За дверима психолога.

За дверима психолога. Інтриги, скандали, розслідування…

– Що там відбувається? Ви просто спілкуєтеся? Як це допомагає? Так, я можу поспілкуватися з другом, другом, який сенс платити мені гроші? Чи можете ви дати мені пораду?

Відразу відповідаючи на питання «Чи можете ви дати мені пораду»?

– Так, сходіть на психологічну консультацію. Рада завершена.

Люди, які ніколи не були у психолога, наповнюють його кабінет загадками, здогадками і чутками. Це чарівне місце, звідки ви виходите просвітленим і всезнаючим або роздратованим і незадоволеним, адже ви все одно винні у всьому і не вирішите проблему за одну консультацію. Чорт, а не психологи!

Але все набагато простіше … або складніше … Одним словом, ми намагаємося розібратися в цьому питанні.

Коли запитують психолога – «і як це працює і що відбувається на вашій консультації», то всі відповідають по-різному, в рамках терапевтичного напряму, в якому він працює. Тут я вирішив коротко описати певну структуру, згідно з якою працює більшість фахівців, і щоб зрозуміти, за що ви платите гроші. Так воно і є!

1. Перше знайомство та встановлення контакту.

Завдання психолога – створити безпечне середовище, в якому не буде оцінюваного судження, в якому буде дотримуватись принцип конфіденційності та поваги один до одного. Це місце, де клієнт може дозволити собі розслабитися і дозволити собі бути собою зі своїми труднощами і проблемами. Довірливі стосунки дозволяють почати щиру розмову, і тому людині стає легше говорити.

2. Знання проблеми разом

При зустрічі віч-на-віч з проблемою людині важко побачити це з усіх боків. Цьому заважає залучення людини, її емоції та переживання. Так, і захисні механізми палиці вставлені в колеса.

Для того, щоб ефективно працювати з психологом, клієнт дозволяє розповісти свою історію психологу. Далі психолог після прослуховування або в ході історії ставить питання, які можуть бути важливими для розуміння ситуації в цілому. Після цього формується і озвучується запит, з яким клієнт хоче працювати. Прохання можна озвучити на самому початку, що найкраще. Але, як показує практика, до кінця консультації вона схильна змінюватися або тільки починає формуватися.

В історії клієнта психолог знаходить причину, яка призвела до небажаного результату, нереалізованої потреби і базової «грабель», на яку клієнт періодично стрибає без вагань (науково це граблі називають «зразками поведінки»).

3. Особиста робота.

Як правило, для вирішення проблеми клієнту не вистачає знань і навичок, щоб сформувати нову поведінку і змінити ситуацію. І саме цей етап у терапії найбільш присвячений часу.

Щоб дізнатися нове, людині потрібно дуже добре і детально вивчити старе. А в старій брехні страхи, модель доброго і злого світу, створеного в моїй голові, батьківських переконань, ставлення до себе та інших. Все це можна представити у вигляді «кімнати» в голові клієнта. У цій «кімнаті» є багато корисних речей і сміття. Але клієнт не розуміє, де сміття, а де цінні речі, і він часто їх плутає. Все розсіяно, недоречно.

І на цьому етапі клієнт розраховує отримати цінну пораду від психолога і з радістю поїхати додому, а згодом мати можливість звинуватити психолога в лайному пораді.

Отже, якщо ви самі не знаєте, що для вас цінне у вашій «кімнаті», а що ні, то психолог навіть не знає.

Тому психолог не дає поради, а грамотно і обережно ходить з клієнтом по дорозі до його росту і змін. З батьківською любов’ю він поруч і допомагає вам, якщо ви спіткнетеся і зробили щось неправильно, але не робить за вас роботу. Клієнт і психолог впорядковують речі в «кімнаті», розміщуючи речі на своїх місцях і надаючи їм значення. А деякі речі допомагають вивести з кімнати, так як ви вже подорослішали і виросли. Найчастіше вилучаються батьківські переконання, манера догодити всім і бути добрим для всіх, намагатися допомогти кожному, знаходити людей, які повністю візьмуть на себе відповідальність за своє життя тощо.

– «Мені вже не потрібна ця річ, але раптом вона стане в нагоді моїй дитині, навіщо її викидати?» Запитає клієнт.

– «Ваша дитина матиме нове, а деякі вона навчиться творити сама», – відповість ваш психолог.

4. Консолідація результатів і розвиток нової поведінки

Клієнт поводиться по-різному і впевненіше і бачить результати. Він частіше бере на себе відповідальність за свої вчинки і розуміє цінність того, що він робить. Ситуація, з якою звертався клієнт, може змінитися, як він хотів, і все добре. І це може закінчитися іншим результатом, але клієнт вже більш готовий до такого результату, оскільки у нього є ресурси та інструменти самодопомоги. Зрештою, людина виростає, проходить низку кризових моментів у терапії, зняття захисних механізмів і вже по-іншому сприймає себе і приймає себе як такого.

Разом з психологом клієнт дивиться на весь шлях і своє формування. Поділіться результатами, змінами в житті та планами на майбутнє.

І вам ніхто точно не скаже, скільки буде цей шлях. Це може бути від кількох консультацій, до … просто багато …

А є люди, які не готові до змін, а просто хочуть «не завдати болю», щоб вони вирішували за них або «чарівний пендел». Такі люди найчастіше залишають терапію або навіть не починають її. І це право людини, але в світі з’являється один сумний психолог, який не приймає всемогутності і невміння допомагати клієнту за раз.

Це коротка модель, яку я не містив підпунктів, але найголовніше, здається, вказано …

А як ви думаєте, які ще підпункти можна було б вставити сюди?

І якщо вам пора робити прибирання «кімнати» і розібратися в складній ситуації, то ви можете на терапію за домовленістю через приватне повідомлення!

Автор: Молчанов Сергій. Психолог, психотерапевт.