Психологічне пояснення заздрості

В які моменти життя і чому виникає заздрість? Як психіка з нею справляється? Чим загрожує заперечення цього почуття? Який зв'язок між заздрістю та задоволенням? Як працювати заздрість і до чого це призводить?

Заздрість – дуже специфічний психічний феномен. Адже з одного боку, не існує людини, яка хоча б раз у житті не зазнала цього почуття, а з іншого боку, зізнатися в заздрощі буває складно навіть самій собі - це одне з найпригніченіших почуттів. І в цьому є небезпека. Адже придушення почуття заздрощів має негативні наслідки як для психічного стану людини, так і для розвитку та застосування її творчих здібностей. як психіка із цим справляється; чим загрожує заперечення цього почуття; як заздрість пов'язана із задоволенням; що означає опрацювання заздрості та які її наслідки для розкриття творчих здібностей та розвитку особистості людини в цілому.

Почнемо з того, що визначимо, що саме викликає заздрість.

На перший погляд здається, що предмети заздрості дуже різноманітні. Можна заздрити успіху, багатству, способу життя, красі, молодості, стосункам тощо. Але якщо придивитися уважніше, то виявляється, що мова завжди йде про одне й те саме - про задоволення, яке ми приписуємо іншому.

Інший не просто має чимось бажаним для нас, а насолоджується цим.

Отже, перше, що можна сказати про заздрість, що вона прямо говорить про нашу нестачу - в іншого є те, чого мені не дістає. І йдеться не про останню марку Mercedes, а про насолоду, яку нібито відчуває інший, роз'їжджаючи в цій машині. Але витоки заздрощів можна розглядати не тільки з позиції нестачі або нездатності отримувати задоволення у своєму житті. Існує також точка зору, яка розглядає заздрість як захисний механізм від зниження самооцінки.

У житті кожної людини бувають фрустрації, втрати, розчарування, невдачі і все це так чи інакше відбивається на нашій самооцінці, тобто оцінки себе проти якимось внутрішнім ідеалом. Саме в такі періоди може з'являтися почуття заздрощів як захист від неприємних думок та почуттів, коли ми незадоволені самі собою. Звісно, є й інші способи регуляції. Вибір методу завжди зумовлений особливостями психіки людини. Тому неможливо примусити себе не заздрити, але можна змінити спосіб регулювання самооцінки, пропрацювавши внутрішні конфлікти.  

Чим би не була заздрість - психічним захистом або способом позначити свою нестачу і зібрати власне Я - це дуже неприємне почуття.

Намагаючись впоратися з цим почуттям психіка використовує різні захисту: заперечення, ідеалізацію, знецінення, проекцію, всемогутній контроль та інше. Агресивна поведінка також може бути способом не стикатися з почуттям заздрості та малоцінності. Вандалізм служить тому яскравим прикладом.

Розберемо деякі з найпоширеніших захистів.

Знецінення.

Яскравим прикладом такого захисту є фрази на адресу малознайомих людей на кшталт: " Зрозуміло, як він розбагатів - накрав" або "Зрозуміло, як вона на машину заробила... тілом" (вжито евфемізм).

Механізм тут приблизно такий:

⁃ людина проектує на інших свою складність у самореалізації ("якщо я не можу чесно заробити, то й інші не можуть"); "я-то чесний, тому я не маю того, що є у них").

Як результат людина може роками стагнувати у професійній сфері, знецінюючи досягнення інших людей і не усвідомлюючи свою заздрість.

Часто знецінення передує ідеалізація об'єкта.

Проекція.

"... вона заздрить моїй свободі. Вона завжди мені заздрила. Навіть у школі. Я це завжди відчувала. Ха- ха... я знаю, вона думає, що я їй заздрю, що вона має сім'ю. Було б чому... Мені стосунки взагалі не потрібні".

Подібний матеріал повторювався із сесії в сесії, поки до клієнтки не прийшло усвідомлення власної заздрості.

Заперечення.

