Готові до змін на краще?
Знайти психологаЯ иногда завидую. Мне не стыдно в этом признаваться. Хотя в обществе считается, что завидовать стыдно, нехорошо. Есть люди, которые панически боятся «черной» зависти, считая, что она может им навредить. Например, некоторые мои клиенты боятся жить ярко, так, как они хотят, иметь вещи лучше, чем у родителей, жить в роскоши, хотя они прекрасно зарабатывают. Боятся «сглаза». Зависть говорит о сильном желании, но осуществить его мешает внутренний запрет. Мы завидуем, когда восхищаемся. Но… наша психика вытесняет восхищение. Что же мешает нам почувствовать восхищение? Осуждение, неприязнь, критика.
Зависть наносит весомый вред самому завистнику, если нет осознавания причин этого чувства. Зависть, как агрессия, вектор которого направлением другого, вытесняется в бессознательное. А ,следовательно,обретает направленность на самого себя, разрушает вас. Наверное, вы уже знакомы с таким термином, как аутоагрессия. Ведь гораздо проще завидовать,ныть,роптать на несправедливость судьбы, чем предпринять какие-то действия, приложить усилия,постараться,а, возможно, и потерпеть фиаско. Возможно, не один раз придётся проигрывать и вновь начинать с нуля. Но это единственный путь к заветной цели.
Своим клиентам я часто говорю, что зависть можно и нужно использовать, как ресурс и подсказку.
Как же опираться на это неудобное и стыдное чувство?
1. Набраться смелости и признаться самому себе, что вы испытываете зависть. Стыдно? Ничего. Потом будет легче. Если вы хотите иметь нечто, но уговаривает себя, что вы недостойны этого, у вас не получится, или это не ваш уровень, но вы ничего не делаете, чтобы это осуществить, значит, вы завидуете. Смесь желания и запрета порождают зависть.
2. Предлагаю изучить и развернуть зависть. Во-первых, чему конкретно вы завидуете? Во-вторых, осознать и принять ценность этого лично для вас. В-третьих, изучить причины пробуксовки, понять, что мешает реализации вашей потребности. По статистике, среди моих клиентов это интроекты,установки, убеждения, полученные ещё в детстве в родительских семьях, школе, ВУЗЕ и т.д. Внутренняя критика, запреты, семейные послания. Например, не имей сто рублей,а имей сто друзей; или ,деньги- зло; скромность украшает женщину и ещё много установок,мешающих жить свою жизнь.
Психологи, работающие с этой темой
Хотите обсудить это с психологом?
Подборка специалистов, имеющих опыт работы именно с вашей темой.
3. Научитесь доверять своим чувствам и желаниям. Ведь именно ,благодаря чувству зависти вы поняли, чего желаете всем сердцем и что стоит между вами и желаемой целью, и теперь ничто не мешает вам действовать для осуществления желаемого.
4. Попытайтесь договориться со своим внутренним критиком,он мешает вам жить полной жизнью,получать удовольствие от каждого дня.Если вам сложно сделать это самому , обратитесь за помощью к психотерапевту. Это прекрасный способ не оставаться одному наедине со своей проблемой и своим сопротивлением.
5. А ещё я предлагаю каждый день,шаг за шагом идти навстречу мечте, действовать,ошибаться,и снова идти вперёд. Только так можно сдвинуться с мертвой точки. Помните, можно жить,а можно только намереваться жить.
Что выбираете вы,только вам решать.
Позвольте себе быть собой.
