Найти психолога
Анна Полторатька

Анна П.

  • Психолог

Стаж: 

2 лет

Язык: 

UK, RU

Сертификаты: 

4

Запросил(-а): 

Оксана Трофимова Оксана Трофимова

Очно: 

Батуми Батуми, Tbel-Abuseridze Street, 38

Психолог сейчас не принимает новых клиентов.
Ищем дальше! 😉 Посмотрите фильтр поиска – там есть именно ваш психолог.
Найти психолога
  • Запросы
  • Карта
  • О психологе
  • Образование
  • Отзывы/Рекомендации 0/0
  • Календарь
Запросы, с которыми я работаю:
Тревога Эмиграция и адаптация ЛГБТК+ Навязчивые мысли
Дополнительные компетенции:
ЛГБТК+
Не работаю с:
Психические расстройства
Дети дошкольного возраста
Дети до 12 лет
Дети до 16 лет
Депрессия
Родительство
Чем могу помочь?

Тревожность и панические атаки

Знакомое чувство: мысли не дают покоя, крутясь в голове снова и снова? Разум ищет опасность там, где ее может и не быть? Тревога может быть столь интенсивной, что влияет на сон, работу и отношения с близкими. Панические атаки особенно пугают своей внезапностью и силой.

В нашей работе мы исследуем, что запускает тревогу, и постепенно учимся взаимодействовать с ней по-новому. Тревога – это не враг, а сигнал, привлекающий наше внимание. Когда мы понимаем его язык, появляется возможность восстановить внутреннее равновесие и чувство контроля над своей жизнью.

Навязчивые мысли и действия (ОКР)

Иногда некоторые мысли возвращаются снова и снова, несмотря на все попытки их прогнать. Может возникнуть ощущение, что если не выполнить конкретные действия или не проверить что-нибудь еще раз, произойдет что-то плохое. Такие переживания изнуряют и мешают полноценно жить.

В терапии мы исследуем этот замкнутый круг: когда возникают навязчивые мысли и почему некоторые действия кажутся необходимыми. Шаг за шагом мы находим способы выдерживать тревогу, не подпитывая ее, и постепенно возвращаем чувство свободы и покоя.

Прокрастинация и трудности с мотивацией

Бывает, что вы точно знаете, что нужно сделать, но как невидимая стена мешает начать. Или вы начинаете, но быстро теряете интерес. Откладывание дел часто сопровождается чувством вины и самокритики.

Мы вместе изучаем, какие внутренние препятствия стоят на пути к действиям. Часто за прокрастинацией скрываются страхи или отрицательные убеждения. Когда мы их обнаруживаем и меняем более реалистичными, появляется возможность двигаться к целям естественно, без принуждения и борьбы с собой.

Депрессивные состояния и апатия

Депрессия часто проявляется усталостью, которая не проходит, безразличием к тому, что когда-то радовало, ощущением бессмысленности происходящего. Жизнь теряет краски.

В нашей работе мы осторожно восстанавливаем связь с тем, что действительно важно для вас. Исследуем привычные образы мышления, поддерживающие это состояние, и через небольшие, но значимые изменения постепенно возвращаем ощущение жизненности и устремленности.

Важно понимать: если речь идет о тяжелых депрессивных состояниях, необходима помощь психиатра. Я работаю с более мягкими формами – когда есть снижение настроения, но сохраняется способность функционировать – или параллельно с медикаментозным лечением, когда клиенту рекомендована терапия.

Страх оценки и внутренняя критика

Многие из нас носят в себе строгого внутреннего критика, который никогда не бывает доволен результатом. Страх ошибиться, быть "недостаточно хорошим", зависимость от чужого мнения - все это может серьезно ограничивать жизнь.

Мы учимся распознавать этот внутренний голос, понимать его происхождение и постепенно выстраиваем более поддерживающие отношения с собой. Цель – получить больше внутренней свободы и устойчивости, меньше зависеть от внешних оценок.

Трудности с выбором и самоидентификацией

Иногда интересно многое, но трудно понять, в каком направлении двигаться. Или, напротив, ничего не привлекает особо, но выбор все равно нужно сделать. Мнения ходят кругом, решения отложены, энергия тратится на сомнения.

В такой ситуации мы создаем структуру для принятия решений: выясняем, что мешает сделать выбор, развиваем навыки анализа и взвешивания вариантов, убираем лишние препятствия. Постепенно находим ваше сопротивление для уверенных решений.

Принимаю здесь

Адрес Tbel-Abuseridze Street

Район -

Подходы и методы, в которых я работаю:
КПТ

Мир вокруг нас кажется хаотичным, что разваливается на части, и иногда нам хочется просто встать на паузу и подождать, когда все это закончится. Но наша жизнь происходит здесь и сейчас, и другой не будет. Даже если мы не можем поправить весь мир, в своей жизни всегда что-то можно сделать лучше. Постепенно шаг за шагом.

Для меня важно и ценно быть частью движения, направленного на развитие, вопреки окружающей нас энтропии. Потому я начала заниматься частной практикой.

Я верю в то, что каждый человек способен на изменения – нужно только разобраться, как устроена ваша внутренняя система, и аккуратно его настроить. Когда механизмы работают правильно, вы можете гораздо больше, чем сейчас думаете. Если вы готовы, я помогу.

