Перверзний нарцис: гормональні гойдалки, адреналінова залежність і відновлення

Перверзний нарцис (ПН) завжди робить винним іншого, наділяючи його нехарактерним почуттям провини та «поганості».

Таким чином, ПН проектує свої неприйнятні та несвідомі якості на «слабший» об’єкт, так звану жертву.

Жертва ПН стає відповідачем за все, що відбувається в цих стосунках. Запускається моторошна гра, іноді з летальним кінцем.

Жертва може бути в такому стані роками, тому що в неї «сил немає», «рішень прийняти не можу», «я йому вірна» та ін. Таке часто можна почути від цих людей.

Адреналінова залежність від перверзного нарциса

Що відбувається із жертвою перверзного нарциса на рівні гормональної системи? Розглянемо стадії «емоційних гойдалок», які у стосунках з ПН.

1. Перша стадія – самозвинувачення

Починається романтичний період, який нічого поганого не віщує. Це робота серотоніну – «сироватка бадьорості», гормон радості та задоволення. Людина відчуває звичайну закоханість, ейфорію, що під контролем, відчуття впевненості, що прекрасний.

Коли додається якась провокація від ПН, до серотоніну додається адреналін. Він виділяється, коли людині страшно, коли вона сердиться чи збуджений.

Серотонін та адреналін спільно працюють. Серотонін може регулювати рівень адреналіну. Якщо серотоніну багато, він пригнічує адреналінову реакцію. Якщо ж серотоніну мало, то адреналін переважає, звідси висока тривога, панічні атаки. 

Панічна атака – це придушення емоцій, страхів, тривоги, почуття втрати опори.

Тому коли відчувається сильна тривога, хочеться згадати щось, що було хорошого у відносинах. У людини виникають фантазії та ілюзії – хочеться повернути добрі стосунки. У таких фантазіях знижується дія адреналіну, трохи підвищується дія серотоніну та трохи знижується тривога.

Таким чином організм намагається відрегулювати біохімію.

Емоційна гойдалка перверзного нарциса

У відносинах з ПН «гойдалка» завжди в русі. Організму жертви потрібен образ «доброго» ПН, щоб підтримувати себе в хорошому, працездатному стані.

Саме тому мозку, за допомогою регулювання балансу, потрібні ілюзії. І вони з’являються.

Жертва перестає щось помічати та звертати увагу на очевидне. Коли романтика перетворюється на фазу відносин, регулярних зустрічей, спільного життя — це перші початкові періоди — до них приєднується:

• Дофамін (задоволення, самозаохочення, очікування щастя, прийняття рішень, адекватне сприйняття дійсності, бажання певних речей, харчова та сексуальна поведінка)
• Ендорфіни (задоволення та знеболювання)
• Окситоцин (Довіра, прихильність, ніжність)

Це період посилення.

2. Друга стадія – відступ

Запаси будь-якого гормону (нейромедіатора), якщо він виробляється понад норму, виснажуються. Потрібен деякий час відновлення його запасів.

Якщо це серотонін, то буде період пригніченості, поки його не накопичиться у потрібній кількості.

Після доби серотонінового задоволення настає спад. Людина відчуває нудьгу, її нічого не тішить, є відчуття виснаження, хочеться лежати та економити сили. Є легке відчуття: «що це я так радів учора?!».

Може домішуватися сором і самобичування за власну радість і сприйматися якось неприродно, ніби затуманено. Чим меншою була ейфорія, тим менший помітний спад, і навпаки — чим сильнішим був викид гормону, тим помітнішим буде спад.

Серотонін у людини виробляється у відповідь захоплення, увагу, позитивну оцінку, навіть якщо не особливо вірити, а просто слухати. А також якщо спілкуватися з людиною, у якої самого підвищений серотонін (можливо, так спрацьовують проектні механізми).

Це сигнал тривоги, природна реакція, передбачена природою! «Гойдалка» сильніша, якщо після періоду ейфорії відбувається природне падіння серотоніну. Наслідком є підвищення тривоги, страхів, а відрегулювати адреналін нема чим.

3. Третя стадія – закоханість

Це природне зв’язування пари гормонів для періоду закоханості: серотонін + адреналін. У нормі, коли відносини зміцнюються та розвиваються, закохані трохи заспокоюються, і адреналінова гонка заспокоюється.

Якщо ж об’єкт закоханості дає достатньо приводів для вироблення адреналіну, то адреналін підніматиметься просто на сам об’єкт закоханості. І якщо відносини закоханих не перейшли в ніжнішу фазу прихильності (окситоцин), то гальмування відбувається у фазі закоханості (серотонін-адреналін) на багато років.

