Готові до змін на краще?
Знайти психологаСвіт у моїй голові завжди ідеальний, і ми в ньому всемогутні. За мить ока ми все переробляємо і оснащуємо в ньому до найдрібніших деталей, все під контролем, на полицях, цей світ прекрасний, навіть якщо він жахливий, це жахливо.
Свого часу поява в людині абстрактного мислення і вміння планувати значно просунули її в організації комфортного життя собі. Дозволено перейти від миттєвих – “знайдених, виловлених і з’їних” до системної організації більш стійких і багатих джерел їжі, вирощування сільськогосподарських культур і розведення домашніх тварин, від природних притулків до будівельних будинків. Для того, щоб це сталося, потрібно було навчитися помічати в природі певні закономірності і, спираючись на них, скласти план дій, що передбачає відкладений і більш відчутний результат.
Те, що колись було кроком у розвитку, тепер стало як належне, більшість наших дій заплановано. Ми постійно плануємо своє життя, довгострокове, короткострокове. Якщо раптом щось трапиться, ми говоримо: «Я не планував цього» і «Це сталося раптово», і це скоріше щось незвичайне і викликає розчарування. Всі ми знаємо з досвіду, що неможливо точно в голові слідувати за планом. Світ завжди вносить свої корективи. Чим складніший план, тим більше цей план доведеться коригувати в ході подій і орієнтуватися в ситуації в реальному часі, що наші предки так добре зробили тисячу років тому.
Психологи, що працюють із цією темою
Хочете обговорити це з психологом?
Підбірка спеціалістів, що мають досвід роботи саме з вашою темою.
Щоб пережити розчарування через виправлення наших чудово побудованих планів реальним світом, нам потрібна велика підтримка з боку інших людей, які можуть поділитися з нами нашим досвідом, самопідтримкою, прийняттям наших характеристик та обмежень.
Колись наші предки придумали збиратися разом біля вогню і влаштовувати спільні танці та співи, ділитися всіма переживаннями, створювати наскальні картини, розповідаючи про різні події. Тепер у нас є Інтернет, де можна писати різні гаджети, де можна робити нотатки про різні події. Це чудові інструменти, круті, допомагають, виконують посередницьку функцію, «щоб зв’язатися з іншими». Щоб підтримати та емоційно нагодувати, нам все одно потрібна жвава реакція, спільна емоційна пісня чи танець. Інакше ми стаємо «заручниками в голові», коли мозок створює багато чудових планів зі швидкістю світла, і немає сил зійти з дивана і вийти.
Якщо ви відчуваєте це, відкладіть це заняття на деякий час, виходьте на вулицю або на B, відчуйте землю під ногами, запах повітря, прислухайтеся до звуків навколо. З усієї лінії планів вибирайте найменшу річ, якою ви дійсно опануєте зараз і що принесе вам задоволення, похваліть себе, подумайте, з ким би ви хотіли поділитися своїм досягненням, ця маленька радість підживить вас для подальших дій.
