Что такое позитивная психотерапия? Чем она может помочь?

 Профессор Пезешкиан считал, что каждый человек похож на шахту  с драгоценностями. Они иногда запрятаны так глубоко, что сам их владелец не осознает то, чем владеет. Задача психотерапевта – помочь клиенту поднять эти драгоценности на поверхность, то есть осознать свои возможности и ресурсы, и приспособить их к существующей реальности.

Позитивная психотерапия не упрощает: думай хорошо, — и все будет хорошо. Название метода происходит от латинского слова  «Positum» (фактическое, данное). По факту далеко не все, что случается с нами, является следствием нашего неправильного поведения или неправильных мыслей. Но даже из неприятных событий мы можем извлечь пользу, взять для себя опыт и найти стратегию выхода из кризиса. 

  Один из основополагающих принципов ППТ (позитивной психотерапии) – принцип надежды. Многие мои клиенты признаются, что благодаря этому методу они поверили в себя, в возможность изменить свою жизнь к лучшему и нашли для этого нужные ключи. 

Следующий важный принцип ППТ – принцип баланса.  Гармоничная жизнь – это сбалансированная жизнь между напряжением и расслаблением, чувствами и разумом, умственным и физическим, материальным и духовным, любовью и справедливостью, искренностью и вежливостью, личным и общественным. Этот список можно продолжить. ППТ помогает найти золотую середину, то есть баланс.

Еще один принцип – самопомощь. Суть его в том, чтобы клиент научился  сам оказывать себе психологическую помощь и поддержку. Для этого в «чемоданчике» психотерапевта есть  простые и доступные каждому инструменты, которыми мы готовы делиться.

Психотерапевт, работающий в методе позитивной психотерапии, применяет так называемый кроскультурный подход.  Он выявляет сходство людей и их различие, берет это в работу. Согласитесь, то, как мыслит и чувствует мужчина, отличается от того, как это делает женщина. Видение ребенка отличается от видения взрослого человека, по разному воспринимают происходящее больные и здоровые, люди разных национальностей и культур. Все это важно учитывать для взаимопонимания между разными людьми.

Много психотерапевтических направлений обращают внимание на патологические нарушения личности, болезни. В позитивной психотерапии акцент делается на человеческих возможностях. Мы помогаем клиенту «услышать», что говорит ему психосоматический симптом, от чего хочет уберечь, чему способствует. И не бороться с ним, а сотрудничать. 

  Клиенты, которые «попробовали» метод позитивной психотерапии, отмечают, что их жизнь стала более  уравновешенной и, в то же время, более яркой. Пришла вера в себя, в свою ценность и уникальность.  Они научились выставлять свои границы, осознавать и удовлетворять не только чужие, но и собственные эмоциональные потребности, лучше  ладить с окружающими.

Конечно, все это при условии доверительного сотрудничества с психологом или психотерапевтом, личной ответственности за свою жизнь и активным шагам по ее изменению к лучшему. 

  Впрочем, это касается и всех других методов и направлений.