Доброе утро, Соня. Спасибо Вам за вашу смелость так подробно поделиться Вашими переживаниями. Вы уже проявляете свою силу в том, что пытаетесь найти выход из ситуации, которая Вас тревожит, мучает и обессиливает, так как плохой сон, еда -базовые потребности организма-они стали плохо работать под влиянием высокой эмоциональной перегруженности. Да, желательно обратиться к семейному доктору з направлением к психиатру. Это вполне нормально. Наладить сон и приёмы пищи необходимо, чтобы не было ещё более сильного истощения. Нервая система и так уже истощена. Параллельно с физиологией просто необходима поддержка мнтального здоровья-либо это психологи-специалисты "гарячей линии", либо школьный психолог. Очень важно.чтобы вы доверяли человеку. В данной ситуации, когда друзья, знакомые меняют тему-это не потому что они такие злые, равнодушные-они просто не вытягивают психологически напряжение, когда человеку очень плохо. Тут нужен психолог- специалист, который это выдерживает, как минимум-он точно внимательно слушает, поддерживает, и Вы вместе нарабатываете и выстраиваете свою траекторию выхода из ситуации. Есть методы самопомощи-они могут немного стабилизировать Вас. Например-да, согласна с коллегами- написать письмо, и можно не одно-пишите всё что приходит в голову, без цензуры Ваши эмоции, чувства. ощущения. При желании потом можно это скомкать, порвать, сжечь. Это Ваш выход эмоций в тот способ, который можете сделать. Или с пластилином- можно его лепить, рвать, сдавливать-выражать свою эмоции -боль, злость, напряжение. Или побить подушку. покричать в неё. Можно найти свои способы-попробуйте поискать, что подойдёт именно Вам-музыка, бег на воздухе, прогулка и т.д. Я искренне желаю Вам найти способы справиться с ситуацией. Не бойтесь воспользоваться услугами профессиональной помощи специалистов линий поддержки. Вы уже начали помогать себе тем, что написали здесь . А это значит. что Вы уже беретесь за себя, Вы-борец. Берегите себя.
Для многих это может показаться необычным, и мы это понимаем. Однако в психотерапии/консультировании предоплата — это стандарт профессиональной этики, который обеспечивает стабильность процесса.
Четкие финансовые границы создают безопасное пространство, где обе стороны уважают время и усилия друг друга.
Рекомендуем прочитать больше о психологических и организационных причинах предоплаты в статье.