Особливість гальмування у фазі закоханості у цьому, що організм людини формує стійку стресову реакцію на партнера. Організм змушений покривати викиди адреналіну знеболюючими, заспокійливими гормонами: серотоніном, дофаміном, ендорфінами.

Дофамін м’якший за дією, ніж серотонін. Серотонін різкіший, і з ним людина добре контролює все навколо, свідомість ясна. З дофаміном свідомість не дуже зрозуміла.

Цей стан ейфорії, більше схожий на… Людина ніби розчиняється в задоволенні: різні справи не важливі і йдуть на другий план, свідомість звужується, образи в уяві стають просторово меншими і замикаються на об’єкті кохання.

У фазі гальмування закоханості гормони змінюються місцями. Реакція серотонін-адреналін стає адреналін-серотонін. Тобто це не кохання, а стрес.

Як перверзні нарциси поводяться з дітьми?

У ПН реакція народження дітей буває різка. Вони важко переносять увагу з них на інший об’єкт, дратуються, є багато гніву і агресії, причіпки, холодне ставлення.

Деякі намагаються зберегти обличчя та контроль, демонструючи любов та турботу (пасивна агресія). Тому партнер спантеличений і відчуває, що він більше не так цікавий своєму ПН, і починає звинувачувати себе.

Таким чином, знову запускаються адреналінові гойдалки. І так по колу на багато років…

Чому після нарциса немає сили?

Цікаво, що адреналін мобілізує організм усунення загрози. Зі стресом зростає рівень кортизол (допомагає організму мобілізувати енергію в екстрених ситуаціях).

Хронічно високий кортизол знижує імунітет: порушується обмін речовин, м’язова тканина, посилюються болючі відчуття, апатія, пригніченість, швидка стомлюваність, з’являються серйозні захворювання. Приводить до сильного виснаження.

Якщо партнери не зупинилися у розвитку відносин на фазі закоханості, а продовжили і почали жити разом, регулярно зустрічатися, далі підключаються гормони любовної прихильності.

Дофамін пом’якшує «гойдалку» або партнер звикає до них, вони так сильно вже не відчуваються. Здається, що задоволення більше, ніж стресу та тривоги. Відчуття у людини, що все непросто, але загалом добре.

Підключається окситоцин (Прихильність, ніжність). Це трохи притупляючий гормон. Все здається простим і добрим, чудово полежати в обіймах один одного. Якщо тривоги було багато, то окситоцин пом’якшує її.

У цей час може активно включатися вазопресин (бере участь у встановленні уподобання навіть там, де немає, зазвичай необхідної для цього, реакції задоволення).

Тобто все може бути погано та жахливо, але прихильність формується! Це схоже на материнське почуття до дитини, яке не завжди приносить щохвилинну радість та задоволення, але до неї все одно є сильна прихильність.

Скільки триває відновлення після перверзного нарциса?

Усвідомлення того, що з жертвою зробив ПН відбувається не відразу. Повністю картина відкривається лише після повного відновлення жертви.

Тільки потім буде ясно, якою мірою було завдано шкоди, скільки психологічного насильства не було помічено відразу. Тільки потім у пам’яті випливуть численні картини подій, які на попередніх стадіях були частково пригнічені заради самозбереження.

Як відновитися та вийти із залежності від нарциса?

Головне для людини – це усвідомлення та визнання: «Так, я опинився у ситуації аб’юзу». І ось він результат цих відносин: сильне виснаження, нервова та гормональна система працює ненормально, проблеми з різними органами та психікою.

Хвороба у людини настає, коли порушено природний перебіг біохімії в організмі. Тому цей стан треба лікувати. Психіка не живе у відриві від тіла, внутрішніх органів та систем.

Це залежність, в якій опинилася людина, і вона не винувата. Це важливо та необхідно пам’ятати!

Як виходити? Що робити?

Зменшити свою активність

Дозволити собі бути неефективним, лежати і хворіти, взяти лікарняний, доручити справи тим, хто може їх зробити, відкласти все не термінове.

Усвідомити, що організму потрібен відпочинок та достатній сон

Якщо є безсоння і перезбудження – йти до невролога (можливо, і до психіатра), тому що дуже важливо відновити сон і знизити високий рівень збудження. Обов’язкові прогулянки перед сном.

Приймати призначені ліки лікарем

Таблетки, вітаміни (особливо групи В та магній), здати аналізи (на кортизол).

Регулювання фізнавантаженням

Добре регулюється високий рівень збудження. Ходити пішки, велосипед, спортзал чи легкі вправи вдома. Якщо немає сил і організм виснажений, тоді відпочивати та накопичувати їх.

