Психологічне пояснення заздрості

Заздрість – це дуже специфічне психічне явище. Адже, з одного боку, немає людини, яка хоча б раз у житті не відчувала цього почуття, а з іншого, може бути важко зізнатися заздрість навіть собі – це одне з найбільш пригнічених почуттів. І в цьому полягає небезпека. Адже придушення почуття заздрості має негативні наслідки як для психічного стану людини, так і для розвитку і застосування її творчих здібностей.

Тому ця стаття буде зосереджена на моментах життя і чому виникає почуття заздрості; як з цим справляється психіка; що пов’язано з запереченням цього почуття; Як заздрість асоціюється із задоволенням; Що означає заздрість і які її наслідки для розкриття творчих здібностей та розвитку особистості людини в цілому.

Почнемо з визначення того, що саме викликає заздрість.

На перший погляд здається, що предмети заздрості дуже різноманітні. Можна позаздрити успіх, багатство, спосіб життя, краса, молодість, стосунки тощо. Але якщо придивитися уважніше, то виявиться, що ми завжди говоримо про одне й те саме – про задоволення, яке ми приписуємо іншому.

Інший має не просто щось бажане для нас, а насолоджується цим.

Ми заздримо саме тій насолоді, яку нібито відчуває інша людина в нашому розумінні, будучи таким успішним, таким багатим, з таким способом життя і т. д. Тому нерідко людина, наприклад, заздрити позиціям свого друга, доклала чимало зусиль, щоб отримати подібне місце, але отримавши, відчув розчарування і ще більше заздрість до друга. Є позиція, але задоволення немає.

Отже, перше, що можна сказати про заздрість, це те, що це прямо говорить про нашу нестачу – у іншого є те, чого мені не вистачає. І ми говоримо не про останню марку Mercedes, а про задоволення, яке інший нібито відчуває, коли їздить на цій машині. Але витоки заздрості можна розглядати не тільки з позиції відсутності або нездатності насолоджуватися у власному житті. Існує також точка зору, яка розглядає заздрість як захисний механізм від зниження самооцінки.

У житті кожної людини є розчарування, втрати, розчарування, невдачі, і все це, так чи інакше, відбивається в нашій самооцінці, тобто оцінці себе в порівнянні з певним внутрішнім ідеалом. Саме в такі періоди почуття заздрості може з’явитися як захист від неприємних думок і почуттів, коли ми незадоволені собою. Звичайно, є й інші способи регулювання. Вибір методу завжди обумовлений особливостями психіки людини. Тому неможливо змусити себе не заздрити, але можна змінити спосіб регулювання самооцінки, вирішуючи внутрішні конфлікти.

Якою б не була заздрість – розумовий захист або спосіб вказати на свою нестачу і зібратися з собою – це дуже неприємне відчуття.

Намагаючись впоратися з цим почуттям, психіка використовує різноманітні засоби захисту: заперечення, ідеалізацію, девальвацію, проекцію, всемогутній контроль тощо. Агресивна поведінка також може бути способом не зіткнутися з почуттям заздрості та низької цінності. Яскравим прикладом цього є вандалізм.

Давайте подивимося на деякі поширені засоби захисту.

амортизація.

Яскравим прикладом такого захисту є фрази, адресовані незнайомим людям за подобою: «Зрозуміло, як він розбагатів — він вкрав» або «Зрозуміло, як вона заробила на машині … своїм тілом» (вживається евфемізм).

Механізм тут приблизно такий:

⁃ людина проектує власну складність у самореалізації («якщо я не можу чесно заробляти, то інші не можуть»);

⁃ Потім є ідея знецінення («вкрасти» або «зароблено тілом») як спосіб пояснити свої невдачі («Я чесний, тому я не маю того, що вони мають»).

В результаті людина може роками застоюватися у професійній сфері, знецінюючи здобутки інших людей і не усвідомлюючи своєї заздрості.

Часто амортизації передує ідеалізація об’єкта.

Проекція.

