Психологія зі мною все життя: якщо вчу - то до дрібниць і розкладаю на деталі. Плаваю, вивчаю англійську, подорожую, надихаюся мистецтвом і архітектурою. Умію мислити позитивно й радіти простому. Маю власний досвід складних стосунків із батьками, переїздів і життя за кордоном — це дало мені витривалість, емпатію та повагу до чужих історій. Я ціную чесність, глибину і тепло в стосунках — і будую своє життя так, щоб у ньому було місце і для розвитку, і для радості.

Під час сесії я працюю з вашим свідомим та несвідомим вмістом, використовуючи інструменти перенесення та контрперенесення, відстежую проекції, сценарії, допомагаю зрозуміти емоції та усвідомити психічні процеси. Також ми поговоримо про ваше дитинство, так як багато паттернів поведінки ми засвоюємо звідти. Але, якщо для вас, на початку це буде складно, то ми можемо називати якісь події абстрактними речами або «тим, про що не можна говорити».

Наші внутрішні стани (емоції, думки, сценарії, переконання, установки тощо) створюють зовнішню реальність. Хочемо змінити зовнішню реальність – необхідно змінювати реальність внутрішню.

Психотерапія - це також процес звільнення уяви. Уява - це те, з чого ми ліпимо свій світ - внутрішній і зовнішній.

При звільненні уяви ми можемо ліпити щось інше. Після психотерапії має стати ясно та спокійно .

Основні етапи роботи це :

Усвідомлення

Моделювання

Вихід з сценарію

Новий досвід

Терапія повторює ваші моделі відносин у житті, тому всі емоції, які у вас виникають по відношенню до психолога, я попрошу вас озвучувати. Ви будете мати безпечний простір , для того, щоб пропрацювати ці моделі.

Сесія ваша, ви можете говорити про те, що вважаєте за потрібне, можете самі міняти тему.

Довгострокова терапія має ефект від регулярності проведення сесій. В ідеалі вибрати один день і час та проводити консультацію 1 раз на тиждень.

Тривалість терапії залежить від кількох речей. По-перше, від особливостей людини - від її внутрішньої готовності до змін, від здатності відкриватися та довіряти. По-друге, має значення та проблема, що призводить до психотерапевта. Часто вона виявляється не проблемою, а симптомом.

Терапія закінчується, коли ви розумієте, що проблема, з якою ви прийшли, вирішена (і рішення це вас влаштовує!), і при цьому нових питань не виникло, або для них теж знайшлося рішення. Важливий сигнал – ви відчуваєте, що можете самостійно впоратися там, де потрібна була допомога, і вам з цим комфортно. Як правило, завершення роботи обговорюється заздалегідь разом із терапевтом. До речі, деякі люди продовжують підтримуючу терапію – періодичні зустрічі (наприклад, раз на місяць чи за потребою), якщо потрібно розібратися із приватною проблемою чи отримати підтримку у напружений період.

Я працюю онлайн і офлайн у Києві.

Терапія навчила мене бачити світ таким, яким він є , а не свою ілюзію. Те , що раніше для мене було «нормально», зараз я бачу під іншим кутом і розумію, що то зовсім було не нормально.

Я невміла відстоювати кордони через почуття провини. З часом я навчилась «контейнувати» відчуття провини і відстоювати свої кордони та говорити «ні» тому , що мені не підходить.

Мені було дуже важко впустити біль , печаль . Більше, ніж пів року на сесіях я тільки говорила і не дозволяла собі відчувати ,навіть в кабінеті психолога. Мені здавалось , якщо я впущу цю печаль , то вона мене затопить , я не зможу витримати цей біль . Але з часом , коли зʼявилось більше довіри , я змогла прожити і пропоакати те , що дуже сильно витіснялось моїми психологічними захистами. Такі глибокі рани наша психіка дуже сильно захищає.

Постійні сумніви в терапевті , такі ж як в стосунках . Уникаючий тип привʼязаності «лікується» довготривалою терапією , в якій ми отримуємо досвід безпечних стосунків та довіри, навчаємось розділяти свої почуття з іншою людиною. Я звикла на самоті плакати ,нікому не показувати свої емоції . Я була завжди спокійна та врівноважена , тому що могла дуже багато накопичувати всередині , а потім «бум» і я взривалась . Яскравий приклад «як не треба». Зараз я проявляю емоції в «тут і зараз».

Я вагалась приймати рішення , щось змінювати . Зараз з підтримкою свого терапевта я крок за кроком йду до своїх цілей .

Майбутнє починається з того, як ти мислиш сьогодні.

плавання . англійська