Когнитивно-поведенческая терапия – это научно обоснованный подход, направленный на работу с мышлением, поведением и эмоциями. Во время сессий мы совместно разбираем, в чем состоит проблема, как вы обычно с ней (не) справляетесь, и что мешает это делать лучше, составляем план ее решения. Мы не будем "копать в детство", если у вас проблемы с тревогой или прокрастинацией, а построим систему, которая поможет двигаться вперед.

Когнитивно-поведенческая терапия – это научно обоснованный подход, направленный на работу с мышлением, поведением и эмоциями. Во время сессий мы совместно разбираем, в чем состоит проблема, как вы обычно с ней (не) справляетесь, и что мешает это делать лучше, составляем план ее решения. Мы не будем "копать в детство", если у вас проблемы с тревогой или прокрастинацией, а построим систему, которая поможет двигаться вперед.

Рисование,

Есть базовое психологическое образование, училась в Днепропетровском университете экономики и права на факультете психологии.

Прошла специальная подготовка по когнитивно-поведенческой терапии в Центрально-Европейском университете.

бакалавр
Відкритий міжнародний університет розвитку людини "Україна"
2006
спеціаліст
Закрите акціонерне товариство "Дніпропетровський університет економіки та права"
2008

Прошла специальная подготовка по когнитивно-поведенческой терапии в Центрально-Европейском университете.

UPPRO SCHOOL
КПТ: ВІД ТЕОРІЇ ДО ПРАКТИКИ
16.12.24 | 09.01.25 | 16.01.25, К-во часов - 12
Українсько-польський вищий навчальний заклад Центрально-європейський університет
Основи когнітивної терапії
06.01.2025 - 07.05.2025, К-во часов - 180
Отзывы и рекомендации
0/0
Здесь пока нет отзывов

Но! Этот специалист, как и все остальные на qui.help, был тщательно проверен нашей командой и принят в сообщество 😌

Здесь пока нет рекомендаций от коллег.

Но! Этот специалист, как и все остальные на qui.help, был тщательно проверен нашей командой и принят в сообщество 😌

Вопросы и ответы

Не знаете, как выбрать психолога? 🕵️‍♀️

Могут помочь такие моменты:
- Фото и видео-визитка. Помогают почувствовать первое впечатление.
- Запросы, с которыми работает/не работает психолог, и образование. Чтобы заранее понять, есть ли опыт именно в ваших темах.
- Формат работы. Онлайн или офлайн, город, район, календарь – всё для вашего удобства.
- Стоимость. Будет ли вам комфортно финансово?
- Ощущения. Прислушайтесь к внутренней реакции на профиль: симпатия, доверие, интерес, ваша интуиция – это тоже важный критерий.
Все психологи и психотерапевты на qui.help проверены и имеют соответствующее образование. Здесь профессионалы, которым можно доверять.
❤️ А ещё мы подготовили гайд, который поможет сориентироваться и выбрать специалиста прямо в самое сердечко.

Как и когда осуществляется оплата?

Вы оплачиваете сессии напрямую психологу, без нашего посредничества, дополнительных платежей или комиссий. Мы советуем психологам брать 50% предоплаты за очные встречи и 100% предоплаты за онлайн-сессии. Это необходимо, чтобы гарантировать оплату со стороны клиента. Однако некоторые психологи могут принимать оплату после сессии. Оплата производится любым удобным для вас обоих способом. Вы сможете обсудить это и другие вопросы сразу в чате.

Почему психолог берет предоплату за сессию?

Для многих это может показаться необычным, и мы это понимаем. Однако в психотерапии/консультировании предоплата — это стандарт профессиональной этики, который обеспечивает стабильность процесса.

Четкие финансовые границы создают безопасное пространство, где обе стороны уважают время и усилия друг друга.

Рекомендуем прочитать больше о психологических и организационных причинах предоплаты в статье.

Могу ли я получить возврат средств?

Мы рекомендуем обсудить этот вопрос с вашим психологом. У психологов есть собственная политика относительно отмены или переноса сессий. Наиболее распространённый вариант — это возможность получить возврат средств или перенести сессию без дополнительной оплаты, если вы сообщили об изменениях как минимум за 24 часа до сессии. Если же сессия уже состоялась или вы сообщили об отмене менее чем за 24 часа до назначенного времени, средства обычно не возвращаются. Это стандартная практика в отрасли, которая даёт психологу достаточно времени, чтобы скорректировать своё расписание и, возможно, предложить это время другому клиенту, который в нём нуждается.

Я оставила(л) заявку. Когда мне напишут?

Если вы оставили заявку с 9:00 до 21:00, один из наших менеджеров в течение 5 минут создаст для вас общий чат с психологом в удобном для вас мессенджере. Если вы оставили заявку после 21:00, чат будет создан утром следующего дня. Мы советуем психологам связаться с вами в течение 2 часов, но иногда с их стороны возможны задержки (рабочий график может быть довольно насыщенным!).

А можно отменить или перенести сеанс?

Да, в большинстве случаев вы можете отменить или перенести сеанс. У каждого психолога есть своя политика по отмене или переносу сессий. Рекомендуем обсудить это лично.