Що таке психологічна травма? Основні етапи роботи з психологом.

Кожна людина за своє життя зазнає якоїсь шкоди. Є шок і хронічні травми. Шокові травми пов’язані з втратою безпеки (аварії, насильство, операції). Хронічні травми мають низьку інтенсивність і можуть тривати роками, такі як домашнє насильство, приниження, токсичні батьки. Психологічну травму можна отримати в сім’ї, в школі, на роботі, в транспорті, на вулиці. Які бувають види травм. Це втрати (смерть близьких), екзистенціальні (тема свободи, сенс життя) і травма відносин.

Існують етапи переживання травматичних подій. Це шок, заперечення, агресія, торгівля, депресія та прийняття. Буває, що людина не проходить ці етапи, наприклад, з якоїсь причини вона не висловлює гнів і ситуація не закінчується, стан людини не покращується. Як можна працювати з травмою? Перший – працювати з відчуттям безпеки. Шукайте безпечне місце та людей. Другий — пошук ресурсу (все, що може вас підтримати). Крім того, це робота з емоціями. Відновлення чутливості (часто відчуття застигання), усвідомлення та життя почуттів. і останнє – це інтеграція (знаходження значень).

Якщо ви підтримуєте людину, яка відчуває сильні почуття, наприклад, втрату, то це важливо.

1. бути поруч і слухати, задавати менше запитань
2. Прийміть те, що відбувається – не критикуйте, не звинувачуйте і не припиняйте
3. Не заспокоюйте, дайте можливість поплакати, проявити гнів, побачити користь у прояві почуттів.