Ганьба - дорога собі

Сором – це шлях до нашої автентичності.

Бертрам Мюллер

*****

Сором – це те, що стосується ідентичності і відчувається, що зі мною щось не так.

Або є якісь критерії, за якими я оцінюю чи порівнюю себе, або колись дійсно оцінювався, а тепер це вже стає моїм внутрішнім сприйняттям, внутрішнім критичним голосом.

Ну, наприклад, щоб хтось був видимим, потрібно бути видатним, інакше це неможливо.

Дитина несе матусь малюнок, але маму це не цікавить.

Одного разу, два, три, щось подібне відбувається і дитина розуміє, що йому не цікаво світові.

Тоді ти не можеш бути тим, хто є, ти не можеш з’явитися, стає соромно.

Відбувається колапс, сором не наближається.

Потрібно лише показати, що відповідає цим критеріям або взагалі не може бути представлено.

*****

Сором дуже часто є проективним. А це означає, що в більшості випадків ми проектуємо свій сором на інших, ніби вони їх якось соромлять, насправді дуже часто, дуже часто це зовсім не про інших.

Справа в тому, що одні слова чи дії інших можуть потрапити в цей уже існуючий внутрішній критик.

Якщо вам вдасться це помітити, то ви вже можете шукати шляхи реальної самопідтримки або підтримки з боку інших у цьому.

Не побудований на обороні чи захисті.

Якщо людина продовжує проектувати свій сором на інших, то до цього також додається страх негативної оцінки, а потім її власний рух, наміри просто блокуються.

Я думаю, що в цьому випадку дуже важко вибрати, тому що переповненість сорому, якщо вона токсична і проективна, сильно перериває будь-яке хвилювання, щоб воно могло стати потребою, яка набрала достатньо енергії.

Здорове почуття сорому може сигналізувати про те, що ми якось внутрішньо зраджуємо себе, деякі важливі цінності для нас.

І він каже, що хоче діяти в гармонії з собою і якоюсь внутрішньою етикою.

*****

Проблема роботи з соромом полягає в тому, що вона дуже часто закладається в ранньому віці, і часто навіть у довербальському періоді, коли не було слів, вони мали значення міміки та інтонації.

Або дитина вже могла говорити, але у неї було занадто мало ресурсів, щоб вказати на свої почуття, пов’язані з соромом.

Тому його можна дуже глибоко зшити і ретельно виявити.

І це те, що вимагає великої підтримки.

сором – це, по суті, емоція, яку  зношується, коли відбувається перерва або перерва з боку навколишнього середовища

*******

Зворотна сторона сорому — це нечутливість до нього, а потім я думаю, що особистість-особистість,   залишається таким непроникним.

Є якийсь самоуявлення, він завершений тим критеріям, за якими людина повинна відповідати якомусь ідеалу зсередини, тільки це представлено світу.

При нарцисичному розщепленні – тільки частина себе втягується в контакт, інша прихована, уникнення, людина не може бути цілим в контакті.

Те, що називається нарцисичною депресією, це саме ця неможливість повністю бути присутнім у контакті та зустрітися чи досягти іншого.

тобто, наприклад,   Ви можете лише завжди впоратися з усім, тоді та частина себе, яка не може впоратися, робить помилки або потребує підтримки, залишається як би ізольованою. І тоді з такою найкращою версією себе можна лише зв’язатися зі світом, а потім, як у Станіславського, світ відповідає, я не вірю.

Людина відчуває відмову, насправді те, чого вона боялася, вона часто стикається з цим

Коли немає контакту з соромом, важко зустріти реальність, зі справжнім «я».

з неідеальним, а не доповненням.

Сором – це шлях до власної вразливості, а не ідеальності та відкриття своєї основної краси чи здібностей, притаманних лише цій людині.

І це не те, що можна виявити, порівнявши чи підігнавши, скоріше, те, що можна відкрити лише через реальну взаємодію зі світом, якщо буде прийнято власну недосконалість.

Автор статті: Раїса Коваленко – психолог, гештальт-терапевт, керівник