Які прояви людини говорять про травму?

У психоаналізі існують чіткі критерії, за якими можна визначити «рівень травми» людини. Якщо пропустити всі деталі, ці критерії зводяться до діапазону механізмів захисту психіки, яку в основному використовує людина.

Механізми захисту – це процеси, які допомагають нам впоратися з душевним болем або страхом знову пережити цей біль. Чим більше жахів, що сталося з нами, тим вище наша тривога, що це може повторитися, і, відповідно, тим сильніше і жорсткіше має бути наш захист.

Ці механізми діляться на два типи: вищий порядок (на основі переміщення) і нижчий (на основі розщеплення).

Механізми вищого порядку в основному використовують люди, у яких більшість болісних переживань оброблялася за допомогою зовнішньої підтримки. Будь то турбота і любов батьків, інші відновлюючі стосунки чи вже тривала терапія. Ці засоби захисту є слабкими, легко руйнівними і завдяки такій гнучкості сприяють кращій легкій адаптації до навколишнього середовища.

Механізми нижчого порядку є більш жорсткими, тому що їх завдання не адаптуватися, а захистити людину від сильних емоційних потрясінь (як тих, які були в минулому, так і тих, що відбуваються в сьогоденні або потенційно трапляються в майбутньому). Такі захисти можуть спотворити сприйняття реальності заради відчуття контролю та безпеки.

Нижче наведено механізми захисту нижчого порядку, використання яких свідчить про травматичний досвід в історії людства.

розкол

Розщеплення є наслідком нездатності протистояти невизначеності, невизначеності, розгубленості та амбівалентності. Цей захист свідчить про те, що людина відчувала стан, де вона відчувала суперечливі почуття. Наприклад, батьки, яких він любив, могли бути запальними і в стані пристрасті, щоб завдати йому сильного болю і налякати його. Це могло статися несподівано, незаслужено, що змусило дитину мати абсолютне нерозуміння того, що відбувається, відчуття хаосу та повна відсутність контролю та впливу на те, що відбувається.

Цей захист проявляється в категоричному поділі явищ на «безперечно добре» і «безперечно погано». Бо все має бути ясним і передбачуваним. Інакше страх перед тим, як пережити цей жах, знову посилюється.

Через нездатність протистояти амбівалентному уявленню про себе (це в якійсь мірі я можу бути корисним, але певною мірою я можу бути небезпечним для інших), ці ідеї розбиваються і ніби відштовхуються в різних куточках свідомості, щоб не зіткнутися один з одним і не викликати Нестерпне відчуття протиріччя і нерозуміння. Тобто ці два образи самих себе не можуть бути присутніми у свідомості одночасно, тому вони завжди чергуються. Або я абсолютно хороший і крутий, або я жахливий і як земля мене носить взагалі. Це призводить до непослідовної і непередбачуваної поведінки, тому що я не можу покладатися на один стабільний образ себе, оскільки вона різко змінюється залежно від стану, настрою. І тому стає важко зрозуміти, що я насправді, хороший чи поганий. Неможливо думати про себе «і добре, і погано одночасно».

Ідеалізація та амортизація

Цей механізм ще більше посилює схильність розглядати зовнішні явища та об’єкти як «абсолютно хороші» або «абсолютно погані», оскільки їх «добро» чи «поганість» штучно посилюється.

Наприклад, якщо людина зацікавлена у стосунках, вона починає заперечувати недоліки партнера (ігнорувати їх), а також позитивні риси та якості, щоб перебільшувати. Цей механізм допомагає людям дуже швидко закохатися. І очікувати, що якщо хтось виявив до мене доброту і уважність, то це назавжди. По відношенню до мене ця людина завжди буде так поводитися зараз. Те ж саме з підвищеною недовірою – якщо хтось виявляв до мене роздратування – це означає, що він загалом погано до мене ставиться, він завжди збирається робити зі мною щось противне і взагалі погану людину.

Знову ж таки, через нездатність протистояти протиріччям, у випадку розчарування в когось відбувається повне знецінення, зберігаючи при цьому впевненість, що цей інший винен (це він погано, якщо мені це не подобається). На відміну від ситуації, коли розчарування лише дає зрозуміти, що мої уявлення про людину чомусь просто не відповідали дійсності, і в цьому проблема. А інша людина може бути тим, ким вона хоче.

Проекція, інтроекція та проективна ідентифікація.

