Готові до змін на краще?
Знайти психологаЯк проаналізувати минулий рік?
Важливо пам’ятати все, що було важко і обов’язково те, за що йому можна віддячити. Оцінюючи всі минулорічні події, ви відчуєте, яким має бути ваш наступний рік. Таким чином, ми сформуємо вектор руху в 2021 році. Це можна зробити за допомогою однієї простої техніки.
Візьміть 2 аркуші і ручку. Тоді чесно дайте відповідь на наступні запитання.
Перший лист.
1. Які події цього року були найважливішими чи значущими?
2. Які з них були радісними? Які були сумні? Чому?
3. Запишіть, які основні теми були для вас важливими в минулому році? Що б ви зробили по-іншому?
4. З чим ви не хочете зіткнутися у 2021 році? Що ви можете зробити, щоб цього уникнути?
5. Що ти залишаєш у 2020 році? Детально описати.
Другий лист.
1. Чого ви навчилися у 2020 році ви?
2. Які уроки ви запам’ятаєте?
3. Чого ви хочете навчитися у 2021 році?
4. Назвіть три речі, за які ви вдячні людям Всесвіту.
5. Назвіть принаймні три речі, за які ви самі собі вдячні.
Уважно прочитайте все написане. Потім запаліть перший лист. Залиште другий. Прислухайтеся до себе, до своїх почуттів.
Оцініть свій внутрішній стан і емоції, які залишилися у вас.
Ви починаєте процес позитивних змін.
