Звідки походять дитячі травми?

Мене надихнуло написати статтю нещодавно отриманого листа:

«А що, якщо з досить великим багажем самоаналізу та знаньпсихологія, які були почерпнуті для розвитку в повну особистість, я, дівчина з неповної родини з різними проблемами батьків, в результаті, коли вона почала створювати сім’ю, вона виявилася до вуха впсихологічнийдосвід, настільки, що якщо я почну їх опрацьовувати і розуміти, я просто почну виття, і я буду виття досить довго до якоїсь грудки всередині, з того факту, що я маю право так вити, тому що ніхто взагалі не винен. 

А ззовні все добре, і насправді все, слава Богу, добре, і в мене є всі добрі та розумні, я просто ходжу, здається, теж добре, але всередині, здається, якщо ви почнете думати про цю тему, я розпадуся. Я просто пробачила, прийняла, читала батьків, намагаюся бути хорошою мамою, дружиною, дочкою. Це все нові для мене ролі і не мають того, що я можу з ними співвіднести. Тобто я в них теоретизую. «…» 

Але іноді все-таки виникає відчуття, що я витіснив проблему, через яку хочеться гарчати і кидати предмети, але сили для цього немає, і, швидше за все, я зрозумів це і відсунув її назад – тріскатися і розвалитися.

У випадках, подібних до описаного вище, мова йде про стару травму чи не про конкретну травму, але про тривалі страждання в минулому, з якими людина (зазвичай дитина) нічого не могла вдіяти, окрім як покласти її в дальній кут душі і спробувати вдавати, що її немає і або робить не втручатися взагалі.

Давайте подивимося, чому це відбувається. Адже певні травматичні події були в житті кожної дитини, від чого залежить, чи залишиться «перо»?

Порівняйте дві ситуації.

Обидва вони починають з того, що дитина переживає сильний стрес, наприклад, незнайомець, який пристав до нього в ліфті, дуже наляканий і ображений, дитина ледве втекла і втекла.

У першому випадку він побіг додому, там була, наприклад, моя мама. Побачивши стан дитини, вона відразу запитала, що сталося, міцно обійняла, подзвонила в поліцію і тата. Незабаром зловмисника затримали.

Батьки весь вечір були з дитиною, обіймалися, дозволяли їм плакати, пити чай, наливали теплу ванну, розгойдували на руках. При цьому, що важливо, вони самі, хоч і хвилювалися, не розвалилися, не впали з інфарктом, не втратили голови і самоконтролю.

Після цього деякий час дитину проводжали до школи і зі школи, поки він не заспокоївся, докладно не обговорював, що робити в таких випадках, вимагав встановити камеру біля входу або якось подбав про свою безпеку.

В іншому випадку прибігла дитина, але вдома нікого не було. Він подзвонив батькам, вони сказали, що вони зайняті. Або він не дзвонив, бо забороняють дзвонити. Або вони не знають, куди вони йдуть.

Він сидів один, тремтів, намагався зібратися. Коли вони повернулися додому, вони, очевидно, роздратувалися, вони сказали  «Неприємність через вас» або навіть сказав, що це винен – нікуди блукати нема чого, було б краще, якби ви зробили домашнє завдання.

Або у нього не було батьків, але одна мама, така слабка, завжди хвора і нещасна, що нічого не розповідала, і намагалася не плакати, щоб не налякати її.

Травма однакова, наслідки, ймовірно, будуть різними.

У першому випадку дитина отримала в ситуації стресу будь-який можливий захист і догляд. Якщо висловити це розумним психологічним словом, воно було «містилося», тобто вони створили для нього безпечний кокон, своєрідну психологічну «печера», де він міг віддатися почуттям. 

За час переживання стресу у дитини була можливість повністю перенести турботу про свою безпеку, про свою поведінку на своїх батьків, він не повинен був сканувати зовнішній світ і контролювати себе, він зміг повністю віддатися досвіду. Він не повинен був «взяти себе разом» — взяли його в руки.

