Я Аліна - психологиня, гештальт-терапевтка, магістр психології.

У сфері психології я з 2018 року. Ще задовго до професійного шляху мене глибоко цікавили питання: що впливає на наші вибори, як формуються стосунки, чому ми іноді повторюємо болісні сценарії. Цей інтерес став моїм фахом, у якому я постійно навчаюсь і розвиваюсь.

Я працюю в методі гештальт-терапії, який допомагає:

-краще чути себе й свої потреби

-розпізнавати справжні емоції та внутрішні конфлікти

-бути в контакті з собою та іншими

-знаходити власні відповіді, а не жити за чужими очікуваннями

З якими темами я працюю найчастіше:

-занижена самооцінка, самокритика

-складнощі у стосунках (партнерських, сімейних, робочих)

-побудова особистих меж, емоційна залежність

-тривожність, провина, сором, гнів

-втрата сенсу, емоційне вигорання

-питання сексуальності, тілесності

-наслідки психологічної травми

Моя мета в терапії - створити простір, у якому можна досліджувати себе без тиску й осуду, зрозуміти свої реакції та потреби, відчути внутрішню опору. Я не даю порад і не виправляю, а підтримую у пошуках власного шляху й рішень.

Маю спеціалізації з роботи із сексуальністю, травматичним досвідом, а також досвід у корпоративному середовищі - це дає глибше розуміння як внутрішніх переживань, так і зовнішніх викликів сучасної людини.

Якщо вам близький мій підхід - буду рада знайомству.

Перший сеанс - це наше знайомство. Ми говоримо про ваше життя, переживання, усе те, що важливо для вас тут і зараз. Якщо у вас немає чіткого запиту - це абсолютно нормально. Запит часто формується в процесі і може змінюватися з часом. Також ми обговорюємо орієнтовну кількість зустрічей і частоту роботи.

Я працюю у двох основних форматах:

Консультування - короткострокова робота (до 10 зустрічей), якщо потрібно розібратися з конкретною ситуацією.

Терапія - більш глибокий і тривалий процес, який починається з етапу знайомства (перші 2-4 сеанси) та побудови довірливого робочого контакту.

Наші зустрічі проходять у форматі бесіди. За потреби я можу запропонувати вам експерименти, практики тілесного усвідомлення, техніки mindfulness - завжди орієнтуючись на ваш комфорт і готовність. Інколи я рекомендую домашні завдання або літературу для самостійної роботи - якщо це підтримає ваш процес.

Оптимальна частота зустрічей - раз на тиждень. Тривалість терапії залежить від ваших цілей і темпів змін.

Я знаю, що перший крок до терапії може викликати хвилювання - це природно. На своїх сесіях я створюю простір, де можна бути собою, відчувати підтримку й безпеку. Подбайте про комфортне місце для зустрічі, де вас нічого не буде відволікати. Зі свого боку я гарантую конфіденційність, професійність і щире ставлення до вашого шляху.

Запрошую вас на зустріч - познайомитися, дослідити, відчути себе трохи більше.

Психотерапія сформувала в мені здатність до усвідомленого контакту з собою: розпізнавання власних потреб, емоційних реакцій і внутрішніх меж. Я краще розумію причинно-наслідкові зв’язки між досвідом і переживаннями, зокрема те, чому певні ситуації викликають напругу, біль чи тривогу.

З часом з’явилося більше внутрішньої підтримки й чесності щодо себе. Психотерапія дала внутрішній простір для живого, реалістичного й цілісного переживання себе.