КПТ – это форма психологической помощи, исследующая связи между мыслями, эмоциями и поведением. Это целенаправленная, ориентированная на время структурированная помощь, которая эффективна для ряда психологических проблем и заболеваний, в том числе тревожные расстройства и депрессия.
Подход в котором я работаю не только позволяет клиентам решить текущие проблемы, но и обучает их умению быть своим терапевтом, клиенты получают инструменты, необходимые для самостоятельного преодоления проблем в будущем. И это позволяет сделать терапию краткосрочной, 10-15 сессий, и вам не нужно встречаться с психотерапевтом годами.
Важными условиями успешной, гармоничной и счастливой жизни, по моему мнению, являются:
1. Найти СЕБЯ
2. Найти СВОИХ.
3. Найти СВОЕ.
Я радостно помогу вам найти и понять себя, окружить себя вдохновляющими людьми, найти свои смыслы в жизни.
Первый сеанс – это знакомство, говорим о вашей жизни и актуальном запросе, чтобы иметь целостную картину. На первую встречу не обязательно иметь запрос, он формируется в процессе и может изменяться. Мы обсуждаем примерное количество необходимых сеансов и частоту посещения.
Основная часть наших сеансов будет проходить в формате беседы, иногда давать телесные практики, эксперименты, практики mindfulness (только по вашему согласию), также по необходимости давать интересные домашние задания. Все это индивидуально и зависит от контакта, возникающего между мной и клиентом.
Это нормально, что вы можете волноваться перед первой встречей, но уже встретившись со мной, вы сможете разделить это волнение.