим углом и понимаю, что это совсем было не нормально.

Я не умела отстаивать границы из-за чувства вины. Со временем я научилась «контейнировать» чувство вины и отстаивать свои границы и говорить «нет» тому, что мне не подходит.

Мне было очень трудно уронить боль, печаль. Более полугода на сессиях я только говорила и не позволяла себе чувствовать даже в кабинете психолога. Мне казалось, если я уроню эту печаль, то она меня затопит, я не смогу выдержать эту боль. Но со временем, когда появилось больше доверия, я смогла прожить и предположить то, что очень сильно вытеснялось моими психологическими защитами. Такие глубокие раны наша психика очень сильно ограждает.

Постоянные сомнения в терапевте, такие же как в отношениях. Избегающий тип привязанности «лечится» долговременной терапией, в которой мы получаем опыт безопасных отношений и доверия, учимся разделять свои чувства с другим человеком. Я привыкла в одиночестве плакать, никому не показывать свои эмоции. Я была всегда спокойна и уравновешена, потому что могла очень много накапливать внутри, а потом «бум» и я взрывалась. Яркий пример "как не надо". Сейчас я проявляю эмоции в «здесь и сейчас».

Я колебалась принимать решение, что-то менять. Сейчас с поддержкой своего терапевта я шаг за шагом иду к своим целям.

Будущее начинается с того, как ты мыслишь сегодня.

плавание. английский

МАУП магистр психологии

Европейская школа психологии – психолог-консультант в психодинамическом подходе

Транзакционный анализ (1 год обучения) УСТА

Продолжаю обучение и супервизии в УСТА

Также обучаюсь дидактическому методу ТФП для работы с нарциссическими и граничными расстройствами личности

Магістр
Міжрегіональна академія управління персоналом
23 червня 2025
магістр
Вищий навчальний заклад "Міжрегіональна Академія управління персоналом"
2025

Детская психология

Работа с расстройствами пищевого поведения

Психическая игра Genius. Гениальные идеи: от архетипа к реализации

Ukrainian Society of Transactional Analysis (USTA)
1-year Training course 202 'TA in Psychotherapy' at the Advanced level in Transactional Analysis Training
23.09.2024 - 14.05.2025, К-во часов - 108
Українська спільнота транзакційного аналізу (УСТА)
ТА-101
11.03.2024 – 13.03.2024
Ukrainian Society of Transactional Analysis (USTA)
Theory and Practice of Transactional Analysis as a Method of Psychotherapy
14.05.2025, К-во часов - 108
Українська Спільнота Транзакційного Аналізу
Теорія та Практика Транзакційного аналізу як методу Психотерапії
14.05.2025, К-во часов - 108
Європейська Школа Психології
комплексна програма підготовки психологів
22/03/2024 - 20/09/2024, К-во часов - 325
Український інститут вивчення розладів особистості
Трансфер-фокусована психотерапія при межових, нарцисичних та інших тяжких розладах особистості
5-7 Грудня 2025, К-во часов - 24
Освітньо-професійна програма навчання
Європейська школа психології
Дитяча психологія
20 серпня, 2025, К-во часов - 26
European Psychology School
Child Psychology
20 August, 2025, К-во часов - 26
Приватний навчальний заклад післядипломної освіти «Європейська Школа Психології»
Європейська Школа Психології
22 березня 2024 р. - 28 березня 2025 р.
European Psychology School
Comprehensive training program for professional psychologists
from 22/03/2024 to 20/09/2024, К-во часов - 325
Приватний навчальний заклад післядипломної освіти «Європейська Школа Психології»
Комплексна програма підготовки практичних психологів
28 березня 2025
Ukrainian Society of Transactional Analysis (USTA)
1-year Training course 'Theory and Practice of Transactional Analysis as a Method of Psychotherapy' at the Advanced level in Transactional Analysis Training
14.05.2025, К-во часов - 108
Європейська Школа Психології
ГЕНІАЛЬНІ ІДЕЇ: від архетипу до реалізації
19 травня 2024 року
Українська асоціація Трансфер-фокусованої психотерапії та Український інститут вивчення розладів особистості
Трансфер-фокусована психотерапія при межових, нарцисичних та інших тяжких розладах особистості
17-19 Жовтня 2025, К-во часов - 24
Програмні результати навчання
Інститут практичної психології Ольги Гаркавець
РОЗЛАДИ ХАРЧОВОЇ ПОВЕДІНКИ Базові принципи роботи
26.12.2024, К-во часов - 2
Європейська Школа Психології
КОМПЛЕКСНА ПРОГРАМА ПІДГОТОВКИ ПРАКТИЧНИХ ПСИХОЛОГІВ
28 березня 2025, К-во часов - 652
Українська спільнота транзакційного аналізу
ТА в Психотерапії
23.09.2024 – 14.05.2025, К-во часов - 108
Ответы на форуме
1
Шукаю допомогу

