Практикуйте роботу з образами: як позбутися і пробачити

1. Невдоволення легко знімається, плачучи

Поки образа свіжа – плач! Не стримуйте сльози, ваше здоров’я дорожче гордості. (В принципі, звичайно, дехто вибере гордість і доведеться до інсульту – і так буває).

2. «Подушка для збивання»

Ніхто не може спати на ньому, ні ви, ні хтось інший. Цю подушку слід побити. Вдарте його з усієї сили, так, як ви хотіли б перемогти кривдника! Викиньте всю негативну енергію, розкажіть подушці все, що ви хотіли б сказати кривднику. Пам’ятайте – пробачити неможливо, стримуючи в собі негативну енергію образи!

3. Вимова води

Сядьте на березі річки і розкажіть річці весь свій біль і смуток. Подивіться, куди тече вода, і розкажіть, як вам болить і болить, як ви страждаєте.
Повірте, річка забере багато ваших образ, це перевірений інструмент. Якщо поблизу немає річки, можна відкрити кран у ванній і – вперед.

4. Крик

Іди в абсолютно порожнє місце і якщо твоє обурення перетворилося на гнів – крикни цей гнів, кричи з усієї сили! Присягайте, вигукуйте непристойні слова, які приходять до язика, нічого не стримуйте і не контролюйте. Вкладіть всю негативну накопичену енергію в крик.
Я знаю людей, які кричать вдома, у ванній, а вдома нікого немає. Ігноруючи те, що сусіди можуть почути – ну, здоров’я дорожче амбіцій?

5. Ми пишемо образу

Сідаємо і беремо аркуш паперу і ручку. Пишіть тільки від руки! Ми пишемо дату, місяць, рік, час. І ми починаємо писати все, що кипить на серці, що заважає і не дає спокою. Закінчуємо, коли лист закінчиться з обох сторін. Ми не беремо іншого аркуша! Це дуже важливо – міркування має значення в письмовій формі. Напишіть в кінці – я закінчую, знову вказую час – точно. Прочитайте все, що ви написали. Можуть бути дуже неприємні відчуття, наберіться терпіння, це нормально.
Потім ви спалюєте лист, спостерігаючи, як він горить, як згортається папір, як лінії тануть у вогні. Тож ваш біль і образа вигорають.

6. Найбільш ефективне та екологічно чисте правило розпуску образ – це свідоме сприйняття

Ми відчуваємо в тілі, де є образа, як вона виглядає, ми закріплюємо це в розумі. подумки вимовляти: «Я бачу тебе, ти родич зі мною». Цими словами ми «залишаємо» її з тіла і запитуємо: «Чого ти мене навчив?».
Результат може бути приголомшливим! За кілька хвилин можна не тільки розвіяти образу, а й зрозуміти великий сенс життя, який веде нас на краще.

Не тримайте образи, які роз’їдають радість життя. Любіть один одного, прощайтеся і будьте щасливі!