Ревность = токсичные отношения

Как бороться с ревностью в отношениях. 7 полезных советов.

Быть человеком — значит делать ошибки, но это также означает нужно уметь и исправлять их. Если вы чувствуете, что вы или кто-то из ваших знакомых — возможно, ваш партнер — столкнулся с ревностью в последнее время, никогда не поздно попытаться исправить это. Как ревность разрушает отношения в мгновение ока, точно также вы можете исправить их, приложив немного усилий и поддержав партнера. Вот 7 стратегий, как бороться с ревностью в отношениях:

 

1. Признайте свои чувства

Первый шаг — всегда признавать и подтверждать свои чувства. Попытка убежать от них только даст им достаточно времени, чтобы утопить свои когти глубоко внутри вас. Напомните себе, что он никогда не делал ничего, чтобы заставить Вас чувствовать себя подозрительно, и скажите Вашему самому себе, что Вы доверяете ему настолько, что знаете, что они никогда ничего не сделают, чтобы сломать Ваше доверие.

 

2. Поговорите со своим партнером

Правда, нелегко признать и признаться самому себе, что ты ревнуешь, но это огромный шаг на пути к избавлению от таких разрушительных эмоций. Поговорите со своим близким о том, что вас беспокоит, и придумайте способ решить вашу проблему вместе.

 

3. Не нарушайте границы друг друга

Твоя ревность может подтолкнуть тебя к тому, чтобы переступить границы, на которые рассчитывает твой партнер. Возможно, вы будете вынуждены вторгнуться в их частную жизнь и захотите обыскать их вещи, но… не делайте этого. Не надо. Все, что это сделает, это разочарует вашего партнера из-за того, что он или она не могут заставить вас чувствовать себя с ним в достаточной безопасности.

 

4. Развивайте уверенность в себе

Не спешите с выводами и опускайте ту часть, в которой вы обвиняете своего партнера на основании безосновательных доказательств. Вместо этого сосредоточьтесь на уходе за собой. Медитируйте, делайте то, что делает вас счастливым, гуляйте с друзьями и работайте над укреплением уверенности в себе и в своем партнере.

 

5. Преодолейте свою неуверенность

Чувство неуверенности — одно из самых серьезных последствий ревности в отношениях. Неуверенность в себе может сделать вас параноиком по поводу того, что ваш партнер бросит вас ради «кого то более совершенного», потому что вы чувствуете, что они могут подумать, что вы не совсем хороши для них. Убедите себя, что ваши страхи не обоснованы и никто не идеален. Перечислите все свои неуверенности, пройдите через них, признайте каждую из них и попытайтесь преодолеть их одну за другой.

 

6. Будьте реалистичны

Нет ничего хорошего в том, чтобы держаться за нереалистичные ожидания. Будьте реалистичны и заново узнайте, как должны работать ваши отношения. Скажите себе, что вы не можете контролировать все, особенно своего партнера. Потому что они люди и заслуживают жизни вне отношений.

 

7. Получите консультацию

Если вы чувствуете, что ваша ревность выходит из-под контроля, и вы боитесь, что она может разрушить ваши отношения, если ее не обуздать, консультирование — отличный вариант, который может помочь вам преодолеть проблемы с ревностью. Вы даже можете поговорить об этом с другом. Никогда не угадаешь, может, они научат тебя нескольким советам, как бороться с ревностью в отношениях.