Я психолог, який поєднує підтримку та структуру. Моя мета — не лише вислухати, а й допомогти знайти ясність у думках та почуттях. У своїй роботі я спираюся на принципи позитивної психотерапії: вірю, що кожна людина спроможна впоратися зі своїми викликами.

Я створюю безпечний простір, де можна говорити відкрито, знаходити нові сенси та рішення.

Я емпатична, ніжна, уважна, але можу і кинути виклик переконанням, які заважають рухатися вперед. Головне — я на вашому боці. Разом ми знайдемо шлях до внутрішньої рівноваги.

Що важливо у моєму підході?

• Мʼякість і підтримка – клієнти почуваються у безпеці, немає тиску.

• Структурованість і логічність – допомагаю не лише пропрацювати почуття, а й розкласти все «по поличках».

• Легкість у спілкуванні

• Емпатія

Як я працюю з клієнтами?

• Гнучко – підбираю індивідуальний підхід до кожного.

• Відповідальність – важливо розуміти, що зміни — це спільний процес, і я підтримую вас у ньому.

Перша зустріч — знайомство в безпечному просторі, де можна розповісти, що турбує. Я ставлю запитання, щоб зрозуміти вашу ситуацію, і відповідаю на ваші.

Ми обговорюємо очікування, формат, частоту, темп і кордони, щоб процес був безпечним і зрозумілим для нас обох.

Перші 2–3 сесії зазвичай мають більш діагностичний характер: вони допомагають побачити повнішу картину та визначити, що саме впливає на ваш стан. Також під час цих зустрічей ми формулюємо запит, визначаємо цілі терапії та критерії, за якими будемо помічати зміни.

Після цього обираємо, який формат підходить саме вам.

•Консультування — це короткострокова робота з конкретною темою або ситуацією, де важливо отримати підтримку чи ясність (до 10 консультацій).

•Терапія — це глибший і триваліший шлях дослідження себе. Ми працюємо з вашим сьогоденням, із тим, як ви сприймаєте себе та світ через думки, цінності й установки; досліджуємо звичні реакції та стратегії поведінки. Минуле розглядаємо лише за потреби, щоб зрозуміти, як воно вплинуло на вас.

Оптимальна і рекомендована частота зустрічей — раз на тиждень.

Наші зустрічі переважно проходять у форматі розмови. Іноді я можу запропонувати невеликі техніки чи вправи — тільки якщо ви готові спробувати.

Домашні завдання — необов’язкові, але за бажанням я можу давати прості та цікаві завдання, які допомагають краще дослідити себе між зустрічами.

Якщо відчуваєте, що хочете підтримки та ясності — я поруч і запрошую вас на консультацію.