Пам’ятайте, класичний сюжет голлівудських бойовиків: молоду дівчину викрадають лиходії, її тато чи молодий чоловік рятує її. Весь час, поки фільм триває, Діва в полоні лиходіїв демонструє чудеса непохитності, вона не втрачає своєї свідомості, думає про плани польоту або принаймні троллює лиходіїв. Небезпека не дозволяє їй «Нюні розчинитися», в її крові – гормони стресу, вона бореться за своє життя, відкидаючи свої почуття на потім.

Нарешті, тато чи хлопець, розчавивши лиходіїв вінегретом, крізь вогонь, вибухи та падаючі металеві конструкції пробиваються до Богородиці і обіймає її. А що вона робить, наша смілива і наполеглива героїня? Звичайно, вона ридає, закопана в його могутні груди і ридає. Вона миттєво стає безпорадною дитиною, і це дуже правильно, це найкраща профілактика посттравматичного синдрому.

Як тільки з’явився хтось контейнер, негайно зупинись  «Тримайся» інтенсивно викрикуйте стрес і пом’якшуйте в надійних обіймах. Потужна тепла хвиля окситоцину змиє стрес, судини і м’язи розслабляться (о, який поцілунок у фіналі). Завтра Діва буде як нова, подряпини заживуть, іпсихотерапевтиЇй це не знадобиться.

Інша справа наша дитина з другого випадку. Він не чекав стримування. Йому було відмовлено в захисті та турботі. Відчуваючи багато стресу, йому все одно доводилося покладатися на себе, стежити за власною безпекою і навіть піклуватися про когось іншого (вихід з безпорадною мамою).

Він не міг дозволити собі розслабитися, демобілізувати. Він повинен був тримати себе в руках: «Але, на жаль, ніхто до нього не приходив, ніхто не обіймав його, тому він повинен був продовжувати». «Зберігай себе».

Дитина змушена була відкинути свої почуття, але він не міг повернути їх собі, ніби залишився в руках лиходія, хоча насправді втік.

Так сталося, «запечатавши травматичний досвід, він залишився в психіці, як неопублікована осколка. А тепер буде боляче – іноді тихо скиглить, а іноді щось їй зашкодить (якось подібна ситуація, людина, роль), і це буде так боляче, що ви будете виття.

Зрозуміло, що травма може бути не одноразовою, а неодноразово повторюваною, наприклад, постійно сваритися батьків, або відкидати, або вічно відсутня.

Отже, коротше, сутьпсихотерапіяПринаймні зараз дати людині досвід цього самого вмісту. щоб він міг повернутися до свого старого осколка і вийняти його.

Зрозуміло, що в ситуації двох дорослих незнайомців – клієнта і терапевта – і навіть коли один з них з багаторічним досвідом ” сам, все, ніхто не допоможе”, це не відбувається так легко і швидко.Як врятована дівчина і тато. Контейнер потрібно побудувати, людині потрібен час, щоб повірити в нього.

Це фактична технологія роботи: як обстановка (певний час і місце роботи), так і договір, що встановлює межі та безпеку, підкреслює повагу до клієнта, і певний спосіб спілкування з клієнтом, безпечний і підтримуючий, і сама особистість терапевта, як особистості, по-перше, дорослого, по-друге, Хто знає, як бути в контакті зі своїми почуттями, не впасти в дисоціацію, бути провідником небезпечних територій внутрішнього світу.

У груповій терапії група також служить контейнером, відчуттям підтримки та близькості інших людей.(Часто подібна робота виявляється більш насиченою та ефективною, тому що добре робоча група – це дуже потужний контейнер, в ній будуть зберігатися навіть найсильніші почуття).

У цьому випадку методи, які активізують пошук “розріз”, можуть використовуватися або не використовуватися. Це, насамперед, короткочасна терапія, коли пошук активно проводиться за допомогою   «приймачі», з довгого, коли побудований контейнер, відбувається неквапливий потік думок і почуттів, і рано чи пізно клієнт все ще спотикається.

Але головне все одно контейнер, без нього, навіть якщо клієнт посипається техніками, сенсу не буде. Має бути саме це відчуття безпеки, прийняття, довіри, в якому я можу бути тим, ким я є, не бійся, не  «Тримайся в моїх руках», нехай інша людина буде зі мною, подбає про мою безпеку, коли мені погано. 

