Стаж:
6 років
Мова:
UK, RU
Сертифікати:
11
Запросив(-ла):
Адміністрація
Онлайн:
1700 грн
Тривалість:
60 хв.
Моя основна мета в роботі - допомогти знайти і пройти шлях до себе. Іноді достатньо трохи допомогти дослухатись до почуттів чи прийняти рішення, іноді - прийняти власні обмеження, зростити навички самопідтримки чи пропрацювати травматичний досвід, але результат - це завжди більш повне відчуття близькості до себе.
В роботі дуже уважна, підтримуюча, стійка та включена, зі мною легко дослухатись до себе чи відчути опору в собі.
Поза роботою люблю займатись тим, що включає в себе створення нового чи піклування - іноді малюю, співаю для себе, доглядаю квіти та котів. Люблю повільний стиль життя, але навчилась йому не одразу
Моя основна мета в роботі - допомогти знайти і пройти шлях до себе❤️
Іноді достатньо трохи допомогти дослухатись до почуттів чи прийняти рішення, іноді - прийняти власні обмеження, зростити навички самопідтримки чи пропрацювати травматичний досвід, але результат - це завжди більш повне відчуття близькості до себе.
👉🏻В роботі використовую гештальт підхід (завершила 2 ступінь гештальт-терапії), БодіМайнд (тілесноорієнтований підхід), травматерапію (включаючи EMDR), а також техніки арт-терапії, DBT.
Я багато працюю з питаннями пошуку себе, самореалізації, регуляції емоцій, стосунків з близькими, травми. Маю понад 1000 годин роботи з такими запитами.
Я в терапії вже достатньо давно, хоч і з небагатьма перервами. Якщо бути точнішою - з 2019 року.
І за цей час я пам'ятаю не так багато моментів, коли б я була в шоці від інсайтів і була приголомшена результатом сесії з переконанням, що він змінить моє життя.
Але до терапії:
мені було важко приймати в собі деякі речі - наприклад, злість, любов до романтичних і фентезійних книг/серіалів, страх невідомості - настільки, що іноді я їх в собі взагалі не помічала, іноді - заперечувала, а коли все це виливалось неконтрольовано - дико соромилась. Зараз я відчуваю набагато більше свободу, а разом з цим і "зриви" з емоційними вибухами, запійними переглядами і самоконтролем до виснаження майже зникли, хоча деякі події все ще можуть тригернути
я не знала, наскільки сильно мене зачіпають деякі речі - наприклад, наскільки сильно вплинули на мене батьки, чи на що здатні мої ж власні слова до себе. Зараз я набагато швидше помічаю свої тригери, як і підтримку
мені було дуже важко проявлятись. Я і зараз не сказала б, що артистична, але точно більш справжня
я не вміла говорити відверто в стосунках - я втікала від незручних розмов, десь знецінювала. В перших підліткових стосунках просто перестала виходити на зв'язок, бо не могла витримати розмови, де виявлюсь або "злою", або покинутою🫣
я дуже часто додумувала за оточуючих: "оцим я не сподобаюсь", "я буду всім тільки заважати", "ця людина 100% буде мене критикувати" - не скажу, що зараз от ніколи так не роблю, але помічаю і можу поставити під сумнів те, що думаю, не зупиняти себе власними ж фантазіями
я поганенько відчувала власне тіло і емоції - переїдала і сварила себе, бо потовстішаю, раціоналізувала замість відчувати те, що і так є. Зараз я можу і аналізувати, і відчувати, окрім якихось тригерів - але і там можу повернутись і достукатись до себе. Це серйозно допомагає приймати рішення (коли застрягаєш у "так, але..."), будувати стосунки (бо з найближчими не виходить просто вдягнути на себе роль і грати її, там завжди вилазить найглибше), відчувати себе в гармонії з собою
я часто не розуміла, чого хочу, і забивала порожнечу тим, що "треба", або тим, що я маю хотіти - і потрапляла у місця, які тягнули з мене сили, почувалася сумною і самотньою "без причини"
я працювала, щоб бути "хорошою" - пишалась собою, коли пропрацювала "достатньо багато" (як правило, це було "зранку до пізнього вечора під фільм, який я не запам'ятаю, і ще на вихідних")
Список можна продовжувати, насправді. Десь це накопичувальний результат терапії. Гарна терапія - це не обов'язково коли "інсайт за інсайтом", це стосунки чи простір, якщо хочете, які відрізняються від того, що є у вас в житті, з можливістю цей досвід прожити І осмислити. Раціональні "відкриття" - це частина процесу, але навіть не 50%. Це поступові тренування, не з "о, сьогодні о 17:57 я перестала бути хорошою дівчинкою", а з "я планомірно працювала, жила, злилась, сумувала, приймала - і тепер відчуваю і роблю інакше"
Десь - це можливість взяти підтримку, щоб рухатись у житті поза сесіями. Я наважилась на довге і вартісне навчання майже без фінансової підтримки, змінила роботу, наважилась відстоювати себе у безкінечних поборах "збираємо на день народження ректора по 1000 грн", звільнилась, одружилась, шукала нових знайомств, почала працювати над блогом, над каналом... - багато в чому завдяки підтримці, яку мала. І за яку вдячна
Я ціную перш за все аутентичність і підтримку. Аутентичність для мене - це готовність бути чесною з собою, рухатись назустріч своєму справжньому я у вчинках і думках, мати контакт з власними почуттями і не боятися їх.
