Що таке психотерапія і з чим вона працює?

Що таке психотерапія і з чим вона працює?

Ми всі впевнені, що свідомість керується життям людини – тією частиною мозку, яка дозволяє думати, приймати рішення, пам’ятати, вибирати … Насправді, свідома частина всього лише 10-15%. Більшість із них приховані від нас – це наша підсвідомість. Ми не завжди можемо усвідомити, чому були прийняті рішення, чому в тій чи іншій ситуації є впевненість, що потрібно робити саме це, чому, дозрівши, ми підтягуємось і караємо себе словами наших батьків, бабусь і дідусів… Чому ми впевнені, що змагання ніколи не виграють, що мій ідеал ніколи не полюбить мене … або. З часом, озираючись назад, ми розуміємо, що мені пощастило, але я вірив у щось інше… Чи можу я розслабитися чи мені потрібно наполегливо працювати в житті?

У психотерапії ми зустрічаємо нове бачення себе, психотерапевт дозволяє нам розширити наш погляд на світ.

Людина дуже гармонійна людина. Тут важливі як стан фізичного тіла, так і емоційний фон (почуття, дух), так і думки, переконання, переконання, які формують нашу психічну частину. Запорукою нашого збалансованого життя є гармонія, рівновага та спокій усіх трьох компонентів. Адже, коли ми хворіємо, приходять сумні думки, жалість, гнів, роздратування, іноді радість (якщо хвороба дозволяє не робити щось неприємне), за цими почуттями підтягуються думки, щоб привести в тонус емоційний стан.  Іноді ланцюг розгортається з боку емоцій: хтось грубий, ображений, розсіяно щось втратив або помилився, і все – думки про повну нещастя, власну безпорадність, і там фізичний стан реагує на апатію, нестачу енергії, повну втому … Це складніше Щоб зловити себе на тому, що наші думки, взагалі, сповнені критики нас і інших, у всьому, що ми бачимо погане, заздалегідь готові до невдачі, тоді і емоції, і тіло реагують гіркотою, сухістю, згасанням.

У психотерапії ми працюємо в поєднанні з почуттями, здоров’ям/хворим здоров’ям, переконаннями та думками.

Однією з головних умов терапії є відповідальність за своє життя.Це яУ своєму житті я створив те, що мене оточує зараз. Я зі своїми думками, переконаннями, нещасними випадками, звичними емоційними реакціями досяг такого життя.Це я сам.

Хороша суть цього полягає в тому, що якщоя самВсе це вдалося створития самІ я можу робити все по-іншому, тому що мені це подобається, оскільки відтепер я хочу, щоб це було в моєму житті. І в цьому психотерапевт супроводжує зміни, відображає те, що бачить, чує і відчуває. Це свідок наших змін. Це та людина, яка допомагає пережити складні і болючі моменти життя, той, хто може розділити і легалізувати щастя, задоволення, досягнення.

Ви не можете змінити іншого, якщо він цього не хоче.

Ви можете жити лише сумом, відчаєм, гнівом, безсиллям, якщо інший не рухається з вами в зміні.

Ви не можете побажати іншого, тільки для себе.

Ви можете захотіти бути в радості від того, що близькі ведуть щасливе, здорове життя. Або ви можете роздратуватися і злитися, і прийняти своє безсилля, щоб кохана людина не так бачить його усвідомлення, як я, не хоче стільки грошей, скільки мені здається, що мені потрібно.

Моє життя, мої бажання, моя відповідальність закінчується на мені.

Якщо ми дбали про життя іншого, ми залишили себе. Як тільки ми залишили себе, вся робота, спрямована на побудову власного життя, руйнується. Хорошим прикладом є метафора листоноші: ми могли б чогось побажати, а передумова з нашим бажанням уже рухається до нас. І в той час ми пішли до когось у гості. Тож наше бажання не зустрілося з нами, оскільки ми пішли «в інший» (догляд, заздрість, цікавість, порівняння, допомога без вимоги …)

Я відповідальний за себе.

Перш за все, я відповідаю за себе, потім для своїх дітей, близьких … Як правило, киснева маска на літаку: спочатку надіньте маску на себе, потім на свою дитину. Адже якщо я не зможу допомогти собі, то я не буду допомагати своїм дітям. Спочатку це звучить шокуюче, оскільки в нашій культурі є шанування самопожертви. Але це єдиний здоровий спосіб. Якщо я здоровий, то завжди можу допомогти своїм дітям.

Я відповідальний за своє життя.

Перш за все, я відповідальний за себе.

Це основна основа психотерапії.

Нестерчук Наталія,

психотерапевт,

гештальт-терапія, психосоматика,

Психотерія, орієнтована на тіло