За дверью психолога.

За дверью психолога. Интриги, скандалы, расследования…

— Что у вас там происходит? Вы просто общаетесь? Как это помогает? Да я с другом, подругой могу пообщаться, смысл мне платить деньги? Можете дать мне совет? 

Сразу отвечая на вопрос «Можете мне дать совет»?

— Да, сходите на психологическую консультацию. Совет завершён.

Люди, которые никогда не были у психолога, наполняют его кабинет загадками, домыслами и слухами. Это магическое место, откуда ты выходишь просветлённым и всезнающим или раздражённым и недовольным, потому что ты ещё во всём виноват и за одну консультацию проблемы не решишь. Говнюки, а не психологи!

Но всё на много проще…или сложнее…короче, пробуем разобраться в этом вопросе.

Когда психолога спрашивают – «А как это работает и что происходит на вашей консультации», то каждый отвечает по — разному, в рамках того терапевтического направления, в котором он работает. Здесь я решил коротко описать некую структуру, по которой работает большинство специалистов, и чтобы было понятно за что вы платите деньги. И так!

1. Первое знакомство и установление контакта. 

Задача психолога создать безопасную среду, в которой не будет оценочного суждения, в которой будет соблюдаться принцип конфиденциальности и уважения друг другу. Это такое место, в котором клиент может позволить себе расслабиться и позволить быть самим собой со своими трудностями и проблемами. Доверительные отношения позволяют начать чистосердечный разговор и тем самым человеку уже становиться легче от возможности высказаться.

2. Познание проблемы вместе

Встречаясь лицом к лицу с проблемой человеку сложно рассмотреть её со всех сторон. Этому мешает вовлеченность человека, его эмоции и переживания. Да и защитные механизмы палки в колёса вставляют. 

Чтобы работа с психологом протекала эффективно, клиент позволяет рассказать свою историю психологу. Далее психолог выслушав или в ходе истории задаёт вопросы, которые могут быть важны для познания ситуации в целом. После формируется и озвучивается запрос, с которым клиент хочет поработать. Запрос может быть озвучен и в самом начале, что лучше всего. Но, как показывает практика, он склонен меняться к концу консультации или только начинает формироваться.

В истории клиента психолог находит причину, которая привела к нежелаемому результату, нереализованную потребность и основные «Грабли», на которую клиент без раздумий периодически прыгает (по-научному эти грабли называется «Паттернами поведения»).

3. Личностная работа.

Как правило, для решения проблемы клиенту не хватает знаний и навыков для формирования нового поведения и изменения ситуации. И именно этому этапу в терапии больше всего уделяется времени.

Чтобы научиться новому, человеку нужно очень хорошо и детально изучить старое в себе. А в старом кроются страхи, созданная в голове модель доброго и злого мира, родительские убеждения, отношения к самому себе и к окружающим. Всё это можно представить в виде «Комнаты» в голове клиента. В этой «комнате» как много полезных вещей, так и хлама. Но клиенту не понятно где хлам, а где ценные предметы, да и путает их часто. Всё разбросано, не на своём месте.

И на этом этапе клиент ожидает получить от психолога ценный совет и счастливым уйти восвояси, а в последствии иметь возможность обвинить психолога в хреновом совете.

Так вот, если вы сами не знаете, что для вас ценно в вашей «комнате», а что нет, то психолог и подавно не знает. 

Поэтому психолог не даёт советов, а грамотно и бережно идёт вместе с клиентом по пути к его росту и изменениям. С родительской любовью он рядом и помогает вам, если вы оступились и неправильно что-то сделали, но не делает работу за вас. Клиент и психолог вместе наводят порядок в «Комнате», расставляя вещи по местам и присуждая им своё значения. А некоторые вещи помогает вынести из комнаты, так как вы уже стали старше и выросли. Чаще всего выносятся родительские убеждения, манера всем угождать и быть для всех хорошими, старания всем помочь, поиск людей, которые полностью возьмут ответственность за вашу жизнь и т.д.

— «Эта вещь мне уже не нужна, но вдруг она пригодиться моему ребёнку, зачем тогда выкидывать?», спросит клиент.

— «У вашего ребёнка будут новые вещи, а некоторые он научиться создавать сам», ответит ваш психолог.

4. Закрепление результатов и выработка новой манеры поведения

Клиент чаще и увереннее ведёт себя иначе и видит результаты. Он чаще берёт ответственность за свои действия и понимает ценность в том, что он делает. Ситуация, с которой обратился клиент может поменяться так как он хотел и всё благополучно. А может завершиться с другим исходом, но клиент уже более готов и к такому результату, так как у него есть ресурсы и инструменты самопомощи. В конечном счёте человек вырастает, проходит ряд кризисных точек в терапии, снятие защитных механизмов и уже по-другому воспринимает себя и принимает себя таковым. 

Вместе с психологом клиент смотрит весь пройденный путь и своё становление. Делиться результатами, изменениями в жизни и планами на будущее.

И каким по длительности будет этот путь никто вам точно не скажет. Он может быть от нескольких консультаций, до…просто много…

И есть люди, которые не готовы меняться, а просто хотят, чтобы «Не болело», чтобы решили за них или «Волшебный пендель». Такие чаще всего уходят из терапии или даже не начинают её. И это право человека, но в мире появляется один грустный психолог, который принимает своё не всемогущество и невозможность помочь клиенту за раз.

Это краткая модель, в которую я не вмещал подпункты, но самое важное вроде бы обозначил…

А как вы считаете, какие ещё подпункты можно было бы вставить сюда?

И если вам пора заняться чисткой «Комнаты» и разобраться в тяжёлой ситуации, то милости прошу в терапию по записи через личное сообщение!

Автор: Молчанов Сергей. Психолог, психотерапевт.