Я психолог, объединяющий поддержку и структуру. Моя цель – не только выслушать, но и помочь обрести ясность в мыслях и чувствах. В своей работе я опираюсь на принципы положительной психотерапии: верю, что каждый человек способен справиться со своими вызовами.

Я создаю безопасное пространство, где можно говорить открыто, находить новые смыслы и решения.

Я эмпатическая, нежная, внимательная, но могу и бросить вызов убеждениям, мешающим двигаться вперед. Главное – я на вашей стороне. Вместе мы найдем путь к внутреннему равновесию.

Что важно в моем подходе?

• Мягкость и поддержка – клиенты чувствуют себя в безопасности, нет давления.

• Структурированность и логичность – помогаю не только проработать чувство, но и разложить все «по полочкам».

• Легкость в общении

• Эмпатия

Как я работаю с клиентами?

• Гибкая – подбираю индивидуальный подход к каждому.

• Ответственность – важно понимать, что изменения – это общий процесс, и я поддерживаю вас в нем.

Первая встреча – знакомство в безопасном пространстве, где можно рассказать, что беспокоит. Я задаю вопрос, чтобы понять вашу ситуацию, и отвечаю на ваши.

Мы обсуждаем ожидания, формат, частоту, темп и границы, чтобы процесс был безопасен и понятен для нас обоих.

Первые 2–3 сессии обычно носят более диагностический характер: они помогают увидеть более полную картину и определить, что именно влияет на ваше состояние. Также во время этих встреч мы формулируем запрос, определяем целые терапии и критерии, по которым замечаем изменения.

После этого выбираем, какой формат подходит именно вам.

•Консультирование — это краткосрочная работа по конкретной теме или ситуации, где важно получить поддержку или ясность (до 10 консультаций).

•Терапия – это более глубокий и длительный путь исследования себя. Мы работаем с вашим настоящим, с тем, как вы воспринимаете себя и мир через мысли, ценности и установки; исследуем привычные реакции и стратегии поведения. Прошлое рассматриваем только при необходимости, чтобы понять, как оно повлияло на вас.

Оптимальная и рекомендованная частота встреч – раз в неделю.

Наши встречи в основном проходят в формате разговора. Иногда я могу предложить небольшие техники или упражнения, только если вы готовы попробовать.

Домашние задачи — необязательные, но по желанию я могу давать простые и интересные задачи, помогающие лучше исследовать себя между встречами.

Если чувствуете, что хотите поддержки и ясности, я рядом и приглашаю вас на консультацию.