Досвід самопророка.

Я хотів би поговорити про почуття або відчуття впевненості в собі. Тому що насправді синдром самозванця не вважається психічним розладом і не міститься в  ICD-10 і DSM-4, також не є рисою характеру. Хоча для зручності його можна розглядати як сукупність симптомів, а отже, як синдром. Сам термін «синдром самозванця» або «феномен самозванця» був запропонований в 1978 році клінічними психологами Пауліною і Сюзанною ІМС у статті «Феномен самозванця у жінок з високими успіхами: динаміка та терапевтичне втручання»

А сам термін, синдром самозванця — це впевненість у тому, що ви обманщик, і насправді ви зовсім не такі хороші, як думають інші люди. Однак це явище також містить сумніви, невпевненість у собі, страх невдачі та перфекціонізм. І в той же час це невміння приймати компліменти, самокритику, низьку самооцінку, одержимість недоліками і помилками.

За даними Research  70 % людей пережили цей стан. І якщо ви є частиною цих 70 відсотків, ви є частиною дуже хорошої компанії. У багатьох відомих особистостей є всі ознаки цього стану. Ось кілька цитат з деяких з них:

•  Актор Том Хенкс, який знявся у понад 70 фільмах і серіалах і отримав два «Оскара», сказав в інтерв’ю (2016 g.): «Коли вони нарешті виявлять, що я насправді шахрай, і вони все заберуть я».

• актриса Мішель Пфайффер, неодноразово номінована  За «Оскар» і отримала багато інших нагород, включаючи «Золотий глобус», вона якось сказала: «Я відчуваю себе брехуном, і я постійно боюся, що мене викриють». Вона також зізналася: «Я все ще думаю, що рано чи пізно люди зрозуміють, що я не дуже талановита. Я справді не дуже хороший. Це все вигадка».

• Зірка Гаррі Поттера Емма Уотсон зізналася: «Одного дня хтось зрозуміє, що я шахрай, і це може статися в будь-який момент».

• Актриса Кейт Вінслет, володарка «Оскара», якось сказала: «Іноді я прокидаюся вранці перед зйомками і думаю, що мені це не вдасться. Я підробка».

• Чак Лоррі, сценарист і продюсер таких серіалів, як «Два з половиною чоловіки» та «Теорія великого вибуху», зізнався на Національному радіо: «Коли ви дивитеся, актори репетирують ваш текст і це не добре» Природне відчуття: «Я ні на що не придатний. Я шахрай».

Часто це успішні, освічені, інтелектуально розвинені люди, яких  Постійно гризуть внутрішні сумніви щодо своїх інтелектуальних здібностей. У своїй статті Clans та Ames описують вибірку з 150 жінок так: «Незважаючи на дипломи, нагороди, високі результати тестів, похвалу та професійне визнання з боку колег та беззастережних авторитетів… [Вони] не відчувають себе успішними. Вони вважають себе самозванцями». Ці жінки впевнені, пишуть автори, що вони досягли успіху лише завдяки поганому підбору кадрів або через те, що хтось переоцінив їхні здібності; у будь-якому випадку всі вони впевнені, що своїми досягненнями завдячують якомусь зовнішньому джерелу.

Клани та Еймс розрізняють три характерні риси синдрому самозванця:

1. Віра в те, що інші переоцінюють ваші здібності чи навички.

2. Страх перед «викриттям».

3. Постійне приписування успіху зовнішнім факторам, таким як удача або важка праця.

Ризик відчути це відчуття «самозванця» — це ті, хто залишає своє звичне оточення у світ чогось нового, з Ойкоса (безпечний дім) до політики (новий, невідомий простір), і тоді це ті, чиє життя в даний момент або на довгий час, воно наповнене змінами статусу, вікові зміни, зростання процвітання, зміна місця проживання, винахід чогось нового, з новими способами адаптації до нових ситуацій:

• учні, які часто переконані, що їхні однокласники більш компетентні, зрілі та працьовиті, ніж вони (багато хто щиро вважають, що вони взагалі не повинні бути в цьому навчальному закладі, або не вписуються в колектив – вони бачать справжній талант своїх однокласників, і думають самі обманщики та підробки. Особливо це стосується старших учнів);

• представники наукових і творчих професій, які постійно порівнюють себе з іншими – талановиті та обдаровані;