Підтримка на цьому шляху допомагає не відвертатись від себе, що б не було, бути на своєму боці.
В роботі ці дві цінності - основні маяки для мене. Вірю і переконалась на власному досвіді, практиці, що саме вони допомагають рухатись у напрямку своїх цілей.
Люблю книги, музику, малювати і своїх трьох котів
Магістр психології, випускниця програми навчання гештальт-терапевтів другого ступеню, курсів навчання арт-терапії, методу BodyMind (тілесно-орієнтований гештальт підхід), продовжую навчання методам травматерапії (когнітивно-процесуальна терапія, EMDR, DBT - діалектико-біхевіоральна терапія)
Базова вища освіта:
ХНУ ім. В. Н. Каразіна, психологія (2017 - бакалавр, 2018 - магістр психології);
Додаткова освіта
● Курси консультування на телефоні довіри (2015-2016, 8 місяців)
● Кризова психологія (Консорціум молодих психологів Харківщини) (2017, 3 місяці)
● Курси арт-терапії (ізотерапія, мандалотерапія, бібліотерапія, фототерапія, казкотерапія, пісочна терапія) (2017, 7 місяців - 100 годин)
● Курси пісочної терапії (2019, 6 місяців - 70 годин)
● Харківський інститут гештальта і психодрами, перший ступінь "Введення у гештальт-терапію/гештальт-консультування" (2019, 9 місяців - 144 години)
● Харківський інститут гештальта і психодрами, тренінг-інтенсив з гештальт-терапії «Вселенная гештальта и психодрамы. Путь профессионала» (2020, 10 днів – 46 годин)
● Харківський інститут гештальта і психодрами, науково-практична конференція «Симфонія гештальта і психодрами» (2021, 2 дні – 16 годин)
● Харківський інститут гештальта і психодрами, перший ступінь "Всесвіт гештальту і психодрами. Шлях професіонала" (2022, 8 днів - 27 годин)
● Харківський інститут гештальта і психодрами, курс спеціалізації “Тілесний процес у гештальт-терапії” (2021-2022, 210 годин)
● Міжнародний інститут післядипломної освіти, курс “COUN 556 Основи травматерапії” (2022, 4 дні - 28 годин)
● Харківський інститут гештальта і психодрами, другий ступінь гештальт-терапії (2022, понад 500 академічних годин, успішно склала сертифікацію та знаходжусь в процесі виконання сертифікаційних вимог)
● На даний момент продовжую навчання у Міжнародному інституті післядипломної освіти, програма “Психологічне консультування”, спеціалізація “Клінічна психологія та травматерапія” (10.2022 - 06.2024)
1. Курси арт-терапії (ізотерапія, мандалотерапія, бібліотерапія, фототерапія, казкотерапія, пісочна терапія) (2017, 7 місяців - 100 годин)
2. Курс спеціалізації “Тілесний процес у гештальт-терапії” Харківський інститут гештальта і психодрами (2021-2022, 210 годин)
3. Програма підвищення кваліфікації “Психологічне консультування”, спеціалізація “Клінічна психологія та травматерапія”, Міжнародний інститут післядипломної освіти, (10.2022 - 10.2024). Дане навчання також включає в себе вивчення EMDR (один з небагатьох методів травматерапії з доведеною ефективністю)
4. Курс спеціалізації “Екзистенційний концепт в клінічній практиці гештальт-терапевта” Харківський інститут гештальта і психодрами (09.2023-11.2024, 200 годин)
5. Харківський інститут гештальта і психодрами, другий ступінь гештальт-терапії (11.2019-10.2022, понад 500 академічних годин, успішно склала сертифікацію та знаходжусь в процесі виконання сертифікаційних вимог)
Для багатьох це виглядає незвично, ми розуміємо. Але у психотерапії/консультуванні передплата — це стандарт професійної етики, що забезпечує стабільність процесу.
Чіткі фінансові межі створюють безпечний простір, де обидві сторони поважають час та зусилля одна одної.
Радимо почитати більше про психологічні та організаційні причини передплати у статті.
