Психосоматика. трудоголізм

«Робив — сміливо ходив». Ви знайомі з цими словами? Чи з’являється ця «народна мудрість» у вашій свідомості та у важкі моменти напруженого графіка разом із відчуттям імпотенції, втоми та апатії? Бізнес, це треба робити, чомусь треба це робити, закінчити, і тільки тоді … і що робити, коли цих речей занадто багато, фізично не можна встигнути все переробити, хвости залишаються в різних сферах і відчуття неповноти, ні Допоможіть собі відпочити. Зрештою, які вихідні я не можу сміливо ходити, я не робив цього всеохоплюючого, що складається з мільйона підробок.

У світі швидко мінливої соціокультурної реальності людина поспішає вирішити багато речей одночасно, як і для жінок, вони мають особливий характер: хороша дружина з плавним способом життя, мати з доглянутими дітьми, красива жінка зі стилем 24/7, успішний кар’єрист, вправний коханець для свого чоловіка. Поєднати всі ці ролі в одному житті іноді непросто. Що робити, коли так багато робити, що дихати стає все важче? Який вихід у цьому випадку? Делегувати не завжди можна, для цього повинні бути хоча б особи, які готові допомогти з виконанням певних завдань, або ті, кому за це платять (домашній працівник, помічник, керівник, садівник, водій тощо). За статистикою, в Україні більше жінок, які, на жаль, позбавлені такої підтримки, з різних причин. Що вони повинні робити?

По-перше: потрібно зупинитися і видихнути. Дійсно, при такій кількості завдань рівень тривожності часто виходить за межі масштабу. Щоб зменшити його, дотримуйтесь інструкцій.

По-друге: дайте собі дозвіл на перерву, для недосконалої роботи речей. Це дуже важливо.

Третє: виділіть основні, найважливіші моменти і розберіться з ними. Важливо!   В обсязі і точно як можете, які здатні в певний період життя з запасом сил, енергії і часу, які у вас зараз.

По-четверте: навіть якщо є занадто багато елементарних, життєво важливих справ, ви завжди можете попросити допомоги в інших. Адже, роблячи добру справу, людина почувається добре, тому дайте можливість своєму молодому чоловікові, мамі, колезі чи подругі так почуватися. Відчуйте себе важливим, допомагаючи, хорошим другом чи мамою. Відважний герой, який відвіз вас туди, куди вам потрібно, або розумна дочка, яка пішла в магазин за продуктами і тим самим полегшила життя своїй матері.

Здавалося б, звичайна порада: делегація, виділення головного, боротьба з власним перфекціонізмом і завищені вимоги до себе. Але чому нам так важко дозволити собі відпочинок, виділити день на перезавантаження і повітря, сміливо ходити, навіть якщо справа не до кінця? З чим стикається наша психіка в цьому випадку, з якими почуттями? З почуттям невиконаного обов’язку, з самозакоханою травмою, з ідеалізованою ідеєю інших, які справляються з усім краще за вас, і це не проблема для них і особливих зусиль. Основний механізм психологічного захисту нижчого порядку, наприклад ідеалізація і знецінення, властивий нарцисичним особам, які часто або ставлять перед собою занадто завищені цілі і досягають їх і відчувають свою перевагу (нарцисичний тумф), або не досягають своїх цілей і впадають в Нарцисична депресія з повним знеціненням себе та своїх можливостей. Якщо ви знайомі з цими почуттями, то я запрошую вас на терапію і ми спробуємо вирішити труднощі, які виникають разом. Справді, щоб по-справжньому розслабитися, дати собі дозвіл бути собою і не відчувати труднощів у сприйнятті навколишньої реальності і себе – це мистецтво, якому потрібно навчитися. Психоанат –   Це саме той, хто може встановити ці зв’язки зі світом і з самим собою, звичайно, з взаємним бажанням працювати над цим, намагатися бути готовим до змін. Адже відмовлятися від минулого захисту, такого комфортного, хоч іноді нестерпного життя, дуже важко, бо все в ньому було так звичне і зрозуміле … Я запрошую вас діяти, дозволяю собі відпочити, не дивлячись ні на що, цінувати себе, своє тіло і психіку, ставити їх тільки в перше місце.

Інакше все перетворюється на якийсь жахливий день втомленого бабака, яким неможливо насолоджуватися, від того, як займатися саме цим бізнесом. І тоді тіло і вчинки починають страждати. Ніхто не відміняв психосоматичних проявів.