• дуже успішні люди і люди, які будували кар’єру в молодому віці, серед яких найчастіше зустрічаються «самозванці» – генії;

• спеціалісти, студенти та аспіранти першого покоління, або навпаки, представники династій, на яких родичі покладають великі надії, хоча вони не завжди можуть виправдати очікування;

• Ті, чия кар’єра розвивалася нетипово  (такі люди воліють приписувати успіх, а не власні зусилля);

• представники меншин (жінки, представники етнічних меншин, представники ЛГБТІ, люди з обмеженими можливостями, прихильники певних релігійних культів тощо), які представляють всю расу чи групу;

• діти успішних батьків;

• самозайняті та «самотні»  Частково це пов’язано з обмеженими можливостями отримання позитивних відгуків).

Здається, що в досвіді всіх цих людей багато тривоги, багато сорому і  почуття обов’язку.

Давайте трохи перекрутимо це відчуття з точки зору різних понять і підходів.

Отже, якщо взяти концепцію обману з точки зору теорії їжі. В цьому випадку потреба може бути представлена як їжа, наприклад яблуко. Людина може вибрати це яблуко, взяти його і навіть відкусити шматочок. Якщо ви уявляєте, що яблуко – це робота, то людина може вибрати, що для нього робити, він отримує роботу і навіть працює. На мою думку, складність виникає в той момент, коли потрібно жувати, ковтати і перетравлювати те, що з ним відбувається. Чому у людини є ця загвоздка. Чому вже скуштував їжу, доклавши до неї багато зусиль, щоб насолоджуватися результатом? А що відбувається з енергією?

Коли я самозванець, я впевнений, що я обманщик і насправді я не такий хороший, як думають інші. Що я опинився тут через помилку інших людей, нагляду, або мені просто пощастило. Я вже в процесі,  І мені здається, що мені важливо не пускати цих людей, всіх цих людей. І тоді я маю величезну відповідальність, з якою мені важко впоратися. У той же час я не можу помилитися, помилка дорівнює колапсу, величезна, ганьба з крахом репутації. А щоб вижити, потрібно розірвати цей контакт. Отже, якщо розглядати з точки зору поняття цінності себе та інших. Є якесь розщеплення на чудові – вони незначні – я. І я – я боюся ганьбити себе і не виправдовувати надії, і втрачати свою цінність, і тоді я краще зроблю це з собою, ніж вони мені. Зрештою, принаймні я не буду один. Якщо розглядати з точки зору захисту, то це розщеплення, ретрофлексія та амортизація, ще одна інтроектація яких буде розглянута нижче.

А потім енергія загортається всередину, вона не розливається по тілу і не виходить назовні, щоб отримати ще більше задоволення, задоволення від потреби. Він, енергія, залишається і блокується всередині, затискається і стискається. Це створює величезну напругу. Якщо ми згадаємо відповідальність, то тіло може сигналізувати про біль у колінах, шиї або плечах.

Думаю, тут можна розглядати синдром самозванця саме як сукупність симптомів, що означає сукупність певних патологій, порушення саморегуляції.

Коли відбувається зіткнення з порушенням саморегуляції, варто звернутись до ідеї зворушливих суперечностей і парадоксального мислення, і водночас до полярностей.

Симптом є підготовка до дії.

Симптом – це те, що відбувається «між» чимось. Це те, що колись було творчою адаптацією, щоб досягти будь-якої мети і задоволення потреби, а тепер це стало окостенілим способом.

Є щось, що підтримує ідею самозванця, якийсь внутрішній світ і його відображення у зовнішньому світі, знову ж таки, щоб підтримувати внутрішній світ. Простіше кажучи, якби я не був «самозванцем» – весь мій світ змінився і всередині, і зовні, і це дуже страшно, боляче і незрозуміло. і щоб не відчувати цього болю, переживши, що я не знаю, що зі мною станеться, і чи переживу я це, я «агрею» відчуваю постійні незручності у вигляді цього відчуття самозванця.

