ревнощі = токсичні стосунки

Як боротися з ревнощами у стосунках. 7 корисних порад.

Бути людиною означає робити помилки, але це також означає, що ви повинні вміти їх виправляти. Якщо ви відчуваєте, що ви чи хтось із ваших знайомих, можливо, ваш партнер — останнім часом стикалися з ревнощами, ніколи не пізно спробувати це виправити. Подібно до того, як ревнощі руйнують стосунки миттєво, ви також можете виправити їх, доклавши трохи зусиль і підтримавши свого партнера. Ось 7 стратегій, як боротися з ревнощами у стосунках:

1. Визнайте свої почуття

Перший крок – завжди розпізнавати і підтверджувати свої почуття. Спроба втекти від них дасть їм достатньо часу, щоб потопити кігті глибоко всередині вас. Нагадайте собі, що він ніколи не робив нічого, щоб ви відчували підозру, і говоріть собі, що ви настільки довіряєте йому, що знаєте, що вони ніколи не зроблять нічого, щоб зламати вашу довіру.

2. Поговоріть зі своїм партнером

Правда, нелегко визнати і зізнатися собі, що ти ревнуєш, але це величезний крок до позбавлення від таких руйнівних емоцій. Поговоріть зі своїми близькими про те, що вас турбує, і придумайте спосіб разом вирішити вашу проблему.

3. Не порушуйте кордони один одного

Ваша ревнощі може підштовхнути вас до того, щоб перетнути межі, на які очікує ваш партнер. Ви можете бути змушені вторгнутися в їхнє особисте життя і захотіти шукати їхні речі, але… не робіть цього. Немає потреби. Все це розчарує вашого партнера, тому що він чи вона не може змусити вас почувати себе в безпеці з ним.

4. Розвивати впевненість у собі

Не поспішайте з висновками і пропускайте ту частину, в якій ви звинувачуєте свого партнера на підставі безпідставних доказів. Замість цього зосередьтеся на турботі про себе. Медитуйте, робіть те, що робить вас щасливими, гуляйте з друзями та працюйте, щоб зміцнити впевненість у собі та своєму партнері.

5. Подолайте свою невпевненість

Почуття невпевненості є одним із найсерйозніших наслідків ревнощів у стосунках. Невпевненість у собі може викликати у вас параноїк щодо того, що ваш партнер залишає вас «хтось більш досконалим», тому що ви відчуваєте, що вони можуть подумати, що ви не дуже хороші для нього. Переконайте себе, що ваші страхи не виправдані і ніхто не ідеальний. Перелічіть усі свої невпевненості, пройдіть їх, розпізнайте кожного з них і спробуйте подолати їх по одному.

6. Будьте реалістами

Немає нічого хорошого в тому, щоб тримати нереальні очікування. Будьте реалістичними і знову дізнайтеся, як повинні працювати ваші стосунки. Скажіть собі, що ви не можете контролювати все, особливо свого партнера. Тому що вони люди і заслуговують на життя поза стосунками.

7. Отримайте пораду

Якщо ви відчуваєте, що ваша ревнощі виходять з-під контролю, і ви боїтеся, що це може зруйнувати ваші стосунки, якщо ви їх не приборкаєте, консультування є чудовим варіантом, який може допомогти вам подолати проблеми з ревнощами. Ви навіть можете поговорити про це з другом. Ви ніколи не здогадаєтеся, можливо, вони навчать вас кількох порад, як боротися з ревнощами у стосунках.