Готові до змін на краще?
Знайти психологаКоли людина в депресії, то вона часто стикається з нерозумінням оточуючих людей. Тому так важливо говорити про те, що важливо для людини, якщо вона перебуває у депресивному розладі.
Адже нерозуміння людини з депресією може погіршити її стан.
Чого краще не говорити близькій людині в депресії?
Якщо депресивній людині говорити, що світ прекрасний, показувати це, відмовляти її і намагатися довести, що поганий настрій – це просто щось, що їй здається – це лише посилює депресію.
Такі стосунки для людини з депресією є пригнічуючими. У депресії людина і так відчуває багато почуття провини, тому подібні слова і стосунки вона сприймає як знецінення своїх почуттів. Їй важливо відчувати, що вона має право бути такою і не повинна радіти, щоб ви заспокоїлися.
Депресія – це не просто пригнічений стан і поганий настрій. Це захворювання, це спосіб бути, сприймати цей світ, себе, своє теперішнє як негативне і безнадійне. Для депресивної людини будь-яке зусилля може бути подвигом. Не можна зусиллям волі змусити себе радіти, коли в тебе немає сил і коли тобі все здається огидним чи одноманітним.
Але також і співчуття може зашкодити, оскільки для співчуття характерне те, що твої почуття – це мої почуття. І в такому випадку людину в депресії навантажує ще й те, що вона винна, що іншому погано від її ж почуттів: «Я заразив тебе своїми думками і почуттями, це через мене і т.д.»
Або близька людина може «заразити» своєю тривогою людину з депресією, збільшуючи навантаження на її й так складний стан.
Як варто спілкуватися з людиною в депресії
Для депресивної людини важливіша емпатія близьких – здатність розуміти, приймати, спокійно ставитися до цього стану, не оцінювати його як поганий чи хороший. Просто говорити про це, слухати, висловлювати любов щиро.
Якщо говорити щось нещиро, то депресивна людина через свою чутливість це помітить, відчує.
Важливе справедливе ставлення – що зараз може людина робити, не перебільшувати і не применшувати її можливості на цей момент.
Важливе визнання цінності її особистості, її думок, її права обирати: жити чи не жити. Якщо у людини є суїцидальні думки, бажання, про це потрібно говорити, не відмовляти, намагатися спокійно до цього ставитися.
Ваше спокійне ставлення і вміння слухати, бути повністю присутнім у цій розмові, більше дасть приводу для життя, ніж уникання цієї теми. Найчастіше суїцид здійснюють депресивні люди, коли закриваються і не можуть нікому розповісти про те, як їм нестерпно жити. Оскільки суїцид – це бажання жити в іншому світі, де буде краще, ніж тут. Близькість і підтримка важливі при таких станах, як повітря для легень.
Важливо звернутися по професійну допомогу
Підсумовуючи, можна сказати так: для депресивної людини важлива підтримка, щирість, визнання цінності її особистості, справедливе ставлення, розуміння її почуттів і спокійне ставлення до цього (не байдуже, а спокійне).
Це потребує зусиль для близьких людей, але невміння поводитися з депресивною людиною може мати негативні наслідки.
Тому дуже важливо людині с депресією вчасно звертатися по допомогу до психотерапевта: на всіх етапах захворювання важлива робота з мисленням, почуттями, ставленням до себе, до світу, до людей, до життєвих завдань. І до лікарів – у першу чергу до психіатра: це дуже важливо, якщо стан середнього чи високого ступеня тяжкості, але також і важливо, якщо причина захворювання знаходиться в тілі, зумовлена генетично чи набута
