Что такое самосаботаж в психологии?

Ситуация избегания осознанного контакта со своими чувствами и внутренним миром описывается как самосаботаж.

Данное понятие описывает характерную личностную позицию детей, выросших в дисфункциональных семьях (Войтиц, 2002; Поттер-Эфран, 2002).

Самосаботаж – это психологический феномен, часто характерный для лиц, относящихся к категории ВДА алкоголиков («взрослые дети»).

Саботаж, как социальное явление, предполагает преднамеренное невыполнение своих обязанностей или обязательств.

Любопытно, что этимологически слово саботаж происходит от французского saboter («стучать башмаком»). Именно своим деревянным башмаком французские ткачи (первая половина XIX века) могли блокировать ткацкий станок, или стучать по нему, выражая свое несогласие или сопротивление условиям организации труда. С теми же целями французские мельники блокировали деревянными башмаками мельницы, протестуя против условий, диктуемых землевладельцами.

Очевидно, что деревянный башмак, будучи распространенным во многих регионах Европы, был частью повседневной одежды простолюдинов – крестьян, рабочих, моряков, торговцев. Именно поэтому саботаж – это явление социальных низов, как форма активного протеста. Направленность такого протеста в социальном контексте понятна.

Самосаботаж в психологии

Иначе выглядит самосаботаж, как психологическое явление. Если это форма протеста, то возникает вопрос – протест против чего и с какой целью?

Генерализация беспокойства, как последствие самосаботажа – та ли это психологическая плата, которую субъект готов заплатить за свое психологическое сопротивление? Насколько допустима такая плата? И, самое главное – за что человек платит эту цену?

Последствия самосаботажа

Самосаботаж и спровоцированная им тревога, закономерно снижают продуктивность личности, удовлетворенность, успешность и уровень персональных достижений.

Когда речь заходит о самосаботаже, скорее мы должны говорить о пассивном сопротивлении собственным изменения. Человек блокирует активность и пассивно откладывает возможность и необходимость действия и собственной внутренней трансформации.

Тогда, генерализация беспокойства – это один из феноменов, коморбидной составляющей которого выступает сопротивление изменениям (несмотря на неудовлетворенность жизнью, присутствующую на фоне тревоги). И пассивно-маннипулятивная установка на то, чтобы другие обеспечили реализацию (хотя бы частичную) некоторого объем собственных потребностей.

Социально нормированной формой самосаботажа выступает феномен прокрастинации. А откладывание на потом неминуемо повышает тревожный фон.

Почему возникает самосаботаж?

Тревога выражает сопротивление против проживания и принятия собственных потребностей и глубоких чувств. Возможно, в этом звучит отрицание некоторых своих потребностей, реализация которых попадает в ситуации «двойной ловушки» – когда потребность имеет место быть, но ее осуществление наталкивается на барьер внутреннего запрета, недовольства, самоотрицания, на чувство никчемности, беспомощности и бессилия.

Такую ситуацию можно выразить одной фразой: «Я хочу этого, но я не готов что-либо делать для того, чтобы желание осуществилось».

От qui.help: выйти из самосаботажа можно с помощью психотерапии

Самосаботаж часто выглядит как привычка откладывать изменения «на потом». Но внутри он связан с более глубокими переживаниями: тревогой, чувством беспомощности или опытом жизни в семье, где собственные потребности игнорировались.

В психотерапии можно постепенно научиться замечать эти внутренние барьеры, исследовать свои настоящие желания и восстанавливать контакт со своими чувствами. Это путь от пассивного сопротивления к активному выбору.

Вы можете записаться напрямую к автору этой статьи или выбрать другого психолога на qui.help. Наши специалисты помогут разобраться, что мешает двигаться вперёд, и найти ресурсы для изменений.