“… Вона заздрить моїй свободі. Вона завжди заздрила мені. Навіть у школі. Я завжди це відчувала. Ха-ха… Я знаю, що вона думає, що я їй заздрю, що у неї є сім’я. Було б щось… Мені взагалі не потрібні стосунки”.

Такий матеріал повторювався із сесії на сесії, поки клієнтка не усвідомила власної заздрості.

заперечення.

Цей захист може набувати найрізноманітніших форм – від заперечення цінності предмета заздрості (наприклад, «добре, що вони мене не виховали …») до фантазій на кшталт: «Я просто хочу…».

Ідеалізація.

В результаті цього захисту виникає ідея безмежного задоволення, яке нібито відчуває інший.

Усвідомлення використаного захисту відіграє важливу роль не лише в розумінні того, як працює наша психіка, а й у реалізації самої заздрості. Однак це лише один крок до вирішення цього відчуття. Наступний фрагмент ілюструє, як заздрість може проявлятися і як її усвідомлення та вивчення впливають на людину.

(Справа опублікована за згодою клієнта).

Дівчинка-підліток А. виконала агресивну дію по відношенню до однокласника, з яким раніше була дуже доброзичлива. На момент інциденту А. жила з матерією та її вітчимом, з яким у дівчини були складні стосунки. Батьки А. розлучилися кілька років тому. Мій батько вдруге одружився і переїхав в іншу країну. Відтоді А. спілкувалася з батьком тільки по телефону.

Однокласниця, з якою стався інцидент, А. описав як «мерзенну і заздрісну», ідеалізуючи своє життя («її ніколи не лаяться», «її купують за все, що вона хоче», «її батьки ніколи не сваряться» тощо).

Матір А. описується як «неприємна, егоїстична, думає тільки про себе». Батько А. описав «доброзичливий, але підданий впливу мачухи». Мачуха і вітчим А. описали дуже негативно.

Приблизно за півроку до описаного вище інциденту сталася сварка з однокласником, після чого А. перестала з нею дружити. Момент сварки в часі збігся з появою в матері нового хлопця.

Аналіз почався через кілька тижнів після інциденту з однокласником.

Далі буде надано фрагменти аналізу, які безпосередньо стосуються теми публікації.

На початку аналізу робоча гіпотеза полягала в тому, що А. відчувала сильну заздрість до своєї колишньої дівчини і до інциденту впоралася з цим почуттям за допомогою ідеалізації та проекції. Однак у якийсь момент цих оборонних замахи не вистачало і А. почав справлятися з агресивними діями. Надалі ця гіпотеза була підтверджена.

У міру аналізу А. усвідомлював власну заздрість. Це, у свою чергу, призвело до жалоби через неможливість мати таку сім’ю як однокласника і до прийняття поточної життєвої ситуації. В результаті у А. виникла думка, що коли вона виросте, у неї буде своя міцна сім’я. Також результатом цього етапу стало більш реалістичне сприйняття оточуючих: агресивні дії по відношенню до однокласниці припинилися, а її батьки втратили свою ідеальність («розкриває її (про однокласницю) бабусі»); Ставлення до матері змінювалося – А. все частіше описувала її як турботливу.   У той же період А. почала проявляти більший інтерес до навчання і у неї з’явилися нові захоплення.

Підсумовуючи підсумки роботи, можна відзначити, що усвідомлення А. А. (досягнення в школі покращилося, з’явилися нові захоплення). Відносини з іншими також якісно змінилися – світ повністю перестав бути поділений на ідеальний і огидний; У промові А. була подяка батькам за їхню турботу.

Продовжуючи тему вивчення заздрості, можна виділити кілька важливих моментів. Заздрість значно підриває віру у власну «доброту» і змушує сумніватися у своїх здібностях.  вивчення цього почуття завжди веде до розвитку творчих здібностей людини, до можливості насолоджуватися життям і від життя, до любові і подяки. Однак шлях до його вивчення часто лежить через прийняття обмежень і жалобу, що може призвести до тимчасової депресії.

На завершення хочу процитувати слова Мелані Кляйн: «…зменшується заздрість, а здатність хворого до задоволення і вдячності збільшується крок за кроком.