Апатия и усталость

01.02.2026 20:52

Вітаю ! Я чую, що вам дуже хочеться впоратися самостійно - це зрозуміле бажання, особливо коли довго доводилося триматися й покладатися лише на себе. Те, що ви можете зробити самі - це зменшити навантаження до мінімуму, подбати про базові потреби і звернутися по підтримку. Коли сил майже немає, вихід із такого стану відбувається не через зусилля, а через зовнішню опору. Уже після того, як з’явиться трохи більше стабільності, можна буде говорити про причини і відновлення внутрішньої сили. Важливо зрозуміти як цей стан формувався. Такі переживання рідко з’являються раптово, зазвичай їм передує тривалий період напруження, коли доводиться багато витримувати й стримувати себе. Сили та життєва енергія тісно пов’язані з можливістю хотіти, відмовляти, злитися, обирати себе. Якщо з якихось причин цього довго не було в житті, психіка може реагувати виснаженням і відключенням енергії.

Запитати себе: що мені доводилося терпіти або стримувати перед тим, як зникли сили? де в моєму житті не було місця для моїх реакцій і бажань? Такі усвідомлення допоможуть зрозуміти внутрішні причини стану й поступово будуть повертати контакт із собою. І зазвичай у цьому процесі дуже підтримує присутність іншої людини, з якою можна бути в безпеці.

Вопросы и ответы

Не знаете, как выбрать психолога? 🕵️‍♀️

Могут помочь такие моменты:
- Фото и видео-визитка. Помогают почувствовать первое впечатление.
- Запросы, с которыми работает/не работает психолог, и образование. Чтобы заранее понять, есть ли опыт именно в ваших темах.
- Формат работы. Онлайн или офлайн, город, район, календарь – всё для вашего удобства.
- Стоимость. Будет ли вам комфортно финансово?
- Ощущения. Прислушайтесь к внутренней реакции на профиль: симпатия, доверие, интерес, ваша интуиция – это тоже важный критерий.
Все психологи и психотерапевты на qui.help проверены и имеют соответствующее образование. Здесь профессионалы, которым можно доверять.
❤️ А ещё мы подготовили гайд, который поможет сориентироваться и выбрать специалиста прямо в самое сердечко.

Как и когда осуществляется оплата?

Вы оплачиваете сессии напрямую психологу, без нашего посредничества, дополнительных платежей или комиссий. Мы советуем психологам брать 50% предоплаты за очные встречи и 100% предоплаты за онлайн-сессии. Это необходимо, чтобы гарантировать оплату со стороны клиента. Однако некоторые психологи могут принимать оплату после сессии. Оплата производится любым удобным для вас обоих способом. Вы сможете обсудить это и другие вопросы сразу в чате.

Почему психолог берет предоплату за сессию?

Для многих это может показаться необычным, и мы это понимаем. Однако в психотерапии/консультировании предоплата — это стандарт профессиональной этики, который обеспечивает стабильность процесса.

Четкие финансовые границы создают безопасное пространство, где обе стороны уважают время и усилия друг друга.

Рекомендуем прочитать больше о психологических и организационных причинах предоплаты в статье.

Могу ли я получить возврат средств?

Мы рекомендуем обсудить этот вопрос с вашим психологом. У психологов есть собственная политика относительно отмены или переноса сессий. Наиболее распространённый вариант — это возможность получить возврат средств или перенести сессию без дополнительной оплаты, если вы сообщили об изменениях как минимум за 24 часа до сессии. Если же сессия уже состоялась или вы сообщили об отмене менее чем за 24 часа до назначенного времени, средства обычно не возвращаются. Это стандартная практика в отрасли, которая даёт психологу достаточно времени, чтобы скорректировать своё расписание и, возможно, предложить это время другому клиенту, который в нём нуждается.

Я оставила(л) заявку. Когда мне напишут?

Если вы оставили заявку с 9:00 до 21:00, один из наших менеджеров в течение 5 минут создаст для вас общий чат с психологом в удобном для вас мессенджере. Если вы оставили заявку после 21:00, чат будет создан утром следующего дня. Мы советуем психологам связаться с вами в течение 2 часов, но иногда с их стороны возможны задержки (рабочий график может быть довольно насыщенным!).

А можно отменить или перенести сеанс?

Да, в большинстве случаев вы можете отменить или перенести сеанс. У каждого психолога есть своя политика по отмене или переносу сессий. Рекомендуем обсудить это лично.