Продолжительность психотерапии. Краткосрочная и долгосрочная психотерапия.

& NBSP;

На этот вопрос сложно ответить конкретно и однозначно. Ведь есть вопросы, которые решаются в краткосрочной перспективе (от 1 до 10-20 встреч).

& NBSP;

Это просьбы, которые включают в себя принятие важного решения, как рассказать ребенку о разводе родителей, как вести себя во время возрастного кризиса ребенка, как пройти собеседование, подготовиться к родам. & NBSP; То есть, когда есть конкретный вопрос, который включает локальные изменения или формирование определенного навыка.

& NBSP;

Иногда краткосрочная терапия может быть эффективной при кризисных периодах (развод, испытывает горе в потере близкого человека). Однако добиться глобальных изменений в жизни человека за такой короткий срок не представляется возможным.

& NBSP;

В том случае, если возникает необходимость избавиться от определенного симптома (бессоннения, панических атак, психологического бесплодия, страхи, головные боли) или решить существующую длительное время (находящуюся в токсичных отношениях, межличностные конфликты, низкую самооценку) — занимает больше времени.

& NBSP;

Существенные изменения в жизни — изменение образа мышления, понимание своих эмоций и эмоций других людей, умение строить качественные отношения с другими, лучше понимать и чувствовать, хорошо отдыхать, работать без вреда для себя — нуждаются вложение внутренних ресурсов. Часто они приходят на психотерапию, когда очень мало сил сделать шаг, чтобы встретиться. И тогда психотерапия помогает заполнить необходимые ресурсы, а также требует времени.

& NBSP;

Представьте себе чердак дома, где всю жизнь поставлены вещи, которые не используются, мешают или жалко выбрасывать — вдруг вам это нужно, где вы никогда не убирались. Очевидно, что со временем будет многолюдно и понять, где будет сложно. И вот приходит понимание, что там можно навести порядок, избавиться от лишних вещей, организовать все, что есть. Будет ли этот объем работы выполняться за несколько часов?

& NBSP;

При определении продолжительности терапии учитываются следующие факторы:

как давно и при каких обстоятельствах возникла проблема;

Какова интенсивность чувств, живущих в связи с этой проблемой;

Какие внутренние ресурсы доступны клиенту, чтобы справиться с проблемой;

✅ Насколько регулярно клиент готов к работе;

✅ Какого результата вы хотите достичь?

& NBSP;

Часто, разрешив одну просьбу, у человека появляется новый. а затем психотерапия от краткосрочной до долгосрочной.

& NBSP;

Важно понимать, что мы все индивидуальны, у каждого свой путь и темп движения.   Если вам нужно обратиться к психотерапевту и его трудно осмелиться, помните — самая длинная дорога начинается с первого шага.