Готові до змін на краще?
Знайти психологаВсе пояснюється просто: недостатньо просто подорослішати, теж треба зрілим.
можна досягти 30-40-50 але жодним чином не визначив, наскільки добре ми маємо справу з відповідальність за власне життя. І ситуація розвивається, що минають роки, ми стаємо вищими, розумнішими, товстішими і etc, але, по суті, ми поводимося як п’ятирічні діти.
Проблеми в особистому житті? О, це все погана дружина чи чоловік! Кар’єра не працює? І тоді пояснення відразу готове: «Це все через злого начальника і завидних колег!» Так думає людина, яка досягла повноліття, але не зрілості.
зрілість це пошук розв’язування задач, a not винний
Прийняти рішення завжди важко. Кожного разу нам доводиться виходити з власної оболонки, де було так тепло і безпечно (тобто нічого не сталося) і стикатися з невизначеністю і страхом. Головне занепокоєння – як не робити помилок. Але як кажуть: «Якщо не спробуєш, то не дізнаєшся!» Часто в житті доводиться йти проти вітру і діяти, суперечить всьому і всьому. Це наш шлях, і за нас його ніхто не пройде.
Правда в тому, що 100% правильного рішення не існує. Всі роблять помилки, і це нормально. Насправді вони зовсім не вказують на те, що «все втрачено» або ми якось «не такі». Наші помилки є частиною нашого зростання. Вони потрібні для того, щоб вчитися і ставати кращими.
Сама думка про наше рішення про те, що будь-яке з наших рішень може бути помилковим, вже підсвідомо лякає. Ми починаємо думати, аналізувати, ускладнювати все, затримувати, затримувати… Ось чому ми отримуємо будь-яку можливість звинуватити когось іншого за потенційно можливі помилки. З часом це перетворюється на гру: “Це не i guilty -Це все він (вона)!” Як тільки на горизонті з’являються перешкоди, наш розум починає несамовито шукати когось, за кого звинувачувати вони, повністю перекладаючи на це всю відповідальність.
Така модель поведінки повторюється так часто, що дуже скоро вона стає способом життя. Це доходить до того, що ми тільки не Люди, а навіть неживі предмети. Вам довелося з цим боротися? Наприклад, коли ви думаєте про щось своє, перейдіть до квартири та Раптом ступіть на Розкидані іграшки. Це шкодить вам, і at Автоматично — кричіть і Пожалій цю прокляту іграшку! Така спонтанна реакція цілком природна: розчарування завжди шукає когось винного.
Коли ми звинувачуємо інших, ми стаємо ще більш нещасними
Що станеться, коли наш життєвий шлях більше не виходить з іграшковими перешкодами, але найбільше будь-що є справжні? і постійно і з завидною наполегливістю? Наприклад, ви будете наполегливо працювати, готуватися до іспиту, не спати вночі, намагатися, але… невдало. or —неотримує бажане просування на роботу, хоча це триває так довго. or —що і проблема виникає в хоча стільки зусиль було вкладено в відносини. or —Твій батько сердиться на тебе лише за те, що ти маєш свою точку зору.
Якщо ви реагуєте на все не є. як неонове світло. Це буквально засліплює наш розум, позбавляючи можливості тверезо мислити та аналізувати те, що відбувається.
Психологи, що працюють із цією темою
Хочете обговорити це з психологом?
Підбірка спеціалістів, що мають досвід роботи саме з вашою темою.
Зрештою, саме так це відбувається, а не Так Чи? Згадайте, скільки разів ви звинувачували інших людей, обставини чи навіть себе. Відповідь більш ніж очевидна: ми підсвідомо будемо робити це трохи якщо ні щодня. і nbsp; А тепер подумайте: чи допомогло вам хоч раз?
Коли ми звинувачуємо інших або себе в тому, що ми збираємося зосередитися виключно на негативних і негативних емоціях. Ми переповнені гнівом і Розчарування, смуток і виправити. Зрозуміло, що така реакція — лише посилює наш стан і сама проблема, але і не зупиняється більш нещасний.
Однак, якщо we  і це дурно, що ви можете придумати лише тоді, коли зіткнетеся з серйозною проблемою. Є щось набагато корисніше: вжиття заходів, які допоможуть змінити ситуацію.
Якщо ми спочатку націлюємося на пошук оптимального рішення, але не – “перемикачів”, тоді давайте позбудемося бояться і alarm. Тепер наш мозок буде реагувати на перешкоди зовсім по-різному: «що б не сталося». — Це можна виправити, і ви можете працювати над цим».
«Давайте спробуємо бути більше схожими на батьків нашого майбутнього, ніж на «діти нашого минулого», – miguel de unamuno.
Ймовірно, вам доводилося переживати різноманітні ситуації, коли життя було дуже несправедливим. Наприклад, коли іспит провалився, до чого ви були добре підготовлені, ваша думка. in такі моменти відірвані від обурення та відчаю. Ви просто відчуваєте себе жахливо, коли колись втрачаєте ситуацію в почергово, що self, тоді ” і необ’єктивний професор. тоді так — шукають винних.
Ви усвідомлюєте, що ви одержимі, тому що ситуація вже належить минулому, якого ще нікому в світі не вдалося змінити. Крім того, звинувачення не дозволяє аналізувати та приймати рішення.
Але якщо в цей момент ви «перемикаєте передачу» і вирішите щось зробити з цим – наприклад, домовитися про повторний складання іспиту, або повторити запитання, з якими ви не впоралися, або попросити допомоги, зміни зміняться. Замість розчарування з’явиться мотивація. Зрілість – це коли ти нарешті навчишся не звинувачувати інших, що є першим імпульсом, а відразу подумай, як можна виправити ситуацію.
Тому наступного разу, коли щось станеться, і виникне спокуса ще раз «пошукати винних», нагадайте собі, що найкраще, що ви можете зробити в такий момент, — це спробувати перегорнути сторінку. Негативні емоції, так чи інакше, завжди виникають, але якщо ви зосередитеся на пошуку рішення, не винні, вони просто випаровуються. Ви не будете до цього: попереду – нові цілі та нові досягнення!
