Готові до змін на краще?
Знайти психолога«Я хочу похудеть, но у меня никак не получается».
«Что мне делать? У меня уже руки опускаются, ничего не помогает!».
«Я толстая и ничего с этим не могу поделать. Помоги мне!».
Я довольно часто слышу подобные фразы.
Сколько боли в этих фразах, ненависти к себе, бессилия и одиночества…
Я знаю, почему не получается, почему вы не можете избавиться от лишнего веса, хотя прикладываете много усилий.
А потому что не туда прикладываете усилия, не туда смотрите!
Решение вопроса с перееданием всего лишь на 10% состоит из работы с едой! Всё остальное — встреча с чувствами, с собой, с внутренними образами своих родителей.
А теперь давайте разбираться почему так происходит.
Ребёнка останавливали в проявлении его творчества, не давали проявлять свои эмоции или с осуждением к ним относились:
«Что это вообще?! Не так надо делать!» или «Не шуми, не бегай!»,
«Не реви, ты же мальчик!», «Попробуй только принести двойку со школы!» и тд.
Ребёнок понимает, что чувствовать, быть честным в эмоциях и действовать из своих чувств — это плохо и небезопасно. Он перестаёт слышать себя, а связь с телом, действиями и мыслями становится очень слабой. Чувства (которые всегда есть) остаются в теле, не имея возможности выйти наружу. Злость на родителей блокируется, превращаясь в долгую обиду.
В итоге:
Что я хочу — не знаю!
Что я чувствую — не знаю!
Это мне подходит? — не знаю!
Как со мной можно, а как нельзя? — не знаю!
И таких «не знаю!» очень много.
«Голод» всё равно есть, а точного понимания, чего я хочу и сколько мне нужно — нет. Поэтому мы пытаемся «накормить» себя, но не эмоциями, а едой, потому что это самый знакомый и простой способ. Но как говорит Сергей Мищук, едим мы «Не в того коня».
В результате лишний вес — совсем не лишний. В нём спрятано много обид, злости, которые невозможно выразить, незавершённых конфликтов и тд.
Что делать? Как скинуть с себя лишний балласт и увидеть себя настоящего, а не такого, каким хотели тебя видеть:
— Заново знакомиться с собой и своими границами
— учиться понимать свои потребности, желания и чувства
— проявлять себя настоящего в присутствии других и видеть их поддержку
— учится видеть в себе хорошее и формироваться доброе отношение к себе.
Пока вы не решите свои внутренние конфликты лишний вес будет вас оберегать.
