Виклики нашого часу та психотерапії. (Частина 1)

Скульптура представляє населення світу від 10 000 до н.е. До 2000 р. тонка частина скульптури, фактично, в десятки чи сотні разів довше, і її просто неможливо було б матеріалізувати і розмістити у виставковому залі. Тонкій лінії не 10 000 років, а щонайменше 2,5 мільйона років, якщо вихідною точкою вважається поява роду homo. Вражаюче… Дивлячись на цю фотографію, виникає цілісний образ нас і багато чого стає зрозумілішим. Новий і незвичайний час, безумовно, золотий вік, хоча є значні недоліки. Основні виклики часу і складності буття зараз саме в соціальному плані, психології, стосунках, у нашому суб’єктивному, внутрішньому світі. Поки що не дуже зрозуміло, що робити і що буде. Усі камені, які були зібрані і які були цінними, розкидані на всі боки. Час розсіяних каменів. «Твоя проблема в тому, що ти все життя прожила, думаючи, що є правила. Але це не так.” Ця фраза може стати епіграфом нашого золотого віку. Хоча є правила, вони просто нові, різні і змінюються швидше, ніж ми маємо час пам’ятати. З кожною новою фігурою на діаграмі населення, з кожною новою революційною технологією, новим науковим відкриттям, з кожним модним культурним оновленням, змінюються правила. Можливо, зараз немає жодної теми, яка б радикально не була переглянута за останні 100-200 років, іноді кілька разів.Освіта дітей, гендерні ролі, юридичні права різних груп населення, система соціальної ієрархії, правила харчування, розпорядок дня, критерії норм і патології, етика, і т. д. і т. д. Ви можете перерахувати нескінченно. І це важко. Відчувати труднощі психологічної адаптації та функціонування у величезному, заплутаному, суперечливому, швидко мінливому соціальному середовищі, яке є досить вимогливим, конкурентним, часто токсичним і не дбає про наше психічне здоров’я.

Протягом мільйонів років наш соціальний світ обмежувався групою з не більше 30 осіб, половина з яких були дітьми. Кожна людина була цінною і незамінною. Виживання всієї групи залежало від життя кожного. Конфлікти потрібно було вирішувати, любити і підтримувати один одного, мати довгострокові стосунки, була головною потребою виживання. Усі якості, які ми вважаємо найкращими в нас, такі як любов, довіра, доброта, альтруїзм, не з’явилися випадково. Це життєво важливі умови для адаптації та успішного функціонування в невеликій групі, яка існувала за останніми обставинами. Ці обставини були культурними та промисловими революціями, починаючи з неоліту і закінчуючи епохою інформації та глобалізації другої половини 20 століття. Сільськогосподарська (неолітична) революція призвела до розвитку цивілізацій, осілих громад, тобто тих, хто перейшов від кочового способу життя (розведення великої рогатої худоби) до сільського господарства. Кожна наступна епоха змінювала соціальний спосіб життя, норми, цінності, традиції та життя людей.

Кажуть, що сьогодні найбільша цінність – це людська увага. Очевидний парадокс, але чим більше суспільство, тим менш інтенсивно ми включені в соціальне життя – інший очевидний парадокс часу. Чим більше глобалізації, тим більше індивідуалізації. Чим більше засобів і технологій для контакту, тим менше самих контактів і меншої глибини і якості, в тому числі і з самими собою.

Я б не хотів перебільшувати і представляти все в стилі «колись було краще», «повернімося до витоків» і т. д. Боротьба з викликами часу була і залишиться назавжди. Колись це був голод, хижаки та стихії. Трохи пізніше – пандемії, війни та бідність. Тепер, якщо ви читаєте цей текст, швидше за все, це щось внутрішнє. Цілком можливо, що постійна тривога і страх або тривога, або постійна напруга і стрес у соціальних ситуаціях, або відчуття хронічної втоми, депресії, безглуздості або просто нерозуміння і конфліктів з близькими людьми, або відсутність близьких людей. І я хочу сказати, що це абсолютно нормально. Як правило, не тому, що це добре чи приємно, а тому, що переживати складні почуття, сумніви, душевний біль і боротьба з цим є головним викликом нашого часу. Це нормально, як 100 тисяч л.с. Боротьба з хижаками або 2 тисячі л.с. Боротися з хворобами, які за сучасними мірками елементарні. Цим відчуттям вже дано імена та класифікація. Вони говорять про це, пишуть, проводять тисячі лекцій і наук. Ці речі пояснюють і ставлять багато на своє місце. Найбільша цінність зараз – це відчуття сенсу та надійності. Належність до вашої групи, бути поміченим і почутим, бути зрозумілим і прийнятим. Основна проблема нашого часу – глибока соціальна ізоляція, ефект самотності в натовпі, відсутність тривалих і глибоких стосунків. У цьому світлі це здається цілком природним для появи психології та психотерапії як професії допомоги, а особливо появі групової терапії. Перш за все, це пов’язано з викликом часу. Майже будь-які психологічні симптоми, стани, емоції та переживання можуть бути переведені на мову соціального та міжособистісного функціонування. Те, що відбувається з нами в суспільних відносинах, повністю відбивається на нашому добробуті, задоволеності життям та іншими сферами. Іншими словами, без здорових стосунків не може бути психологічного та психічного здоров’я. Дізнайтеся більше про групову терапію в наступній частині.