Готові до змін на краще?
Знайти психологаЯ іноді заздрю. Мені не соромно це визнати. Хоча в суспільстві вважається, що заздрити соромно, це не добре. Є люди, які страшенно бояться «чорної» заздрості, вірячи, що це може їм нашкодити. Наприклад, деякі мої клієнти бояться жити яскраво, так, як вони хочуть мати речі краще, ніж їхні батьки, жити в розкоші, хоча вони заробляють великі гроші. Вони бояться «злого ока». Заздрість говорить про сильне бажання, але внутрішня заборона заважає її реалізувати. Ми заздримо, коли захоплюємося. Але… наша психіка замінює захоплення. Що заважає нам відчувати захоплення? Засудження, нелюбов, критика.
Заздрість завдає значної шкоди самому заздріснику, якщо немає усвідомлення причин цього почуття. заздрість, як агресія, вектор якої змушена в несвідоме напрямком іншого. І, отже, воно набуває фокусування на собі, руйнує вас. Можливо, ви вже знайомі з таким терміном, як автоагресія. Адже набагато легше заздрити, скиглити, бурчати на несправедливість долі, ніж робити якісь дії, докладати зусиль, намагатися і, можливо, зазнати невдачі. Можливо, не раз вам доведеться програвати і починати знову з нуля. Але це єдиний шлях до заповітної мети.
Я часто кажу своїм клієнтам, що заздрість можна і потрібно використовувати як ресурс і підказку.
Як покладатися на це незручне і ганебне відчуття?
1. Наберіться сміливості і визнайте собі, що ви заздрите. Соромно? нічого. Тоді буде легше. Якщо ви хочете щось мати, але переконуєте себе, що ви негідні цього, у вас не вийде, або це не ваш рівень, але ви нічого не робите, щоб реалізувати його, то ви ревнуєте. Суміш бажання і заборони породжує заздрість.
2. Пропоную вивчити і розширити заздрість. По-перше, до чого ти ревнуєш? По-друге, усвідомити і прийняти цінність цього особисто для вас. По-третє, вивчити причини ковзання, зрозуміти, що заважає реалізувати вашу потребу. Згідно зі статистикою, серед моїх клієнтів це інтроекти, ставлення, переконання, отримані в дитинстві в сім’ї батьків, у школі, в університеті тощо. Внутрішня критика, заборони, сімейні повідомлення. Наприклад, не маєш ста рублів, а сотню друзів; Або гроші — це зло; Скромність прикрашає жінку і багато інших установок, які заважають їй жити.
3. Навчіться довіряти своїм почуттям і бажанням. Адже завдяки почуттю заздрості ви зрозуміли, чого бажаєте всім серцем і що між вами і бажаною метою, і тепер ніщо не заважає вам діяти, щоб досягти бажаного.
4. Намагайтеся домовлятися зі своїм внутрішнім критиком, це заважає вам жити повноцінним життям, насолоджуватися кожним днем. Якщо вам важко це зробити самостійно, зверніться по допомогу до психотерапевта. Це чудовий спосіб не побути наодинці зі своєю проблемою і своїм опором.
5. Я також пропоную кожен день, крок за кроком, йти до своєї мрії, діяти, робити помилки і знову йти вперед. Це єдиний спосіб зійти з землі. Пам’ятайте, що ви можете жити, але ви можете тільки жити.
Що ви виберете, вирішувати вам.
Дозвольте собі бути собою.