Цей захист може набувати найрізноманітніших форм - від заперечення цінності предмета заздрощів (наприклад, "Добре, що не мене підвищили...") до фантазій на кшталт: "Варто мені тільки захотіти...".

Ідеалізація.

Як результат цього захисту з'являється уявлення про безмежне задоволення, яке нібито відчуває інший.

Усвідомлення використовуваних захистів відіграє важливу роль не тільки в розумінні того, як працює наша психіка Але це лише один крок у опрацюванні цього почуття.Нижченаведений фрагмент ілюструє яким чином може проявлятися заздрість і як її усвідомлення та опрацювання впливають на людину.

(Випадок публікується за згодою клієнта ).

Дівчинка-підліток А. здійснила агресивну дію по відношенню до однокласниці, з якою раніше дуже дружила. На момент інциденту А. жила з матерію та вітчимом, з яким у дівчинки були складні стосунки. Батьки А. розлучилися кілька років тому. Батько одружився вдруге і переїхав до іншої країни. З того часу А. спілкувалася з батьком лише по телефону.

Однокласницю, з якою стався інцидент, А. описувала як "підлу і заздрісну", при цьому ідеалізувала її життя ("її ніколи не лають", " їй купують усе, що вона захоче", "її батьки ніколи не сваряться" і т.п.).

Мати А. описувала як "противну, егоїстичну, яка думає тільки про себе". Батька А. описувала "добрим, але таким, що піддається впливу мачухи". Мачуху та вітчима А. описувала дуже негативно.

Приблизно за півроку до описаного вище інциденту сталася сварка з однокласницею, після якої А. перестала з нею дружити. Момент сварки за часом збігся з появою у матері нового залицяльника.

Аналіз розпочався за кілька тижнів після події з однокласницею.

Далі будуть наведені фрагменти аналізу, які безпосередньо стосуються теми публікації.

p>

На початку аналізу робочою гіпотезою було, що А. відчувала сильну заздрість до колишньої подруги і до інциденту справлялася з цим почуттям за допомогою ідеалізації та проекції. Однак у якийсь момент цих захистів стало недостатньо і А. почала справлятися за допомогою агресивних дій. Надалі ця гіпотеза підтвердилася. У міру просування аналізу у А. відбувалося усвідомлення власної заздрості. Це, у свою чергу, призвело до оплакування неможливості мати таку сім'ю як у однокласниці і до прийняття життєвої ситуації, що склалася. У результаті А. з'явилася ідея, що коли вона виростить у неї буде своя міцна сім'я. Також результатом цього етапу стало більш реалістичне сприйняття оточуючих: припинилися агресивні дії по відношенню до однокласниці, а її батьки втратили свою ідеальність ("збагрюють її (про однокласницю) бабусі"); змінилося ставлення до матері - А. дедалі частіше описувала її як дбайливу.  У цей же період А. почала виявляти більший інтерес до навчання і в неї з'явилися нові захоплення. не тільки на її психічному стані (з'явилося задоволення від нових захоплень, від спілкування з однокласниками), а й на її творчих здібностях (поліпшилася успішність у школі, з'явилися нові хобі). Також якісно змінилися відносини з оточуючими – світ перестав тотально ділитися на ідеальних та огидних; у промові А. з'явилася вдячність батькам за турботу. Заздрість дуже підриває віру у власну "добрість" і змушує сумніватися у своїх здібностях. Тому опрацювання цього почуття завжди веде до розвитку творчих здібностей людини, до можливості отримувати задоволення в житті і від життя, до любові і подяки. Однак шлях до її опрацювання часто лежить через ухвалення обмежень та оплакування неможливостей, що може призводити до тимчасової депресії.

На закінчення хочу навести слова Мелані Кляйн: "...заздрість зменшується, і здатність пацієнта до задоволення та подяки крок за кроком збільшуються. Ці зміни поширюються на багато аспектів особистості пацієнта, від раннього емоційного життя, до дорослого досвіду та стосунків".