Що таке особисті кордони

Існує багато класифікацій особистих кордонів. Сьогодні ми поговоримо про «внутрішні» та «зовнішні» межі.

“Зовнішні «кордони»

1. Межі тіла.

Їх найпростіше знайти. Межа нашого тіла – це шкіра.

Що ви відчуваєте, коли

– Вони торкаються вас без вашого бажання?

– Примусово годувати?

– Одягайся, роздягайся?

– всілякі медичні маніпуляції.

Людині постійно потрібно нагадувати про те, хто вона, де вона і що вона є. Без зовнішньої інформації, яка це підтверджує, починається невпевненість у собі.

Якщо людину занурити в повну темряву і мовчання у воді, то межі зникають і можуть початися галюцинації.

2. Межі біля тіла – просторовий сечовий міхур. Особистий простір.

Що ти відчуваєш, коли

– Вони підходять і говорять тобі в обличчя?

– Ви раптом прийшли в гості?

– Без стуку і дозволу вони заходять у вашу кімнату?

Розмір просторової бульбашки залежить від культури народу і відрізняється від умов, в яких жила людина.

Різні національності мають різні відстані. В Індії дуже близько – це нормально, доторкнення – це агресія.

Міські та сільські жителі різні.

Для людини, яка була єдиною дитиною в сім’ї і з великої родини, поняття особистого простору відрізняється.

3. Особистий час. Часові обмеження.

Що ти відчуваєш, коли

– коли вони претендують на ваш час: вони дзвонять і повідомляють вам інформацію, яка вам не потрібна в деталях,

–  Вони вимагають від вас проводити весь час разом?

– Вони спізнюються?

– Вони запізнюються і чекають, – я прийшов пізніше і ви опустите нижній край.

– не дзвонити в узгоджений час?

претендувати на час іншого  – варіант насильства.

Є контроль над вами при будь-яких порушеннях кордону.

Маніпуляція з часом – це соціально адаптований спосіб контролю іншої людини.

4. Межі власності.

Що ти відчуваєш, коли

– Не питаючи, візьміть свою річ?

– Переглянути свій телефон?

– Вони користуються вашою косметикою?

– Забрати ключі від сумочки?

Кордони набагато легше підтримувати, ніж відновлювати зламані.

«Внутрішні» кордони – це емоції, відчуття, переконання, цінності.

Що ти відчуваєш, коли

– Кажуть, що у своєму житті потрібно змінити (одружитися, народити ще одну дитину, перефарбувати волосся, схуднути)?

– Колеги по роботі запитують вас про особисте життя?

– Вони наполягають на тому, щоб ви з’їли цю страву, тому що “я намагався для вас?”

– Кажуть: «Чому ти втомився? Ти нічого не робив?

– Знецінюйте свої почуття, ваші почуття?

– Атакувати свої цінності?

Коли ми добре знайомі з собою, ми чітко розуміємо свої цінності, вміємо розрізняти наші почуття і потреби, можемо відстежувати і називати відчуття – тоді іншим важко нав’язати своє бачення   і порушувати наші особисті внутрішні кордони.