Я работаю в методе транзакционного анализа. Это подход, объясняющий наше поведение через три эго-состояния: "Отец", "Взрослый" и "Малыш", потому что именно они определяют наши реакции и выбор.

Философия транзакционного анализа гласит:

• Все люди – ОК

• Каждый человек способен мыслить

• Люди могут принимать новые решения и изменяться, и если старые решения не работают, пора принять новые решения.

Поэтому в своей работе руководствуюсь принципами именно этого подхода, поскольку, понимая эти механизмы, можно лучше узнать себя.

При необходимости использую вспомогательные средства, такие как метафорические карты, арт-терапия и притчи.

Психотерапия стала для меня настоящим путешествием к себе. Я научилась распознавать свои эмоции, принимать их и не прятать за маской "все хорошо". Появилось больше внутренней опоры и понимания, почему я реагирую на определенные ситуации именно так.

Я стала внимательнее к себе, перестала игнорировать свои потребности и начала строить здоровые границы. Тревожность все еще есть, от нее никуда не деться, но она больше не управляет моей жизнью.

Если вы думаете о психотерапии – не бойтесь. Это шанс встретиться с настоящим собой и изменить свою жизнь.