Ситуація нова, але проблеми старі...

Здається, ти не можеш… здається, нічого…

Але що дасть нам, якщо ми тільки в горі? Що буде з нами, якщо ми тільки заплачемо? Уявіть собі людину, яка тільки плаче, не їсть, не спить, не вмивається, бо «ну як? Ось де люди вмирають!» Я думаю, що всі ці думки стикалися не раз, навіть до миття волосся … або порівнюючи: «Я просто вмиваюся в теплій воді, а хтось навіть не може пити воду».

Невелике зауваження: я виключаю депресію на важкій стадії. У стані депресії дійсно немає сил, щоб щось зробити, навіть помити волосся чи піти в туалет. У цій статті йдеться не про психічні захворювання чи розлади, а про «тренд» самобичування українського народу, яке знаходиться у відносній безпеці. Відносний, бо в будь-якій точці України зараз небезпечно, навіть якщо це Львів.

Повернемося до теми…

Чому ми повинні використовувати цю можливість, поки вона є, щоб жити?

Це наш ресурс. Ми можемо розглядати психічне/психічне здоров’я як щось, що має батарею. Акумулятор повинен бути заряджений, інакше «психічний» розірветься. Якщо телефон мертвий, а ви його не заряджаєте, чи може він функціонувати? – Ні!

Ця ж схема працює з нашою психікою, з нашою силою та енергією. Якщо ви не заряджаєте, ми не зможемо продовжувати функціонувати та взаємодіяти із зовнішнім світом.

Що заряджає наш власний акумулятор? Після цього у людини є сили і бажання встати і піти? У кожного свій ресурсний важіль: для когось це час з сім’єю, для когось – читання книжок наодинці, для когось – музика і їзда на велосипеді. Для кожного це щось індивідуальне, але щось однозначно приносить бажання жити і рухатися.

До речі, як можна наблизити кінець війни, якщо не маєш сил? Як ви можете допомогти, якщо вас розібрали і виписали? (Ці питання, здається, особливо доречні для тих, хто невтомно працює волонтером)

Багато людей щодня в самобичанні, каяття совісті перед кожним ресурсом для них. «Я хочу сфотографувати, піти в кафе з дівчатами, піти на пікнік і опублікувати все це в історії… Але як я можу нормально жити, коли йде війна?»

Багато моїх клієнтів не можуть дозволити собі посміхатися і гризти себе за кожен жарт, кажуть – я не маю права жартувати, коли йде війна.

Я рекомендую собі ряд питань, перед самоаналізом і раціонально зважити ситуацію …

1. Ти можеш щось змінити? – ні
2. Що ти можеш зробити, на що ти впливаєш?

– Робіть свою роботу, будьте з родиною, допоможіть

3. Якщо ви живете нормально, ви забуваєте про війну?

– Ні!

4. У чому ви винні?

– в тому я нормально живу

5. Хто повинен вас судити? Чиї твердження ви боїтеся отримати те, що ви мало робите, щоб виграти?

Зазвичай це якийсь нарцисистський образ в голові, який завжди знецінює! Все “не встає”! А «до» війни все, що ти робив, тобі не влаштовувало, а тепер тим більше.

Який результат? Ми переходимо до вже знайомого нам внутрішнього критика, яке посилювалося під час хронічного стресу.

«Я боюся, що люди подумають про мене»

“Я боюся натрапити на конфлікт”

«Страх перед осудом і соромом»

Ситуація війни, але проблеми все ті ж … рекомендую подивитися на них під уже знайомим кутом. З усім, що ми вже знаємо, нам легше впоратися, ніж з чимось новим і невідомим.

Є й інша сторона медалі – суспільство, яке засуджує. Різні судження:

• За те, що він покинув або не виїхав з України
• для переходу на українську або продовжувала говорити російською
• за те, що зі сходу України чи заходу
• за те, що ви є волонтером чи не волонтером
• Для якого вмісту ви публікуєте в соціальних мережах
• і багато іншого

Про останню версію та промову.

Люди не просто сформували переконання, що неможливо продовжувати жити, або принаймні намагатися!

Багато людей зіткнулися з булінгом в Інтернеті за те, як вони живуть під час війни та чим вони діляться.

Я не можу судити тих, хто процвітає, хто не любить дивитися на спокійне кавове життя, яке пішла, залишаючись не в безпеці.

Я знайшов косу на камені. Біль від болю. Це всім боляче. Той, хто гуде – йому боляче, що немає більше мирного життя, плани зруйновані, “завтра” під питанням, небезпечний, не стабільний, все треба зробити, щоб покінчити з цим швидше !!! Потрапляючи на мирний зміст покійного, що, на вашу думку, відчуває ця людина??? Швидше за все гнів. «Чому я витрачаю всі сили на те, щоб війна закінчилася, а вони там відпочивали на морі?!» або «Чому я прокидаюся від сирен, мені страшно, але там розставили свої щасливі фотографії?».

Якби у кожного був вибір: піти чи залишитися, було б легше. Багато людей не вирішують залишатися під обстрілами чи сиренами. Від цього є багато нормальної заздрості та гніву, до тих, кому це вдалося. (Заздрість у цьому контексті не є чимось нормальним, це здорове усвідомлене відчуття, яке може допомогти вам дослідити ваші потреби, бажання та функцію суперего/моральності, яка не дозволяє нам їх реалізувати.)
Є багато гніву в цілому на ситуацію, на війну, на політиків, на агресора – але відпустити його на об’єкт неможливо. На жаль, ми не маємо можливості безпечно висловити гнів воїнів, які прийшли знищити ваш будинок. Гнів завжди знайде свій вихід. У більш невротичних особистостей – гнів усвідомлюється, аналізується, може соматизуватися. Прикордонники завжди мають велику агресію, а тим більше зараз. Іноді вона бере верх. А Інтернет — чудове безпечне поле, де його можна викинути. Все одно писати коментарі – це не кричати на солдата зі зброєю. Це написати щось на своєму телефоні на дивані, де вас ніхто не бачить і не дозволить вам змінитися. Чи достатньо безпечно? Звичайно так.
Сподіваюся, зрозумівши гнів ненависників на ваше мирне існування, вам стане трохи легше. Принаймні від того, що проблема не в тобі і в тому, що ти робиш щось не так. Проблема не в тому, що з тобою не все гаразд. Проблема в тому, що війна. Як і до війни, не можна було догодити всім. Ненависники або гнів у соціальних мережах – це не новоутворення. Це щось знайоме і старе. Але якщо вам це не зашкодило раніше, то тепер війна всім зашкодила. Ця тема болить усім. Тому і ви більш чутливі до їдких коментарів про те, «як ви поводитеся не так», а коментатори — злі, оскільки війна все одно не закінчилася …

Вибирайте себе!