Здравствуйте, Олег. Хотелось бы конечно больше контекста. Но если отталкиваться от вашего сообщения, похоже вы чем то очень сильно переполнены. Ваш психический контейнер уже на пределе. Почему мне считывается первая потребность это немного раз грузится, выгрузить кому-то ваши переживания. А потом уже разбираться, что вы так сильно удерживаете, и почему не удается это как-то размещать во вне. Если смотреть из теории гештальт подхода, то тревога, это остановленное возбуждение, чувства, какая-то эмоция. Если нет возможности обратится к специалисту, я бы рекомендовала работу с телом, ходить на прогулку, быть ближе к природе, находить место где вы сможете разместить свои переживания. Переводите напряжение в действие. Не оставайтесь одни, вам нужен кто-то рядом, кому можно рассказать, поделится, разделить. Пусть это будет даже такое место, как психологический форум, где есть место вашим переживанием.
Для многих это может показаться необычным, и мы это понимаем. Однако в психотерапии/консультировании предоплата — это стандарт профессиональной этики, который обеспечивает стабильность процесса.
Четкие финансовые границы создают безопасное пространство, где обе стороны уважают время и усилия друг друга.
Рекомендуем прочитать больше о психологических и организационных причинах предоплаты в статье.