Якщо я не витрачаю час, я не дбаю про себе, то я живу лише наполовину

Щоб зрозуміти, чого я хочу і що для мене важливо в даний момент, або взагалі в житті, потрібно сповільнити швидкість. Часто важко досягти уповільнення, навіть коли закінчується робочий день. Напруга постійного струму та вирішення проблем можуть призвести до того, що я перестаю помічати себе. Я перестаю відчувати своє власне тіло і те, що відбувається в собі (th). Моя увага постійно назовні – будильник дзвонить на роботу, але мені все одно хочеться спати і лежати в ліжку, але я змушую себе прокидатися і вставати, поснідати, зайнятися чимось іншим, потім я йду на роботу, все від мене на роботі вони чогось хочуть, я вирішую поставлені завдання, потім мені потрібно зупинитися Біля магазину після роботи приходьте додому, готуйте їжу, приймайте душ. Для повільної прогулянки, хобі чи глибоких розмов з близькими вже не залишається сил. Настає ніч і я лягаю спати. І так весь тиждень минає, я постійно кудись бігаю. Вихідні приходять, здається, є вільний час, але що з цим робити? Намагаючись не думати про це, я починаю робити те ж саме, що я зазвичай роблю на вихідних: прибираю квартиру, займаюся іншими домашніми справами, можливо, навіть піду з кимось зустрітися. Але все-таки чогось не вистачає, здається, я роблю все, що раніше мені радувало. Але в мене немає, я не маю часу бути з собою. Так минають тижні, я втомлююся від такого життя, але намагаюся не думати про це. І навіть якщо я намагаюся знайти час і зрозуміти, чого не вистачає в моєму житті, я швидко відволікаюся від неприємних думок і почуттів.

Так виглядає життя, коли я не помічаю себе. Адже життя дається мені, я все життя чимось зайнята, у мене багато обов’язків, я постійно відповідаю за щось чи когось. Але я також маю відповідальність перед собою. У цьому житті є не тільки мої завдання, а й я з моїми потребами, потенціалом, думками, поведінкою, бажаннями, почуттями, смаками, цінностями. Я повинен подбати про своє, за унікальне, що є в мені. Іншої людини не було, немає і ніколи не буде. Таке унікальне поєднання моєї зовнішності, смаків, думок, почуттів і всього, що моє, не може бути в цьому світі. І я маю право бути унікальним і показувати це людям, щоб вони поважали і рахувалися зі мною.

Але для того, щоб зрозуміти, чого саме я хочу, що я відчуваю по відношенню до себе, близьких, ця кава в руках, музика, книжка в навушниках, яку я слухаю на машині, мої стосунки з партнером, батьками, другом – для цього потрібно сповільнитися. Коли я можу спокійно сидіти, дихати, бути з собою, щоб ніхто не відволікав мене на півгодини чи більше, я можу навчитися чути себе, що в мені щось відбувається. І виходить, що мені не подобається стілець, на якому я сиджу, колір столу мене дратує або одяг людини, яка проходить повз мене, спина болить давно, я дуже сумувала за батьками чи друзями, мені може бути сумно або я ненавиджу всіх зараз на світі. І це моє, це відбувається в мені, я маю право думати, відчувати і взагалі знаходити час для себе. І якщо я не намагаюся почути і зрозуміти себе, то я живу лише наполовину, тому що здебільшого я постійно виключаю себе (го) зі свого життя. Так розвиваються симптоми у вигляді депресії, тривоги, різних тілесних і психосоматичних захворювань. І в цьому випадку хвороба мене оберігає, попереджає: «Зверніть увагу на щось важливе — на себе (го) себе».

Якщо ви знайомі з описаним вище, ви можете зв’язатися зі мною за консультацією. Я можу допомогти вам у процесі розуміння себе та усунення неочевидних перешкод для турботи про себе.