Тоді в якийсь момент може бути реакція – з болем і сльозами, іноді справді з труднощами, виттям і стогоном, а іноді тихо і якось раптово витягується осколка, звільняються почуття, звільняються, вузол розв’язується, відразу або поступово.

Після цього травма перетворюється в досвід, ви вже можете про неї подумати і згадати її без гострого болю, проаналізувати, освоїти нові, раніше недоступні способи поведінки, проаналізувати заплутаністьrelationshipЩоб розпізнати себе новим, більш цілісним і живим.

Люди часто розповідають, як пізніше, вже не в кабінеті психолога, а через дні чи тижні раптом плачуть від радості, від гострого відчуття життя, сили, свободи, любові до себе і світу.

Це, звичайно, легше писати, ніж жити в реальності, тому що за роки шипа зазвичай воно набуває в усіх інших шарах: і з гнівом, і почуттям провини, і знеціненням, і всілякими ідеями та поняттями про  «Я просто такий» і бравада «Ну і що, нас б’ють, і ми стаємо сильнішими», все це треба трохи розібрати.

Скільки часу знадобиться на створення контейнера, згрібання наростів і пошук осколків, залежить від багатьох речей. І від того, як довго і вміло людина несе в собі осколку, і від того, скільки вона вже притиснула, і він більше не погоджується так жити.

і від навичок терапевта та продуманих способів створення контейнера. і від особистості пацієнта, від його здатності співчувати і від самоконтролю при зустрічі зі стражданням. Іноді все виходить з перших хвилин. Іноді це займає тижні і місяці.

Звичайно, довіряти, бути вразливим для незнайомця досить страшно і ризиковано, тому існує досить сувора етикапсихотерапія, Правила забезпечення безпеки клієнтів. Але без ризику і вразливості неможливо бути живим, тому влаштовано.

Це, коротше, сама суть, моя відповідь на питання, чому ще не виходить на книги сам. Тому що вам потрібен контейнер, навіть якщо хочете. Без нього можна створити ще одну захисну скоринку на осколку, іноді настільки вправну, що нічого майже не видно. І витягувати – тільки з контейнером.

Якщо осколка не дуже болюча, ви можете, звичайно, жити з нею. Ви все одно не можете видалити все в одному, я не вірю в «повний розвиток» і ніколи не працюю з нечітким запитом на кшталт «ніщо мене не турбує, але раптом я щось не помічаю».

Не болить – і добре, іноді самі осколки якось поступово розчиняються. Якщо взагалі все добре з вашою здатністю жити, любити, працювати, керувати своїм життям, то городу городу нічого. Чи заважає осколка вам особисто жити, це тільки ви, щоб судити, чи потрібно вам щось робити – ваше рішення, ваша відповідальність.

Чи може давати не психологічний психолог? Звичайно, можливо, раніше вони якось жили без психологів.

Священик може, іноді чоловік, друг. Але не всі, а тільки той, з ким це дійсно безпечно, хто не буде оцінювати і виховувати, розчавлювати і знецінювати (кажуть, дрібниці, не сприймайте це в свою голову), чиї почуття ви не можете пощадити в процесі, хто не буде боятися ваших сильних почуттів і він не скаже   «спокійся», який абсолютно ніколи, навіть жартома чи з кращими намірами, тоді наступить на вашу хвору кукурудзу.

Ви розумієте, це нечасто. І взагалі не варто зловживати своїми близькими, адже тоді хочеться продовжувати жити і спілкуватися з ними. Чи не краще було б залишити свою травму за дверима чужого дядька (тіток)?

Насправді є можливість працювати зпсихологНе про минуле, а про майбутнє, працю про вік та екзистенційні кризи, але й роботу з реальним конфліктом, а й зстосункиУ системі сім’ї та сім’ї це теж страшенно цікаво, але не зараз.

Звичайно, все це не що інше, як моє, цілком вільне і суб’єктивне, опис, колеги можуть мати абсолютно різні думки і метафори з цього приводу.