Як ми формуємо негативний образ тіла?

Легко сформувати негативний образ тіла,  Більше того, наше нинішнє середовище активно допомагає нам у цьому.

Але негативний образ тіла потребує постійної підтримки, інакше ми також можемо любити своє тіло.

Отже, що ми робимо щодня, щоб продовжувати не приймати своє тіло??

☝️Перевірки – шкали, вимірювання за допомогою сантиметрової стрічки, підгонка одного і того ж, розглядає себе в дзеркалі і багато інших варіантів.

☝️Ритуали корекції – пластична хірургія.

☝️Поліпшення ритуалів – підбір одягу, що покращує зовнішній вигляд за рахунок комфорту, обмежувальної поведінки, компенсаторних стратегій (викликає блювоту, прийом проносних і сечогінних препаратів) та багато іншого.

☝️ Уникнення – пляжі, басейни  Вечірки, примірочні, масажний кабінет, зустрічі з друзями тощо через зовнішній вигляд.

☝️супертенція – фіксація на неприйнятних частинах тіла, погляд на них, зіставлення з частинами тіл інших людей (знайомі, соцмережі, з акторами), ігнорування цілісного образу.

☝️Перегляд вмісту, пов’язаного з тілом

☝️ Порівняйте з собою в іншій вазі за фотографіями (у класі 5-6) з іншими людьми, з медіа-персонами та іншими.

☝️Оцінка (оцінювальне ставлення до себе та інших,   постійна оцінка окремих частин, ігнорування власної зовнішності в цілому)

☝️Критика – це критичне ставлення до тіл інших людей.

☝️ Самокритика.

☝️ігнорувати потреби організму – не реагувати на голод, спрагу, незручність постави тіла, на сигнали втоми, недосипання та багато іншого.

☝️Використання організму з метою отримання користі та різних ресурсів.

Так ми щодня підтримуємо негативний образ тіла.

Чому нас не вчили?

Нам важко усвідомити свою справжню потребу, ми живемо і рухаємося далі «автоматично», ми захоплюємо стрес, втомлюваність, зберігаємо сором і ходимо в цьому замкнутому колі …

Для розвитку розладів харчування необхідний ключовий фактор – неможливість назвати, висловити або витримати певні емоції.

Давно доведено, що якщо я можу назвати те, що я відчуваю, то хвилюватися і регулювати (тобто налаштуватися, жити, керувати і, як не дивно, позбутися цього), набагато легше.

Різні дослідження привели до висновку, що розлади харчової поведінки мають досить складний характер. Великий внесок у такі стани робить стрес (точніше, здатність терпіти їх і не погіршувати якість життя). А якщо ви навчитеся технікам, які дозволяють жити в екологічному стресі, дозволите вам регулювати умови після стресу, боротися з соромом (не позбавляйтеся ☝️ і ставайте безсоромними, але переживайте це і залишайтеся на зв’язку зі своїми бажаннями☝️ Немає сенсу в розладах харчової поведінки ????‍♀️ Життя може бути яскравим, смачним і різноманітним, ширшим за рамки у вашій голові, можливо, для цього просто потрібен інший, той, хто підтримує, бачить ваш біль і залишається там.

Ставлення   Для його тіла як ставлення матері до коханої дитини: вона дорожить і дорожить ним, дякує і рятує.

Ключовою зовнішньою рисою такої жінки є її спокій: плавність рухів і ходи, відсутність зайвої метушні, глибокий голос, спокійний погляд.

Він може бути струнким і високим, а може бути міцної статури і навіть круглої, молодої чи старої. Але її спокій і погляд не залежать від зовнішньої форми, тому що вона добре себе почуває в своєму тілі.

Вона не намагається привернути занадто багато уваги, щоб отримати оцінку чи комплімент, хоча їй приємно.

Вона знає свою цінність і вміє поставити свої потреби на перше місце.

Маніпулювати цим важко, бо цей етап уже пройшов.

Вона теж нікого не намагається змінити – вона просто вибирає те, що їй підходить, а решту спокійно відмовляється.

Вона вміє добре виглядати, знаючи своє тіло та його риси, вона піклується про себе, як хоче, і наскільки це можливо.

У стосунках вона впевнена в собі, не боїться втратити партнера, тому що їй добре.