І потрібно враховувати не тільки те, що викликає у мене незручність, поки я самозванець, але й те, що  Я отримую від цього відчуття. Я зараз говорю про вторинну користь і полюси цього явища. Адже кожна медаль має дві сторони. І якщо є страх втратити свою цінність, не будучи «такою», це свідчить про бажання бути цінним і «таки». Неможливо знецінити, що не є цінним. І цінність у цьому випадку не лише втрата визнання інших людей, а й втрата своєї внутрішньої цінності. У кожного своє поняття внутрішньої цінності, а також розуміння успіху та успіху. І жага цього успіху і визнання з боку оточуючих і в той же час живе зі страхом досягнення цього успіху, визнання, адже це додаткова відповідальність і страх перед своєю агресивністю, і водночас бажання залишатися добром.

І в моїй голові завжди «живе» голос дорогого й близького, який завжди запевняє, що «тобі просто пощастило», «Тобі треба більше працювати», «Це не тільки твоя заслуга», «кожен може це зробити» тощо. І він, цей голос, підхоплює і з великою радістю жує всі невдачі і помилки – «ти мало, пробував», «які ще добрі хлопці» тощо. запроваджена, поглинена фігура значної людини, яка колись допомагала, інструктувала та забезпечувала безпеку. Можливо, цієї людини вже немає поруч або навіть немає в живих, але вона продовжує «турбуватися» всередині кожного з нас.

Розвиток почуття самозванця, швидше за все, виникне у людей спрямованості лібідо (життєвої енергії) людини до зовнішнього світу – екстровертів і може бути пов’язаний з сім’єю.

Дві моделі сім’ї сприяють розвитку і процвітанню в майбутньому в почуттях людини, що вона самозванець:

Модель 1: Успішні брати і сестри.

У цьому випадку майбутній «самозванець» росте разом із сестрою чи братом, які вважаються талановитими і ботами розумними. Він також може бути власником іншої етикетки в той же час, наприклад, «чутливий» або «дружній», «добре». Щоб привернути увагу, яку батьки приділяють іншому брату або сестрі, «самозванець» ставить перед собою грандіозні цілі, старанно вчиться і з усіх сил намагається досягти успіху. Але як би він не старався, батьки залишаються байдужими до всіх його досягнень, і все одно вірять, що інша дитина найрозумніша, ретельно зберігаючи сімейний міф. В результаті «самозванець», довіряючи батькам, скромно визнає, що якщо він чогось досяг, то це удача і удача, а зовсім не його заслуги.

Модель 2: Обдарована дитина

В цьому випадку на «самозванця» покладають великі надії батьки та родичі. Природно, адже він найкмітливіший, красивий, розумний, комунікабельний, спритний тощо і значною мірою перевершує всіх інших дітей. Проблеми зазвичай виникають, коли «самозванець» зазнає невдачі або якимось чином усвідомлює, що це не так ідеально, як думає його сім’я. В результаті він починає сумніватися в батьківських уявленнях про себе, а потім у власних талантах. Оскільки таким людям доводиться багато працювати, щоб виправдати очікування близьких, з часом вони приходять до висновку, що вони зовсім не такі блискучі, як думають їхні батьки. Якщо так, то вони «самозванці».

І в першому випадку, і в другому, «самозванець» відчуває велику напругу і величезну тривогу. Немає довіри у світі, немає довіри до себе, немає віри в свої сили і немає розуміння того, що кожен може робити помилки.

Це почуття не доводить, що ви насправді самозванець і не говорить про свою неповноцінність; Ви просто не впевнені, що впораєтеся із завданням і свідчите про абсолютно природне для кожної людини хвилювання. Усвідомлення розуміння та процесів, які відбуваються з вами, коли ви починаєте відчувати себе не на своєму місці, практика в цьому усвідомленні дозволить вам розвинути здорове ставлення до страху, вразливості та невдач, щоб ці почуття більше не обмежували вас. При цьому є можливість об’єктивно оцінити свою позицію, оцінити свій розмір і можливості. Погляньте на своє життя по-новому, подумайте про те, ким ви хочете бути зараз і в майбутньому. Крім того, якщо ви пройдете, як ця тема відображається в різних напрямках і підходах, ви можете в персональній терапії або за допомогою незалежної внутрішньої роботи, ви можете дослідити, як вона працює з вами, і знайти, як ви повинні бути зараз. Єдине, до чого я завжди закликаю, це бути обережним і чуйним до себе. Спробуйте зацікавитися собою в дитинстві, як маленький дослідник дивовижних країн підсвідомості і з усією своєю любов’ю побачити, як це працює з вами, і здивуйтеся.