Готові до змін на краще?
Знайти психологаКороткострокова терапія за запитом
Напрямок для тих, хто мотивований змінюватися і працювати над собою не тільки в контакті з терапевтом, а й самостійно. З 10 сеансів для внутрішніх трансформацій та пошуку нових рішень. Основне завдання — запит, з якого починається наш шлях і знайомство з різними внутрішніми станами. Наш внутрішній стан у «запиті» є предметом взаємодії та розпізнавання, оскільки це ключі до вирішення та відновлення.
Якщо у вас є кілька проблемних областей, цей тип роботи для вас. Ви навчитеся відстежувати, розуміти та допомагати собі завдяки набутим навичкам. Цей метод роботи вирізняється тим, що він працює орієнтовно, прямуючи лише до тих емоцій і ситуацій, які формують незручне відчуття у вигляді «запиту».
Буває, що короткочасна терапія не підходить, в цьому випадку я відразу її озвучую.
Тепер давайте розберемося, як це все працює. Для більш зрозумілого опису принципу потрібно сформувати прохання, прийняти почуття сорому, яке працює в малих або великих групах людей. Далі я буду називати це “symptom”. Цей симптом відкриває для нас поле роботи і багато нових усвідомлень про себе, оскільки сором вже є наслідком усіх думок та емоційних процесів, які передували.
Наша психіка працює в певних ланцюжках, які спрацьовують через тригер (подія або людина, подібна до того, що вже колись було у вашому житті). Ваші різні стани можуть брати участь у цьому ланцюжку (частини психіки, так звані підособи, відповідальні за певний спектр вашого прояву в житті). Є 3 основних субл. – батько, дорослий, дитина. Ці 3-це згодом різні життєві події, позитивні та негативні, набувають певних ролей. Роль може бути уособленням сорому, який подається в запиті на роботу.
Цей симптом утворився таким чином, адже він був найефективнішим на момент формування, а психіка закріпила його як те, що колись допомагало. Вони називають це поняття – примітивним захистом, який сформувався несвідомо з метою захисту і закріплення опори. Поки ви не зрозумієте цього, руху не буде, це буде хвіст великої нитки, яку потрібно розгадати. Завдання в короткостроковій терапії — знайти не тільки захист, який використовує психіка, а й знайти те, що вона захищає. Тут, так би мовити, розкривається ядро, головне емоційне запалення, завдяки якому все це почало відбуватися.
Іншими словами, ядро полягає в тому, що психіка не могла перетравлювати під час події, і з цим потрібно було терміново боротися. What helped is fixed. Через це ви зараз тут, шукаєте відповіді на свої запитання. На щастя, ви можете розвинути психологічну пластичність, яка допомагає далі трансформувати такі симптоми.
ПСІ пластичність просто необхідна в житті, вона досягається шляхом аналізу, переосмислення, роботи з почуттями. Якщо ви розвинули в собі гнучкість, ви не зникнете, щоб цього не сталося, ваша адаптивність допоможе вам і надасть вам різні варіанти роздільної здатності.
Навіщо вам 10 сеансів?
- Вам потрібно показати частини, з якими вам потрібно буде працювати;
- Знайомство і розуміння цих частин, як вони працюють, чим займаються.
- Для гармонійної роботи з ними необхідно налагодити контакт і дружбу.
- прояв ядра, причини його формування.
- Ресурси та живлення інтер’єру, яке постраждало.
- побудова нових форм поведінки;
- Посилення та прояв нових механізмів в реальності.
Це зразковий алгоритм роботи. Іноді є дуже заплутані історії, і вам потрібно витратити на них трохи більше часу. Але є також випадки, коли людина вже багато в собі усвідомлювала, і тоді процес роботи відбувається швидше. Все індивідуальне і моє завдання – супроводжувати на цьому шляху, даючи необхідну кількість часу, щоб пройти необхідні етапи. Терапія не завжди болюча і важка, шлях може бути цікавим і захоплюючим, де ви пізнаєте себе і приймаєте.
Будь здоровий, пане. Влада Лісовенко.
