Готові до змін на краще?
Знайти психологаОстаннім часом суспільство все більше нав’язує нам модель поведінки, образ сучасної людини. Вже в дуже молодому віці ви повинні бути дуже успішними, суперталановитими, супер щасливими. З цього випливає популярне поняття – позитивне мислення, тобто завжди бути позитивним. Всі ці закономірності мимоволі змушують задати питання «Хто я?», «Що я?», «Що я можу?», «Чому я живу?» І у кожної людини бувають періоди, коли ти відчуваєш себе «всемогутнім» – я в порядку, я впевнений у собі, я виконую вимоги часу. Стан внутрішнього спокою, стабільність дає можливість і можливість впоратися з будь-якими труднощами і досягти успіху. Людина реагує на підтримку оточуючих, готова допомогти собі. Баланс між внутрішнім і зовнішнім світом приводить до стану ресурсу.
Але, на жаль, у кожної людини є місячні, коли вона не почувається добре. Це може не відповідати ідеалам спільноти, очікуванням близьких людей, і не завжди вдається реалізувати свої ідеальні плани. І тоді людина не відчуває своєї сили, здатності впоратися з труднощами. Не відчувається, не означає, що це не так. Просто в такому стані людина не помічає своїх здібностей і не знецінює їх. Думки приходять: «Все погано, все зникло, я нічого не можу зробити!». Людина «не в ресурсі», починається апатія і блюз. Природно, в цьому стані важко підтримувати стосунки з іншими, приймати їхню підтримку і, тим більше, підтримувати інших.
Що робити? Перш за все, зрозумійте, що це нормально, це буває з кожним! Неможливо постійно бути на позитиві, «в ресурсі» «у щасті». Пам’ятайте, навіть гаджети вимагають підзарядки. А ми живі люди. Ми не можемо насолоджуватися будь-якими подіями в нашому житті. Адже якщо я багато працюю, то втомлююся. Якщо я образився, мені сумно. Якщо мої близькі почуваються погано, я хвилююся і сумую.
Важливо! Визначте, зрозумійте і розпізнайте те, що я відчуваю зараз і чому. Не тому, що все погано, але щось конкретне мене засмучує. Тоді подумайте, що з цим робити. Не приймайте поспішних рішень, не дійте під впливом почуттів! Подумайте, якби це сталося з вашим другом, що б ви йому порадили? А якщо за місяць, рік подумаєш про цю ситуацію, чи буде це так само важливо?
Але не впадайте в іншу крайність – не через те, про що хвилюватися, насамперед позитивно. Це залишиться у вашій пам’яті як непрожита історія і може нагадати вам про себе ще довго.
Тому: 1. Усвідомте свої почуття.
Психологи, що працюють із цією темою
Хочете обговорити це з психологом?
Підбірка спеціалістів, що мають досвід роботи саме з вашою темою.
2. Проаналізуйте, чому вони виникли.
3. Подумайте, що ви можете з цим зробити.
4. Не забувайте, що є люди, які можуть і хочуть вам допомогти. Нехай вони вас підтримають.
І головне, пам’ятайте! Ви унікальна людина зі своїми здібностями, своїм темпом і своїм досвідом. Слухайте себе, свої потреби!
Автор: Юлія Полозюк
Сім’я, дитина, підлітковий психолог, спеціаліст з аналізу транзакцій
