Готові до змін на краще?
Знайти психологаСамотність – це такий особливий емоційний стан, в якому ми відчуваємо свою непотрібність і взагалі погано себе почуваємо. Самотність зовсім не те саме, що бути самотнім. Це роз’єднаність із зовнішнім світом, це відчуття, що ніхто з оточуючих нас не розуміє, і ми не маємо для нас реальних, значущих стосунків з людьми. Оскільки часто ми опиняємося лише в контакті з іншими людьми. А коли у нас немає соціального спілкування, ми потрапляємо в порожнечу, в якій ми, як особистість, не маємо.
Здавалося б, немає нічого поганого в самоті. Ви можете приділити час для себе, розслабитися, зайнятися тим, що вам подобається, відпочити і подумати про життя, насолоджуватися тишею. Однак, якщо у нас немає можливості проводити час з людьми, які нас розуміють, то на нас лягає самотність. Стати нестерпно сумним, безцільним і непотрібним, ніби вас там не було.
Самотність зазвичай є тимчасовим станом, але іноді воно стає хронічним, і тоді наслідки можуть бути важкими. Погіршується відчуття процвітання, може погіршуватися сон, з’являється апатія і зневіра. І, на жаль, все це може призвести до депресії.
Ми ніби потрапляємо в порочне коло: чим більше ми відчуваємо себе самотніми, тим більше уникаємо суспільства, а в свою чергу стаємо ще більш самотніми.
Психологи, що працюють із цією темою
Хочете обговорити це з психологом?
Підбірка спеціалістів, що мають досвід роботи саме з вашою темою.
Найчастіше від самотності страждають літні люди та підлітки. Ви також можете бути серед людей, але в той же час відчувати себе самотнім. Коли немає реальної зустрічі між людьми, немає контакту з вами. Ми говоримо про погоду, про автомобілі, про моду, але ми не говоримо про вас і про мене.
Які причини самотності? Самотність призводить до порушень у стосунках. І якщо ми відчули щось хороше в наших перших стосунках у житті, то це джерело щастя в нашому подальшому житті. Ми можемо думати про матір про батька, з яким у нас були хороші стосунки і теплі почуття. Але якщо стосунки погані, то ми не хочемо їх згадувати, ми хочемо втратити з цим зв’язок. Відносини завдають болю, а потім від них найлегше відвернутися. І якщо ми відвернемося, то стосунки в цей момент більше не живуть, і тоді ми можемо відчувати себе самотніми, хоча стосунки, здається, є. Це зовнішній полюс відносин, але є порушення у відносинах всередині, з самим собою.
Якщо я не відчуваю себе, якщо у мене немає почуттів, вони приглушені, то я самотня з собою. Якщо я не відчуваю свого тіла, свого дихання, своєї радості, втоми, болю, то я не в стосунках із собою. Це може статися, якщо був досвід, який викликав біль. Тоді я не хочу звертатися до себе. Якщо мене образили, висміяли, розчарували, обдурили, то я відчуваю біль, коли звертаюся до себе. І це природний рефлекс – не дивитися, де болить. І це може привести так далеко, що ми не відчуємо наше тіло, і наші емоції та психосоматичні захворювання можуть виникнути.
Як можна впоратися з самотністю? Тільки в контакті з іншою людиною, яка побачить вас, тим самим кажучи «ти!», слухайте і намагайтеся зрозуміти вас, маючи на увазі, що «ти! І ти можеш бути тим, ким ти є! Унікальний і унікальний. І так само, як і ви, цей світ потребує вас».