Зібрати цілісний образ ПН

Важливою є будь-яка інформація на цю тему. У свідомості людини деякий час зберігатимуться два образи: хороший ПН – поганий ПН.

Спочатку образ гарного ПН буде більш значущий, що є найбільшою проблемою, і відбувається це через ліквідацію стресу природними реакціями організму.

Тому дуже важливо надавати мозку раціональну та протверезну інформацію, що з'єднує розщеплений образ ПН в ціле.

Важливо читати книги з цієї теми (наприклад, «Достатньо хороша» Керіл Макбрайд та ін.), зареєструватися в тематичних групах, щоб чути людей з подібними історіями і як вони долають свій шлях виходу із стосунків та одужання.

Піти в психотерапію та опрацювати зі спеціалістом відносини. Зібрати всю інформацію про свою хворобу. Все це впливає на хімію та фізику організму: запускаються нові нейронні зв’язки, все, що сталося, стає чіткішим.

Повний тотальний карантин

Джерелом хвороби є ті самі гойдалки, тому що організм звик запускати стресову реакцію на будь-які сигнали від ПН (дзвінки телефону, випадкова зустріч, звук смс, лайк в соцмережі …).

Після будь-якого контакту з ПН у людини може виникнути легка чи сильна ейфорія. Тому необхідний карантин: немає зустрічам і будь-яким контактам.

Помітити ломку по нарцису

Людина може дуже сильно тягнути поспілкуватися з ПН. Тому що організм, який звик до високого рівня стресу, запитує «чергову дозу» гормонального п’янкого коктейлю. Адже довгі роки це гормональне божевілля для людини стало нормою.

Дуже важливо пам’ятати і зрозуміти, що це просто «залежність», яка завершиться і давати собі обіцянки, що через тиждень буде легше, потім ще легше і т.д.

І справді з кожним новим днем ставатиме легше. Так, будуть уявні та душевні повернення, але поступово відпускатиме, якщо підтримуватиме себе на шляху до цієї мети.

Етап горювання

Зазвичай у відносинах з ПН людина стримує багато емоцій. При виході з ПН емоції будуть різні. Але дуже важливо оплакати і відгорювати власні надії про сім’ю, кохання, загальні плани на майбутнє, бізнес, підтримку. Надію що ПН все ж таки зрозуміє і почує Вас.

Скласти повний список своїх надій, що не справдилися, ніколи вже не справдяться з ПН, і по черзі прожити і оплакати кожну з цих втрат.

Окремо потрібно відгорювати і «хороший образ» ПН. Прийняти, що його ніколи не існувало насправді. Це була лише маска та ілюзія.

Це дуже непросто і боляче, необхідний ресурс та дбайливе ставлення до себе. Тому краще це зробити разом із фахівцем.

Дозволити собі злість

Без агресії на аб’юзера не закінчиться робота з виходу! Злість – це найбільш лікувальний еліксир, що дозволяє відчути всім тілом, всією своєю істотою, хімією та фізикою, що він завдав мені шкоди. Він (або вона) — аб’юзер, злодій моїх дорогоцінних ресурсів, здоров’я та щастя.

Людині важливо набути цього досвіду усвідомлення і спрямувати енергію агресії тому, кому вона призначена, замість «на себе».

Інакше ця непроявлена агресія виражатиметься самозвинуваченнями, саморуйнуванням, хворобами, іноді й смертю.

Злість допомагає назвати подію саме так, як це називається. Щоб більше не опинятися у подібних ситуаціях у майбутньому, а у разі виявлення подібного відношення, одразу ж припиняти взаємодію з такими людьми.

Набутий досвід

Що людина відчуває і робить, коли одужує? Він стає уважнішим і дбайливішим до себе. Починає себе балувати, підтримувати, прислухатися до своїх почуттів та бажань, стає акуратним.

Тому що вже знає, що таке зло, і намагається більше не бути легковажною до себе та свого здоров’я, усвідомлює цінність свого часу та життя.

Людина починає любити себе, залишаючи спогади у минулому. Він ототожнюється зі станом жертви і починає жити!

Від qui.help: відновлення можливе, навіть після найруйнівнішого досвіду

Відносини з перверзним нарцисом виснажують як психіку, а й тіло. Гормональна гойдалка, тривога, залежність від емоційних сплесків — все це потребує часу, турботи та дбайливої підтримки, щоб повернути собі внутрішній баланс.

Якщо ви дізналися в цьому тексті себе або когось близького – не залишайтеся наодинці. Ви можете звернутися до авторки статті або знайти психотерапевта на qui.help, що допоможе вам пройти шлях відновлення крок за кроком.