Проекція  це процес, у якому внутрішні імпульси сприймаються як надходження ззовні. Іншими словами, коли я автоматично інтерпретую поведінку інших, наділяючи її виключно проективним вмістом (якщо я поводився так, то це було б тому, що …), уникаючи інших варіантів і не уточнюючи, чи правильні мої припущення. Це відбувається несвідомо і миттєво, тому немає способу поставити під сумнів думку, що «ця людина точно планує щось недоброзичливе проти мене». Я сприймаю це як факт і як небезпеку ззовні, хоча сам наділяв поведінку іншої людини цим значенням.

introjection  це процес, який ззовні помилково сприймається як вихід зсередини. Процес зворотної проекції. Коли хтось висловлює ідею, я відразу приймаю її як керівництво до дії, ніби це непохитна істина, хоча я навіть не встиг подумати, чи погоджуюся я з цим твердженням взагалі і чи відповідає вона моїм життєвим цілям. «Ти не можеш сердитися», «Тобі потрібно наполегливо працювати», «Секс — це погано» та будь-які інші переконання, в які віриш, але ніколи не думали: «Чому це?»

проективна ідентифікація  є складним поняттям, заснованим на проекції. Спробую навести приклад. Коли людині погано, вона починає злитися, роздратуватися, може бути грубим по відношенню до інших, щоб зняти напругу. При цьому воно починає дратувати і дратувати людей, які знаходяться поруч, а потім раптом помічає, що абсолютно всі навколо якось злі, погані і жорстокі. Природно, не усвідомлюючи, що його власні дії призводять до такого ставлення оточуючих.

заперечення.

Цей захисний механізм дозволяє ігнорувати (заперечувати) очевидні факти, захищаючи психіку від усвідомлення речей, які він просто не отримує від розуміння на даний момент або які можуть призвести до нестерпного болю. Відмова – це перша реакція на смерть близької людини, і це нормально. Але люди, для яких заперечення є головним захистом, завжди наполягають на тому, що «нічого страшного не сталося і все на краще».

При запереченні людина абсолютно усвідомлює, що відбувається. Але через те, що це не надає цьому ніякого значення, проблему неможливо реалізувати. «Так, буває, але це нічого не означає, нема про що хвилюватися». Такі люди можуть неймовірним чином заперечити свої фізичні потреби, фізичні обмеження, об’єктивну небезпеку і навіть свою смертність.

Заперечення працює скрізь, де усвідомлення проблеми чомусь зробить людину гіршою, ніж бути в ній. Тому фінансово незалежні дружини часто заперечують, що їхні чоловіки зраджують їм або всіляко виправдовують свою поведінку. Багато шахраїв, які не хочуть відмовлятися від такого виду діяльності через його прибутковість, заперечують, що завдають шкоди людям, придумуючи раціональні пояснення своїх дій.

Всемогутній контроль.

Цей захист є наслідком неможливості пережити почуття імпотенції та визнання власних обмежень. В основному це характерно для тих людей, які в дитинстві абсолютно не відчували захисту і підтримки. Мені потрібно все контролювати і вміти все робити самому, тому що ніхто інший, крім мене, не буде піклуватися про мене. Я ніколи ні на кого не розраховую і нікому не можу довіряти.

Наслідком такого переконання є відчуття відповідальності за все навколо. І якщо щось піде не так, як було заплановано, виникає відчуття провини, що я не міг передбачити все. У цьому випадку почуття провини – це лише спосіб уникнути імпотенції.

Також цей захист сприяє формуванню нереальних вимог як до себе, так і до інших. Вони вірять в існування людей з необмеженими ресурсами. А прості, повсякденні людські речі можуть викликати у них огиду. Наприклад, думка про те, що всі люди обмежені своїм віком, і, відповідно, обсягом досвіду, знань і вмінь, які вдалося набути за цей час. і на яких вони самі працювали, а не які їм дали згори. що у кожного є свої фізичні, психічні та психічні обмеження. і що кожен регулярно відчуває стан втоми, збудження, гніву, розгубленості чи страху.

ізоляція.

Ізоляція — це відхід від стосунків і соціальних комунікацій, а також заміна напруженості, яка виникає від взаємодії з іншими, — стимулювання, що виходить від фантазій їхнього внутрішнього світу. Схильність до вживання речовин також можна розглядати як своєрідну ізоляцію (перехід у змінений стан свідомості).

Основна перевага ізоляції як захисної стратегії полягає в тому, що, дозволяючи психологічний втекти від реальності, цей захист майже не вимагає її спотворення. Людина, яка покладається на ізоляцію, знаходить спокій не в нерозумінні світу, а на відстані від нього.

Коли я один, я відчуваю себе спокійно і безпечно. Відсутність інших людей поблизу рятує мене від напруги, різного роду тривоги та споживання енергії. Але в той же час так люди позбавляють себе і енергії, яку вони можуть отримати через спілкування з іншими.